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女性は体の歪み、男性は体の硬さー を気にされる傾向があります [歪みの解説]

拙著『痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト』の出版に当たり、
そのタイトルを決められた経緯を、後になって担当編集者様からお聞きしました。

「私としては、体の歪みが一瞬でとれる・・・としたかったのだけど、
営業の男性陣からは、男は日常で歪みを気にすることはないので、
痛みやコリがとれる・・・とした方がよいとの会議で意見があったから」
というのがその理由だそうです。

私も、『筋ツイスト』の特徴や効果を考えると、「歪みがとれる・・」とした方が
ピッタリくると思うのですが、確かに、女性は、骨盤や肩甲骨・背骨などの歪みを気に
されて相談される方が多いのに対して男性は少ないようです。
その代わりに、男性は、関節や体の硬さを気にされている方が多い傾向があります

当院に来院される方のほとんどは、痛みやコリを訴える方が多い中、
「体が硬いのを何とかしてほしい」「関節を柔らかくしたい」
等との理由で来院される男性の方は 珍しくありません。

昔から、女性は男性より体が柔らかいーといわれていますが、
女性には腸骨が前傾することによる前重心タイプ
肩甲骨が開き坐骨が開く外重心タイプが多いことも
関係しているのでは?と思います。

腸骨が開くと体前屈し易くなり、坐骨が開くと股関節に柔軟性が生まれます
出産し易い骨盤構造になっているのです。

一方、前に重心が掛ると、反り腰、出っ尻になり外に重心が掛かることで
О脚やバストの下がり、洋ナシ型の骨盤になりお尻が大きくなる等の
プロポーションが悪くなるので、女性は体の歪みを気にする傾向にあると考えます。

この重心の掛かり方のタイプは、生まれ持って体に備わったものなので、
筋トレやストレッチなどの努力や習慣付けで変えられるものではありません。

前後の重心のアンバランス、内外・左右の重心のアンバランスを調整し、
重心を真ん中に近付けることにより、歪みも体の硬さも改善できます

当院の整体施術は、痛みの原因を調整すると共に、重心の調整も行います。
痛みやコリが改善するのはもちろん、体が柔らかくなる、姿勢が良くなる
プロポーションがよくなる等の効果も、併せて感じて頂けます。





重心の偏りをご自身で調整できる
『セルフ筋ツイスト』と『セルフ腱ツイスト』のやり方のほか、
筋肉の流れ、姿勢の癖などについて、解り易く書いています。
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 を ぜひご覧ください。

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痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

  • 作者: 福冨章
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
  • 発売日: 2018/03/28
  • メディア: 単行本



筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。








◎院長考案のオリジナル療法
今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
-腱賦活術の腱弾きを含みます

その他のオリジナル療法
骨盤や肩甲骨の歪みを支える筋肉の調整によって行う、[重心バランス整体]
[打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。





「腱弾き」のやり方については、こちらの本で詳しく解説しています!

『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊

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指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

  • 作者: 福冨 章
  • 出版社/メーカー: 自由国民社
  • 発売日: 2015/12/10
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)






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当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。




岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院   058-252-3502 〔予約制〕



当院ホームページ https://ma35.net/ 



「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/



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ねこ背と巻き肩って全くの別物なんです?! [オリジナル理論]

姿勢について書かれている本の中で、ねこ背巻き肩について書かれたものが
目につきます。

しかし、いざ読んでみて、その違いを明確に書かれている本に未だ出会っておりません。
ねこ背も巻き肩も、背中が丸くなり頭が前に出るのであれば、そのハッキリとした違い
は無くなってしまいますね。

これらの本を読むと、巻き肩を改善すれば、どんなねこ背でも治る様な
錯覚に陥ってしまうかも?

私は、ねこ背と巻き肩の定義をハッキリさせるには、
重心の違いによる分類をすると解り易いと考えます。


一般的に言われる ねこ背は前後の重心が関わり、
巻き肩は外内の重心が関与します。

具体的には、肩甲骨の前傾・後傾のバランスの崩れはねこ背の原因となり、
肩甲骨の回旋-外旋・内旋のバランスの崩れは 巻き肩を引き起こします

ただ、肩甲骨が外旋して開くことで、仙骨が後傾して背中が丸くなるという意味では、
二の腕の巻き込みによる巻き肩は、ねこ背に関わるといえます

巻き肩には、それぞれ2つのタイプがあります。

巻き肩も、視覚的に解り易い、肩甲骨が開くタイプのオーソドックスな巻き肩と、
一見見過ごしがちな、肩甲骨が閉じるタイプの隠れ巻き肩があります。

ねこ背や巻き肩を改善するには、それぞれの歪みのタイプにあった方法を
用いるのが必要となる訳です。

さらに、重心側と非重心側とはでは、肩甲骨の開き具合、肩や腕の巻き込みの角度が
異なるため、左右それぞれの巻き込みにあった調整法が必要となります

内外の重心を整えて巻き肩を解消するセルフ筋ツイストのやり方を
拙著にて重心のかかり方のタイプ別に、解り易く書いています。



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痛くても動くとよい―の誤解、-動くとは、運動するではなくーこまめに体勢を変えること- [医学一般]

ひと昔前の常識が、覆される事も珍しくなくなった現在です。

痛い時には、安静第一=動かない と 提唱される 一方で
痛い時でも、動くのが一番、腰痛は動かしながら治すのがよい、膝の痛みは歩いて治す
等 との説も、最近よく耳にします。

患者さん達からも、「痛くても動いた方がいい とTVで観ました」
という言葉に続けて次のような質問や報告を受けます。
「私の様に、こんなに痛くても、我慢して動いた方がいいのですか?」
「肩を動かすと痛いので、動かなくならない様にラジオ体操でも始めるかなぁ?」
「膝の痛みがひどいので、ウオーキングを始めて治そうと思っています」
「腰が痛かったけど、運動した方がよいと聞きゴルフに行ったら動けなくなった!」
「歳を取ってあちこち痛みが出てきたので、やはり筋トレをしたのがよいのでは?」
 等

痛みがあると、動く=運動する⇒治る に行きつくと鵜呑みにされいる御様子。

痛みは何か原因がある筈で、体に何らかの問題が起きたサインとして痛みを
出してきているのです。

特に動かし難さを伴う痛みは、関節や筋肉・腱などに何かまずい事が発生したのに対して
体が警告信号を出して、動かさないようにしている場合が殆んどなのです。
そのため、その警告を無視して運動するのは危険です。

痛くても運動してよいのは、脳の誤認識、誤動作による慢性腰痛など
ごく一部に限られます。

それ以外は、動かして治すという意味合いは、運動するというよりは、
こまめに体勢を変えるという意味に解釈して頂くと良い様に思います。


平成に移ってからは、肉体労働的な条件で起こされる症状よりも
PCの普及と共に、さらにはゲーム機、携帯電話・スマホも生活に溶け込みました。

それに伴い、椅子に座った態勢を取り続ける、肩甲骨を固定して手指だけを動かす
スタイルへと変化した事で引き起こされる症状が主体になってきました。

つまり、動かさないで同じ体勢をとり続ける事による筋肉や腱の硬直、痙攣による
症状です。

硬直による引き攣った痛みを起こし易い方は、運動=動く の以前に
同じ姿勢を長時間取り続けない様に、体勢を変える=動く のが大切です。

これは、お行儀良く 就寝時に仰向きで朝まで寝るよりも、体勢を変えて
何度も寝返りをうつのが自然で、朝、起床時に、体が固まり、筋肉が硬直による
引き攣った痛みや首や関節が動きにくいなどの予防に繋がります。

逆に、朝、体が硬くなっている状態で、いきなり大きな動きをすると、
筋肉が攣り易く、痛みが起き易いという訳です。


同じ体勢を取り続けた事で、体が固まり、筋肉や腱が痙攣した状態で
運動すると不味いのは、冷静に考えれば分かりますよすね。

動く=運動=大きな動作をする、筋力を高めることをするのではなく、
動く=体勢を変える、手足を振る 又は、揺さ振る、肩甲骨のみを上げ下げする
等を定期的に行なって、筋肉を緩めて関節を柔らかくし、体をリラックスさせる
事が必要です。

筋力を高めるより、筋肉を緩めて体が固まらない様にする方が、
痛みをの予防や痛みを悪化させない事にも繋がります。

五十肩やギックリ腰、膝関節症の方は、特に、この ー動かすーの意味を
誤解されぬ様に御用心下さい。


https://ma-35.blog.so-net.ne.jp/2016-04-06
https://ma-35.blog.so-net.ne.jp/2015-06-21

私の考案したセルフ筋ツイストは、関節を動かすことなく体が固まらない様に
筋肉や関節をを柔らかくします。
血液やリンパの流れを良くする作用もあり、ディスクワークの人にお勧めです。

椅子に座ったまま行う事も可能です、巻き肩や尻コリ、脇コリ等のディスクワーク特有の
症状や歪みの解消に効果的です。






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昔の写真を見ても私はやっぱり右重心!くり返し動作で重心が偏る事を実感 [歪みの解説]

いつも、ご訪問ありがとうございます
今回は、【筋ツイスト】の著者の私メのネタを盛り込みながらの記事で
試みますので、どうぞお付き合いの程、願います<(_ _)>

今年の春に、実家の断捨離をした時に、私メの写真が出てきました。

自慢話で何度も聞かされていた写真スタジオを営んでいた父親が撮影した
渾身の作で、写真コンテストの入賞作品となったのだそうです。

親的には、あどけなく可愛い?筈?の幼い頃、撮られた覚えも無い写真です。

DSC_0453.JPG

…歳月は残酷ですけれど…現在の私とは全く別人!ですが、既にこの頃より
頬杖のつき方や足の崩し方等はーバッチリ右重心

この写真は、親父がポーズを付けたものでは無く、私が自然にとっていた姿を
シャッターチャンスと捉えて写したのだそうです。

現在も、しゃがんで背骨の調整をし続けたり、椅子に長く座る時には
右脚やお尻に重心を掛けているのを自覚しています。
幼少の頃からこの右重心の癖は染みついていたのですね~

実家の断捨離をした時も、荷物の仕分け作業や、荷物を運び降ろす作業
等の繰り返し動作により、右の脚に負担が掛かったのを実感してました。

そのせいで、右の鼠径部や足の腱が痙攣状態にゴリゴリになってきて
股関節や足の動きが悪くなり、歩くだけでも痛みを起こしてきていました。

又、どうしても、重心を移動させ易い側は決まってくるので、
右側に重心が掛ける事で、右の筋肉や関節に負担が蓄積していた、私メです。

特に、右の足の裏の外側に負担が掛かっている事が、肉体労働をした事で
改めて再確認できました。
同じ動作を繰り返す場合、つい、重心を片使いしてしまうのです。

そこで、右編集の重心を偏って使った事によるツケを、自分で整えてみました。

骨盤と肩甲骨を逆方向にスライドさせる 「体幹の筋ツイスト」をセルフで行い、
右に偏った重心をを中心に近付けてから就寝したところ、
朝は、右脚の痛みを感じずに起き、仕事ができました。

重心を中央に寄せるだけで、患者さんに「楽になった」と言って頂ける理由を、
我が身で再確認した良い体験となりました。



ついでに、おまけです…成長した私の写真ネタ?

女優、田中好子さんが御存命で活躍されていた頃の新聞のTV欄番組紹介記事
の掲載写真を見た瞬間、仰天した、家人と私自身、思わず同じ言葉が出ました

「憧れのスーちゃんとツーショット写真!? 何時撮ったの ( ゚Д゚)!? ()」

意外にもスリムな学生時代の頃の私にクリソツだったんだなぁ~と解った、
俳優の緒形幹太さんだったてな事なのです…当時の私にタイムスリップ!?

都合の良い、(>_<)イタイと言われそうな、勝手な思い込みかも…?ですが…

まあ、現在の私を見られたなら、どなたも信じられないかな[右斜め下]

DSC_0451.JPG




『セルフ筋ツイスト』と『セルフ腱ツイスト』の方法
筋肉の流れ、重心について、体幹のセルフ筋ツイストのやり方を
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ー腕を捻じってパッと放すだけー で首が回った! [筋ツイスト]

何十年来の頑固な首や肩コリに悩まされている。と言われる新患さん。
特に右側の首や肩に苦痛を感じるのに加え、首を右に回すのもできなくなって
きているが、ストレッチや筋トレをしてみても全く解消できないとか。

実際に、首を左右に回して角度を確認しますと、右に回すのは左回すのと比べて
1/3程度程しか動きません。
仰向きに寝られると、左の肩甲骨は床にピッタリ着くのに、右は私の手の平一つ分以上
浮いています。

肩の巻き込み - コピー - コピー - コピー.png

これは、右の二の腕が内側に巻き込む事によりに起こる現象です。

そこで、私の指導で、右腕のセルフ筋ツイストをして貰いました。

この方は、椅子に座ると右足を上に組み、左に足を崩して横座りをする癖がある
右重心タイプなので、右の二の腕を内側に回して、前腕を外に回すのです。

4記事〔写真8-2〕.jpg

二の腕と前腕を逆方向に、ータオルを絞る様にキューっと捻じって パッと放すー
動作を5回行って頂きました。

そして、首を先程と同じ様に回して比較してもらいました。
「わぁ!右にもよく回っている。凄い!」と思わず声を出されました。
「何をやっても柔らかくならなかったのに、こんな軽く捻じっただけなのに…」
と すごく喜んで頂けました。

これは、先月、カゴメ健康直送便を頼まれた方に商品と一緒に送られる
情報冊子「自然といっしょに」vol.139 に掲載された方法です。

自然といっしょに10月号.jpg

カゴメ小冊子 筋ツイスト見開き.jpg

その後施術にて、巻き肩も解消して胸が開き、踵に乗っていた重心が前方に移動しました


筋ツイストの効果を身をもって感じられたこの方は、施術後にも
腕のセルフ筋ツイストのやり方を、何度も復唱し確認されて帰られました。

加えて、足のむくみや足首の硬さも感じているとの事で、腕だけでなく、
足首やふくらはぎのセルフ筋ツイストも、本を読んで行ってみると
声が弾んでおられました。




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重心を判定するのには参考になると思います。




このように、セルフ筋ツイストは、ストレッチや筋トレと違って、
その人の重心の掛け方、筋肉の流れに合わせて行うため
重心が整うことで体の歪みがとれ、姿勢がよくなり関節が柔らかくなるのです。




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四十肩・五十肩、ばね指、テニス肘、顎関節症によく効く
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へバーデン結節にも「指のツイストテーピング」が有効! [オリジナル治療法]

五十代の女性が、施術室の椅子に腰掛け、両手の指を見せながら、

「深夜、眠気が勝ってベッドまで行けず、フロアで眠ってしまったら
朝、目覚めてから、指が痛いんです! お尻の下に手を入れた姿勢で
いたからかな?」

この時を発端に、右小指と左人差し指の第2関節に小さな米粒の様なグリグリが出来
関節自体も腫れてきて、リュウマチを心配されていたとか。
「気になって仕方なくて、触っていると痛くなるし、関節が膨らんできたよ」
と、かなり焦っておられる御様子

別の七十代の女性は、
「庭の草引きの後に、小指の関節が痛いので見たら、第1関節が曲がって
腫れていたんです」
「他の指も眺めてみると、知らないうちに変形してきていて、ショックです」

結節と言って、指の関節に、骨棘やコブや米粒状のグリグリ、
時には水泡ができて関節が膨らんだり、指先が曲がったりする病気 である事をお伝えしました。


第1関節に結節が出来たものをへバーデン結節
第2関節にできると ブシャール結節と称されます。

リュウマチの様に、骨が破壊されて変形するものでないので、
過剰に心配する必要は無いのですが、痛むのに加えて
やはり、女性は見た目が悪くなるのはショックの様です。

中日新聞-2018年10月30日 -生活-健康のコラム紙上診察室にて

[指の第1関節にへバーデン結節] 紙上相談が載っていました

Q:右手の人さし指の第1関節が腫れ、曲がってしまいました。
ペンや電卓を使うと痛みもあります。
へバーデン結節と診断されました。どんな病気でしょうか。
(女性・53歳)

A:へバーデン結節は手の指の第1関節の病気です。
関節には、骨と骨との間でクッションの役目をする軟骨があります。
これが加齢ですり減ったり、骨と骨がぶつかったりして腫れと痛みを伴います。
ただ同じ状態でも腫れや痛みがない人もいます。
人によっては免疫の過剰反応が起き、痛みを出す物質ができるからと考えられます。
四十代半ばから六十代までの女性に多く、男性患者は女性の約一割です。
 ただ骨同士がぶつかっても、接触面が滑らかになることもあり、通常は数カ月
から数年で症状が治まります。骨同士がくっついて痛みがなくなることもありますが、
その場合は関節が動かなくなります。
 痛みが出るのはペットボトルの開閉や、包丁を握る時など日常動作の時です。
鎮痛剤はあまり効果がありません。このため、関節が動かない様にテーピングする
方法があります。また運動療法も一定の効果が認められています。
具体的には両手を軽く握った後、力いっぱい開くという動作を繰り返します。
 痛みに耐えられない場合は、関節にステロイドを注入し炎症を抑えます。
ただステロイドは関節の軟骨を壊すので、使用は二、三回にとどめた方がいいでしょう。
関節をねじで固定する手術もあります。
痛みが続いて困る場合、主治医としっかりと話し合ってください。
(順天堂東京江東高齢者医療センター整形外科科長 岩瀬嘉志医師)


確かに症状を訴えられるのは、殆んどが更年期以降の女性で、
ホルモンバランの崩れが関わっている様です。
つまり、女性ホルモン―エストロゲンの減少が原因と言えます。

エストロゲンは浮腫を抑える作用があるので、その分泌が抑制されると
手足がむくみ易くなり、腱が浮いて太くなる事で、腱鞘炎を起こし易くなったり
間節を包む膜が膨らんで、関節に炎症を起こし易くなったりするのです
この時期に、指を酷使したり、関節や腱に負担を掛けると
腱鞘炎やへバーデン結節・ブシャール結節などの関節炎が起き易くなるのです

先の方の場合は、
久し振りにゴルフレッスンを受けられてからゴルフにハマっているとの事、
あとの方の場合は、お寺の奥さんで、庭やお堂の掃除で手指をよく使うそうです。

治療としては、一般には、新聞に載っていた様な運動法と、
関節を動かさない事を目的としたテーピングを行います。

当院では、指の関節を逆方向に捻じる「指のツイスト」と、「指のツイストテーピング」
を行い、効果を上げています。
施術で私が行うほかに、セルフ法を覚えて貰って、続けてやって頂くのです。

その結果、先の女性は関節のふくらみと痛み共に、3か月位でほぼ消え、
後の女性は、関節の変形は少し減った状態で残るものの、1か月半位で
痛みと腫れは無くなりました。

指のセルフ筋ツイストは、指を関節の捻じれている方向に捩じってから、
関節の矯正方向に捩じる事で、指の軸が通る様にするのです

数回繰り返すと、捻じれて曲がっているかの様に見えていた指が 
見る見るうちに真直ぐになっていきます。

次に、関節の矯正方向に指のツイストテーピング法を行います。

指のツイストにて指の関節が整って、関節の骨同士がぶつかる事が減り
指のツイストテープにて、指の軸が通る形で手を使える事で
指の関節に掛かる負担が減ります

指の関節は、元々一つずつ、逆方向に捻じれてバランスが取れていますが、
一つの関節の捻じれが大きくなると、一方向に捻じれる形になり、
軸が通らなくなります。

指の関節の中には、重心のタイプ別に
ある一つの関節を捩じると全ての関節が連動して矯正され、軸が通るところがあります
それを見極めて的確に捩じるのがコツです。


勿論、指を捩じってから戻すを繰り返す事で、指のむくみ解消にも
効果があります。


へバーデン結節・ブシャール結節は、進行して変形して固まると
改善する事が難しくなりますので、関節に小さなクリクリを感じたり、
曲げ伸ばし時の痛みを感じたら、変形に進行しないうちに対処して下さいね。




セルフで行う『指のツイスト』と『指のツイストテーピング』のやり方は、
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 
に解りやすく書いています。足の指のやり方も解説しています。 
ぜひご覧ください。

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痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

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  • 作者: 福冨章
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筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません↓








◎院長考案のオリジナル療法
今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
-腱賦活術の腱弾きを含みます

その他のオリジナル療法
骨盤のねじれや巻き肩を筋ツイストによって整える、[重心バランス整体]
[打鍼術] [皮内鍼施術] [ツイストテーピング] 等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。





「腱弾き」のやり方については、こちらの本で詳しく解説しています!

『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊

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指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

  • 作者: 福冨 章
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混同しがちですね! 重心と荷重の違い [オリジナル理論]

最近、TVの健康番組やスポーツの現場で「重心」という言葉をよく耳にしますね。

「立っている時に左に重心を掛けている」「踵に重心が掛かるタイプ」
「右に重心を掛けると安定する」「ゴルフで左に重心を掛ける様に言われた」等。

しかし、日常生活の中で使われる「重心」には、「荷重の重心」「重心移動の重心」
混在しています。

重心側と言うのは、軸足と同じニュアンスで使う場合と、体重を移動し易い側として
の意味で使う場合があります。
これが、「重心側」という言葉で一括りにされている傾向があるのです。

講習会などで教わった事を自分なりに噛み下して飲み込める様になる以前は、
全て重心として一括りにしていた未熟な時期がありました…私です。

整体の他にも各分野において、重心と言うものが研究されている事は知っていたので、
これらの方々の考えにも触れるため、研修会に赴いたり本を購読したりしました。

整体の他、理学療法士、トレーナーやコーチ等の様々な分野で活躍されている先生方の
ご著書においては、「重心」「荷重」を、
それぞれの視点から「重心」として導かれている事に気付きました。

しかし、「重心」と「荷重」の両方に触れられている著作においても、
「重心」「荷重」の違いについて、明確に示された
ものはなく、「重心」として一括りにされているものが殆どの様でした。

逆に、これらの書物を比較しながら読む事で、重心と一括りにされている
「重心」「荷重」の違いが見えてきました。

重心が荷重とで大きく異なるのは、筋肉の捻じれが関与している点でした
荷重側とは、文字通り骨格の構造うえ、力学的に体の重みが掛かる側ですが、
重心側は、前後左右に重さの中心が 正中よりずれる側になります。
体重移動した時に移動し易く、体重を乗せ易い側になります。

体重を移動させる時には、横に移動しているつもりでも、手足や体幹の
筋肉の捻じれを伴うのです。

さらに研究して、その理論で臨床で診ていくと、
荷重側腸骨の前傾・後傾などの骨の前後の変位で決まり
重心側とは、筋肉の捻じれにより決まる
事を確信しました。

筋肉の捻じれは、横方向の捻じれだけでなく、縦方向の捻じれも形成され、
左重心タイプに至っては、腸骨が後傾していても筋肉は前に捻じれる等の
現象が起きるので、重心側、荷重側の判定が複雑になります。

椎骨においても、重心に関わるものと荷重に関わるものに分けられます。
重心の歪みの異常は上部腰椎に現れ荷重の歪みは下部腰椎に現れる
というのもその一例ですね。
ここまで繋がるのに、随分 年月を要してしまいました…そして

著書、『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ
にて、荷重側の判定法を解説しました。

手のアーチ足の横アーチの潰れる側を荷重側
アーチが大きい側を非荷重側としました。

拙著2作目の『痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト』において、
何気ない姿勢や動作の癖から、筋肉の流れを読み取る事で、
重心側を判定する検査法を公開しました。

肩掛けカバンを肩に掛けた時、カバン本体が横に来る側が重心側
椅座位で足を組む時、上に組む側が重心側、お尻が密着するのが重心側、 
横座り時に、膝頭が向く側が重心側 等…
これらの項目の多い側を重心側として【右重心タイプ】【左重心タイプ】を決定します。

『痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト』においては、1作目の
『指ではじく・・』の分類で、「Aタイプ」と記したものを、【右重心タイプ】
「Bタイプ」と記したものを、【左重心タイプ】と明確に示しました。


この要に、荷重のタイプと重心のタイプを区別して、それぞれのタイプに合った
刺激を入れると、荷重や重心のバランスが整う事で、歪みが整います。

「荷重」については、こちらの本で詳しく解説しています!



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筋肉の流れ、重心について、セルフ筋ツイストのやり方は、↓の本に書いています。
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腕の筋ツイストで肩甲骨の歪みが整う [筋ツイスト]

野菜ジュース等で有名なカゴメさんのネット通販「カゴメ健康直送便」の
「自然といっしょに」10月号にて、紹介頂けました
巻き肩に効果のある腕のセルフ筋ツイスト

「自然といっしょに」 2018 vol.139-10  P8
自然といっしょに10月号.jpg

https://ma-35.blog.so-net.ne.jp/2018-09-20 関連記事

腕の筋ツイストは、上腕と前腕を息を吐きながら、肘を支点に逆方向に捻ってから、
息を吸いながらパッと離して、逆方向に戻ろうとする反動を利用して、
肩甲骨の歪みを矯正して、肩の巻きこみを矯正するセルフメソッドです。

カゴメ.小冊子掲載「筋ツイスト.jpg

この筋ツイスト、右重心タイプと左重心側と捻じる方法が逆になります

全ての筋肉は捻じれながら走行しており、捻じれる方向に「筋肉の流れ」が
存在します。

重心側(右重心タイプの右側・左重心タイプの左側)は、上腕の筋肉が内に捻じれ
前腕の筋肉が外に捻じれます

非重心側(右重心タイプの左側・左重心タイプの右側)は、上腕の筋肉が外に捻じれ
肩関節と前腕の筋肉が内に捻じれます

肩甲骨の形を観察してみますと、
重心側(右重心タイプの右側・左重心タイプの左側)は、肩甲骨の下角が開いて
肩甲骨が外に寄っていますので、上腕が内に巻き込むのです

非重心側(右重心タイプの左側・左重心タイプの右側)は、肩甲骨の下角が閉じて
肩甲骨が内に寄っていますので、肩関節が内に巻き込むのです


重心側の歪み―上腕の捻じれや肩甲骨の外に開く歪みが強く現れると、
腕が内に巻き込む形の巻き肩になります。

非重心側の歪み―肩関節の捻じれや肩甲骨のうちに閉じる歪みが強く現れると、
背中は反った形で肩が前に出る、隠れ巻き肩になります。

この様に、
腕や肩甲骨の捻じれ肩甲骨の開閉の歪み肩や腕の巻き込みは、密接な関係があります。

逆に、冊子に掲載されている腕の筋ツイストを行う事で、
肩甲骨の歪みが整い、肩の巻き込みが解消されます

腕の筋肉を、肘から上と肘から下を、筋肉の流れに沿ってキューっと捻じってから
パッと放す事で、腕の捻じれバランスが整い、肩甲骨の開閉バランスも整います
これが、腕の筋ツイストを行うと、巻き肩が一瞬でとれるという効果の秘密なのです。



『セルフ筋ツイスト』と『セルフ腱ツイスト』のやり方のほか、
筋肉の流れ、重心について、姿勢の癖などについて、解り易く書いています。
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「筋ツイスト」で肘の捻じれを矯正したら、関節の変形(?)まで良くなってきた! [筋ツイスト・腱ツイスト]

もう少し、スコアを良くしたい・・そんな思いで、
誰に注意を受けたり指摘された訳でも無く
「自分なりに、ゴルフスイングを矯正しようとたら、右肘が曲がら無くなった!」
と 来院された、以前から、聞き取り辛い小声の言葉少なめの患者さん。

肘を深く曲げると、左手は胸に密着する様に付くのに、
右は胸に付かず、手と胸の間はこぶし一つ半位浮くのを確認しました
そして肘を曲げた時に痛みも伴われる様です。

今までも、度々右肘が腱鞘炎の様になって来院された事はありましたが、
こんなにも曲がらないのは初めてです。


いつもの様に、肘を曲げ伸ばしする腱が痙攣状態になったのを、
腱を弾いて緩めると、肘を曲げる痛みはずいぶん楽になるも、
曲がる角度はいま一つ。

以前より、右肘が腱鞘炎の様になられた時から気になっていた
右肘が内側に捻じれて真っ直ぐ伸び無い事に対しての、
アプローチが必要な事は感じていましたが…長年通院下さっているので 
これまでも色々な話題を振ってみても、寡黙で会話が途切れがちな反応に  
対処?? 解決の糸口?? 法則に結び付け 等 脳内 駆使しまくり…

以前には、講習会で習った矯正方向へ捻じる刺激を何度も試み、
右肘を伸ばそうとしても、依然として肘から先が内側に捻じって入り込み、
肘が伸び切りません…

仰向きで肘を伸ばすと右だけは肘が伸びず、腕全体が内側に捻じれてしまって
手が床から浮いてしまいます

御本人さんは、「関節を痛めた覚えは無い」との事ですが、私はこれは、
自覚が無いままに、傷めた事による後遺症? それとも、変形なのでは?…
等と仮説を立てて、施術を行いました。

この方の場合、右重心です、右の二の腕が内側に巻き込む事で
右の腕全体が内側に捻じれ易いのは確かですが、
今回傷められた事で、その歪みがさらに大きくなった様な気がします。

これに対して、私の著書「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」の中の
「腕のセルフ筋ツイスト」の手法を使い、右の二の腕を大きく捻じってから、
肘から下を少し外に捻じります

すると、内側に捻じられた右の二の腕の筋肉は、元に戻ろうとする反動で外に捻じれます
矯正方向に捩じるのでは無く、反射を使うのです。

筋肉の捻じれが改善する事で、関節のアライメントが整い、その機能を発揮し易い形に
蘇ります。

4回目に施術に来院された時、
肘はずいぶん曲がる様になり痛みが無くなった
肘は未だ完全に曲がらないけど、肘が捻じれないで真直ぐ伸びる様になった!
との、相変わらずの小声の言葉少なめながらも嬉しい報告…

6回目の来院時には、肘の曲げ伸ばし共に、問題なく動く様になりました。

変形なのだから無理だ―と思い込んでいたのに…
この「筋ツイスト」の施術を自分でも行える様に考案したのが
「セルフ筋ツイスト」です。

根気よく行う事で、古傷や体の癖だと諦めていた事が解決するかも知れませんよ!

『セルフ筋ツイスト』と『セルフ腱ツイスト』のやり方のほか、
筋肉の流れ、重心、姿勢の癖などについて、拙著にて解り易く書いています。



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痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

  • 作者: 福冨章
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
  • 発売日: 2018/03/28
  • メディア: 単行本



筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。








◎院長考案のオリジナル療法
今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
-腱賦活術の腱弾きを含みます

その他のオリジナル療法
骨盤や肩甲骨の歪みを支える筋肉の調整によって行う、[重心バランス整体]
[打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。





「腱弾き」のやり方については、こちらの本で詳しく解説しています!

『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊

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指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

  • 作者: 福冨 章
  • 出版社/メーカー: 自由国民社
  • 発売日: 2015/12/10
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)






アマゾンキャンペーン時の特典映像 『セルフ腱弾きの実際』はこちら↓





当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。




岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院   058-252-3502 〔予約制〕



当院ホームページ https://ma35.net/ 



「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/



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巻き肩が 一瞬でとれる筋ツイスト [筋ツイスト]

野菜・トマトジュース等で有名なカゴメさんのネット通販「カゴメ健康直送便」
会員様に、商品発送時に同梱される健康情報や・料理レシピが載った小冊子
「自然といっしょに」10月号にて、巻き肩に効果のある
「腕のセルフ筋ツイスト」のやり方が紹介されました。

「自然といっしょに」 2018 vol.139-10  P8
カゴメ小冊子 筋ツイスト見開き.jpg

さすが東海地方有数の有名企業、10万部以上が顧客様のお手元に届くのです。
自然といっしょに10月号.jpg

腕の筋ツイストは、上腕と前腕を息を吐きながら、肘を支点に逆方向に捻ってから、
息を吸いながらパッと離して、逆方向に戻ろうとする反動を利用して、
腕の捻じれを矯正して 肩の巻きこみを矯正するセルフメソッドです。
カゴメ.小冊子掲載「筋ツイスト.jpg

この筋ツイスト、右重心タイプと左重心側と捻じる方法が逆になります。
そして、巻き肩を調整するには、重心側上腕、非重心側は前腕を大きく捻じる事で、
前内方に巻き込んだ肩が一瞬のうちに開きます。

巻き肩に効果の高い腕の筋ツイストのやり方をまとめると、
右重心タイプの右側、左重心の左側を行う時は、上腕を大きく内側に捻じってから、
前腕を外側に捻じります。
右重心タイプの左側、左重心の右側を行う時は、上腕を外側に捻じって止めてから、
前腕を内側に大きく捻じります。

巻き肩が改善されると、胸が開いて呼吸がし易くなり、背中が真っ直ぐになって
首肩や腰が楽になります。

肩が内に巻いていたら外に捻じれば良い様に考えられますが、筋肉に無理が掛かり
反って痛めるリスクがあります。

筋ツイストは、捻じれている方向に捻じる事により、元に戻ろうとする反動を使い、
一瞬のうちに 巻き肩が矯正されます。

このやり方では、反射、反動を使う事で、無理なく的確に巻き肩を改善できます

「カゴメ健康直送便」会員の方は、冊子を見ながら実践してください。
一般の方は、拙著をご覧いただけると幸いです

そのほかのセルフ筋ツイストのやり方は、↓ の本にて解り易く書いています。



「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 をご覧ください。


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痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

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  • 出版社/メーカー: 秀和システム
  • 発売日: 2018/03/28
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↓は、筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。






「腱弾き」により、巻き肩を改善する方法については、↓の本をご覧ください!

『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
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指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

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  • 作者: 福冨 章
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