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骨格の歪みを 重心を整えて矯正する太極療法 [筋ツイスト]

6/18日 日本海中部地震 新潟地震 山形地震 で被災された
皆さまには 謹んでお見舞い申し上げます。
一日も早い復旧を心よりお祈り致します。

骨格とは、15種22個の頭蓋骨、7個の頚椎、12個の胸椎、5個の腰椎、
腸骨、恥骨、坐骨、仙骨、尾骨などの骨盤の骨、肩甲骨、肋骨、胸骨・鎖骨
上腕骨、橈骨・尺骨、大腿骨、脛骨・腓骨、手根骨、足根骨、手足の指の骨
によりなります。

それぞれの骨が、左右、前後、上下、捻じれ、内外(開閉) 等にズレる事で
骨格の歪みが発生し、症状を引き起こします。

この 全ての骨の、それぞれの歪み を診ていくのは、とても大変です。

患者さんからの「背骨が曲がっていますか?」「骨盤がズレていますか?」
「体が捻じれていますか?」 等 の問いに、
「曲がっています」「ズレています」「捻じれています」とザックリ答えるのは
簡単なのですが、それなら素人でも解りますよね。


先ず、症状に関わる歪みを特定し、それは、どの骨が(左右どちら)
どの方向にズレて起っているかを判断するのが大変なのです。

しかも、骨は、ぶつかったり転んだり する等の 大きな外力が加わらない限り
簡単にズレるものではありません。

日常生活での体の使い方の癖や姿勢、繰り返し動作により、筋肉にアンバランスが生じ、
筋肉に引かれる形で、少しずつ骨がズレていきます

筋肉には、屈筋・伸筋、外転筋・内転筋、外旋筋・内転筋 等があります。

そのうちの、どの筋肉の左右どちらが緊張して骨をズラしているか、又、
緩んで引っ張られている、支えられなくなっているのか を調べ、一般的には
一つ一つをストレッチや筋トレ的手法で調整していきます

未熟な頃の私は、御多分に漏れず このような施術を主体としていました。
この方法は、ストレッチする筋肉を見極めるのが難しいのに加え、
ストレッチする力加減も難しいのです。
ストレッチする力が大き過ぎると、反射により縮もうとする力が働いてしまうのです。

しかし、研究を重ねるにつれて、骨格の変位―歪みは、2つに集約されている
気が付きました。
上下、左右、前後、内外、捻じれなどの歪みは、重心の移動という観点から見ると、
右重心か左重心に集約されます

重心は全てが捻じれの連鎖によるものなので、ストレッチしなくても、
筋トレしなくても、筋肉を前後・左右、どちらかに捻じるだけで
骨格の矯正が可能となるのです。


東洋医学では、色々な現象は、陰・陽の2つに集約される
という 陰陽論が基本にありますが、正にコレですね。


重心は、筋肉の流れ方向により決まります
筋肉の流れる方向とは、筋肉の捻れる方向の事で、必ずしも
骨の捻じれ方向とは一致しません。

骨盤や下腿・前腕の筋肉が時計回りに流れるタイプが右重心
反時計回りに流れるのが左重心タイプになります。


これは、腸骨や肩甲骨の筋肉の前後方向においても、同じと言えます
ですから、殆どの場合、重心側が決まれば、荷重側も決まってきます。


肋骨や太もも、二の腕の筋肉は、骨盤や下腿・前腕の筋肉の流れとは逆方向になります

この2系統の筋肉の流れバランスは、内外の重心に関わってきます。

肋骨や太もも、二の腕の筋肉の流れが勝ると外重心タイプとなります。
ねこ背型‐巻き肩の人はこれに当たります。

骨盤や下腿・前腕の筋肉の流れが勝ると内重心タイプになります。
胸張り型-巻き肩の人はこれに当たります。

つまり、右重心タイプか左重心タイプのいずれのタイプかを解ったうえで
その筋肉の流れバランスを「筋ツイスト」によって整えていくと、
左右の重心は元より、前後の重心内外の重心も調整されていきます。

従って、それぞれの重心の狂いによって起こっている骨格の歪みが、
おのずから整っていきます。

この様に、慢性のコリや痛み、痺れ、自律神経が絡んだ症状等は、
症状に捉われることなく重心を整えるのに主眼を置きながら
局所的な腱の硬直を緩める等の処置を加えていきます

正に、筋ツイストは、筋骨格にアプローチはするものの、
東洋医学の太極療法の考えに基づいているのです。

大阪鍼灸マッサージ協同組合さまの主催の講習会にて光栄ながら、講師を
務めさせて頂ける事で、テキストや資料製作に励んでおります。
東洋医学系の治療師の方で、筋骨格系のアプローチに興味のある先生は、
その入り口として『筋ツイスト』は最適と思います。
ぜひ、 の様な機会に学ばれるとよいのでは? と思います。

http://daishinkyo.gr.jp/officeinfo/detail/i/758/

又、右重心タイプ、左重心タイプそれぞれのセルフ調整法を解説した
『筋ツイスト』という本が秀和システムさ んから出版して頂いております。

5434_筋ツイストカバー.jpg

そして、『からだにいいこと』2019年5月号の
たるみも疲れも体の不調も 老化を止める!「筋肉のつけ方」
キモチよ~く体スッキリ! おうちで簡単セルフ整体
「ゴロゴロ筋ツイスト」

という記事にて、右ゆがみタイプ、左ゆがみタイプの判定法と
それぞれの歪み改善メソッドが掲載されました。


月刊からだにいいこと 2019年 5月号

月刊からだにいいこと 2019年 5月号

  • 作者:
  • 出版社/メーカー: 祥伝社
  • 発売日: 2019/03/15
  • メディア: 雑誌



いずれも、筋肉の流れ方向にひねった後に、筋肉が逆方向に戻る作用を用いて、
体の捻じれや歪みを矯正するセルフ整体法です。

従来のセルフ整体の主流であったストレッチは、最近では、スポーツの前後に行うと
逆効果と言われる中、ストレッチに変わるメソッドとして活用していただきたいと
思います。


勿論、私は、日々の施術においても、手技により手足や体幹を筋肉の流れ方向に
ひねって骨格の歪みを調整し、痛みや動きの異常を改善させております。

一人一人の歪みのタイプにあった的確な刺激を入れることで、
高い効果を得られるのです。




『セルフ筋ツイスト』で効果を感じられない方は、院長考案のオリジナル療法
『重心バランス整体』の施術をお勧めします。

今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
-腱賦活術の腱弾き施術を含みます



その他のオリジナル療法

[打鍼術] [皮内鍼施術] [バランステーピング] 等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。





『セルフ筋ツイスト』のやり方は、
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 をご覧ください。


タイトルクリック ↓










痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

  • 作者: 福冨章
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
  • 発売日: 2018/03/28
  • メディア: 単行本





筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。









「腱弾き」のやり方については、こちらの本で詳しく解説しています!

『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊

タイトルをクリックしていただくと、アマゾンページに飛びます。

指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

  • 作者: 福冨 章
  • 出版社/メーカー: 自由国民社
  • 発売日: 2015/12/10
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)






アマゾンキャンペーン時の特典映像 『セルフ腱弾きの実際』はこちら↓





当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。




岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院   058-252-3502 〔予約制〕



当院ホームページ https://ma35.net/ 



「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/



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セルフ筋ツイストは 筋トレやストレッチとココが違う! [筋ツイスト]

治療師として約30年以上の集大成をと考えていた時に、有り難いオファーにて
拙著「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」を出版させて頂けました。

この「筋ツイスト」に記載されています「セルフ筋ツイスト」ですが、
ずっと以前から、世間で当たり前に広まっている、所謂、筋トレやストレッチと同様に、
筋肉にアプローチする メソッドではありますが、その目的も方法、そして効果も 
全く違います。

簡単に言うと、筋トレやストレッチ等は運動ですが、
セルフ筋ツイスト」は、治療としての整体や調整法を自分で行うものです

出版後も、オファーにて雑誌などの取材を受けました際、決まって聞かれますのが、
「このメソッドは、何回、何セット行ったらいいですか?」
「えっ? 本当に、左右両方行うのではなく、片側のみ…なのですか?」
「こんな緩い力で良いのですか?」
これらの質問は、は筋トレやストレッチを基準として聞かれているのでしょう。

セルフ筋ツイスト」は、筋肉量を増やしたり、筋肉を柔らかくするのが目的ではなく
骨格の調整を目的にする治療としての筋ツイストセルフバージョンなのです。

従って、回数をこなす事や強い刺激や負荷をかける事は必要ない訳です

それより、意図した刺激を、より的確に身体に入れる事が大切になります。
何故なら、セルフ整体であり、文字通り―身体を整える―事を
目的とするからです。

ストレッチでも骨格の調整はできます。しかし、そのハードルは高くなります。

駆け出しの頃は、ストレッチによって骨盤や肩甲骨を調整していた時期がありました。

ストレッチにより骨格を矯正するには、症状の原因となる骨格の異常を見極め、
その原因となる筋肉の左右差が整う様に、関与している筋肉一つずつを、
の筋肉の特性を踏まえたうえでストレッチをする必要があります。

その方法を実行するには、専門家でも難しいものでした。
まして、本を出しても、一般の方には受け入れられないと悟りました。

そこで30年、多くのお金と時間と労力を要して学んできた理論を元に、
筋肉のアプローチによりより簡単かつ確実に骨格を矯正できる様な方法を考え出しました。

もしかすると、さほどのテクニックを要しない―と、見下されているかも?
と思われる事を懸念する位、単純で軽微な刺激です。

実際に「筋ツイスト」は筋肉の流れ方向に捻じってから手を放すだけです
捻じられた筋肉が元に戻ろうとする反動で勝手に矯正されます。

極端な話、一つ一つの筋肉の名前や場所が解らなくても、しっかりと把握して
筋肉を大雑把に捻じればよいので、一般の方でも簡単にできます。

身体は、筋肉の捻じれの連鎖により成り立っているので、
捻じれの大きい筋肉は戻る反動も大きく、捻じれのバランスが自然と調整される
様になっています。

一般的に整体というと骨を矯正するイメージを抱かれる傾向ですが、
骨を捻じって矯正しようとすると大きな力とテクニックが必要になりますが、
筋肉への刺激は軽い刺激で済みます。
骨ではなく筋肉に刺激を入れる場合、関節を挟んで上下反対に捻じるのがコツです

さらに、捻じれ刺激は、横の捻じれだけでなく、縦方向―にも連動していきます
骨盤の筋肉の横への捻じれが時計回りの人は、骨盤や肩甲骨の前傾・後傾方向
においても時計回りに捻じれるのです。

筋トレやストレッチ刺激は、他の場所に効果が波及していく事はまずありません。

この様に筋ツイストは入口は広く、奥が深いのです


https://ma-35.blog.so-net.ne.jp/2019-03-26

https://ma-35.blog.so-net.ne.jp/2018-11-07


東洋医学系の治療師の方で、筋骨格系のアプローチに興味のある先生は、
その入り口として『筋ツイスト』は最適と思います。
ぜひ、 の様な機会に学ばれるとよいのでは? と思います。

http://daishinkyo.gr.jp/officeinfo/detail/i/758/




「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」をベースとされまして
2019年 5月号 『ゴロゴロ筋ツイスト』 が掲載されました

月刊からだにいいこと 2019年 5月号

月刊からだにいいこと 2019年 5月号

  • 作者:
  • 出版社/メーカー: 祥伝社
  • 発売日: 2019/03/15
  • メディア: 雑誌






重心の判定法のほか、セルフによる『筋ツイスト』と『腱ツイスト』の方法
を解り易く書いています。
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊を
ぜひご覧ください。

タイトルクリック ↓








痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

  • 作者: 福冨章
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
  • 発売日: 2018/03/28
  • メディア: 単行本



筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。








◎院長考案のオリジナル療法


筋肉の捻れによって、重心が偏るため、筋肉の捻じれバランスを調整して
骨盤や肩甲骨の歪みを整える、[重心バランス整体]をメインで
行っています。

今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
-腱賦活術の腱弾きを含みます


その他にも、[打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、
と いった 多彩な施術法にて 速やかな改善に導いております。





「セルフ腱はじき」のやり方については、こちらの本で詳しく解説しています!

『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊

タイトルをクリックしていただくと、アマゾンページに飛びます。

指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

  • 作者: 福冨 章
  • 出版社/メーカー: 自由国民社
  • 発売日: 2015/12/10
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)






アマゾンキャンペーン時の特典映像 『セルフ腱弾きの実際』はこちら↓





当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。




岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院   058-252-3502 〔予約制〕



当院ホームページ https://ma35.net/ 



「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/



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ストレッチや筋トレとは全く違う! 筋ツイストの目的と効果 [筋ツイスト]

最近は、筋トレやストレッチなどの筋トレブーム
その一方で、筋トレが痛みを作るスポーツをする前後のストレッチは体を壊す
等とも言われ出しました。


筋トレやストレッチの刺激を基準に考え行われる方の傾向として、
体を調整する場合のメソッドを行うにも、「効くぅ―」「キツゥー」等との
言葉が出る位の、少しきつめの刺激が効果が有ると信じられています

辛いと感じても、負荷をかけたり、関節の可動域を超える動作をしないと
効果に繋がらない―という、昔からの考えも抜けきっておられないのも事実…

しかしながら、きついメソッドには、リスクも付き物です。

この事に対して、一番問題であると思うのは、ストレッチ、筋トレ共に、
やり難い側、動きの悪い側を重点に行う傾向が有ります。
やり難い側、動きの悪い側を、頑張ってやる程、体は歪む―と言う反面も…

その真逆?とも感じられるのでは?の「筋ツイスト」は、
やり易い側、動かし易い方向―筋肉の流れに沿って捻じるだけです

筋肉の流れに沿って捻じる事で、交感神経が緩み、筋肉が柔らかくなり
関節の可動が広がります
硬くなった筋肉、固まった関節をリセットします。

さらに、捻じった刺激をパッと解く事で、筋肉が元に戻る反動で
体の歪みが矯正されます

そうです!「筋ツイスト」は、単なる運動ではなく、整体法なのです。
拙著「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」に掲載しているものは、
そのセルフバージョン【セルフ整体法】といえます。

kaminuma.jpg

その最大の特徴は、身体に大きな負担を掛ける事無く、根性論や気合を必要としない
事にあります。と言うのも、30年以上の歳月と経費(宿泊交通費+講習費)、専門書などを
つぎ込んで苦労して研究をしてきた末に辿り着いた理論に基づいているからです。

しかし、実際に行って頂くと、決まって「こんな緩い刺激でいいのですか?」
「何回行えば効果がありますか?」との質問というか、何か物足りないのでは?
との感想を耳にしています…

イソップ寓話の「北風と太陽」の例え?的にしましたならば、刺激の強さ、継続時間や
回数に頼るのでは無く、反射という手段を使い、軽い刺激で体を変えるメソッド
「筋ツイスト」なのです。


さらに、PC、タブレット、スマホといった便利グッズに依存する生活に変わり、
ひと昔前の生活習慣や環境が変わった事で、発生する身体のトラブルの傾向も
変わってきています、それらにも対応できる様な
新しい時代のメソッドとなっています。

ぜひ、ご活用頂けますよう、宜しくお願いします。

※ 筋ツイストを左右同時に行えるセルフメソッドや、腰痛に効く
治療師用バージョン体幹ツイストなど、「筋ツイスト」の出版時より、
更なるパワーアップを遂げております。
これらも含めて公開できるチャンスを頂けたら良いなぁーと思っております♪
東洋医学系の治療師の方で、筋骨格系のアプローチに興味のある先生は、
その入り口として『筋ツイスト』は最適と思います。
ぜひ、 の様な機会に学ばれるとよいのでは? と思います。

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「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」をベースとされまして
2019年 5月号 『ゴロゴロ筋ツイスト』 が掲載されました

月刊からだにいいこと 2019年 5月号

月刊からだにいいこと 2019年 5月号

  • 作者:
  • 出版社/メーカー: 祥伝社
  • 発売日: 2019/03/15
  • メディア: 雑誌







重心の判定法のほか、セルフによる『筋ツイスト』と『腱ツイスト』の方法
を解り易く書いています。
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊を
ぜひご覧ください。

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痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

  • 作者: 福冨章
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
  • 発売日: 2018/03/28
  • メディア: 単行本



筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。








◎院長考案のオリジナル療法


筋肉の捻れによって、重心が偏るため、筋肉の捻じれバランスを調整して
骨盤や肩甲骨の歪みを整える、[重心バランス整体]をメインで
行っています。

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神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
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指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

  • 作者: 福冨 章
  • 出版社/メーカー: 自由国民社
  • 発売日: 2015/12/10
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当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。




岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院   058-252-3502 〔予約制〕



当院ホームページ https://ma35.net/ 



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歪みのタイプチェック法と「ゴロゴロ筋ツイスト」 [筋ツイスト]

お知らせ 3/15(金)に発売されました 
30代~50代の女性向けの 健康・美容雑誌 [からだにいいこと] 5月号  

2019karakoto05_H1.jpg

たるみも疲れも体の不調も 老化を止める!「筋肉のつけ方」
キモチよ~く体スッキリ! おうちで簡単セルフ整体
「ゴロゴロ筋ツイスト」で、腰と背中の痛みがラクになる 
が、特集記事で掲載されました。

担当の編集者様をはじめ、[からだにいいこと]のスタッフ一同様は勿論の事、
この企画のページを担当下さいました方々は、紙面によりますと
取材・文(P56~61)/武田京子様  東京での取材でお世話になりました
撮影/福島章公様  モデル/殿柿佳奈様
イラスト/石村ともこ様、江口ともこ様 デザイン/佐々木デザイン事務所様

雑誌を購入して読んで下さいました 患者さん等からは、

「表紙の稲沢朋子さんがとても素敵! 正に美魔女ですよね[黒ハート]
「先生の記事のモデルさん綺麗ですねぇ~[黒ハート]! カラーじゃないのが残念」
「ゴロゴロ筋ツイストのページのイラストのネコちゃんが可愛いぃ[黒ハート]!」
「解説の骨格のイラスト解り易いね!」

流石!! 一流の方々のお力を感じますね!  
皆様ありがとうございました<(_ _)> この場を借りまして心よりお礼申し上げます


そして、肝心な私メの『ゴロゴロ筋ツイスト』の記事ですが、
監修者の顔写真に、噴き出した方が数名おられましたが….
「まとまっていて解り易いね!」と、おおむね好評です。

拙著をベースに、雑誌の企画に沿って 新たな表現にて仕上げられており、
出版の際にお世話になった方々にも好評です。ぜひ、ご覧下さい↓


月刊からだにいいこと 2019年 5月号

月刊からだにいいこと 2019年 5月号

  • 作者:
  • 出版社/メーカー: 祥伝社
  • 発売日: 2019/03/15
  • メディア: 雑誌



さて、『ゴロゴロ筋ツイスト』は、歪み[重心の偏り]のチェックを行い、
右ゆがみ[右重心]、左ゆがみ[右重心]のタイプ別により、ひねる方向を変えます。
これが、「筋ツイスト」が単なる運動でなく、セルフ整体と言われる所以です。

『ゴロゴロ筋ツイスト』をする時、
仰向き寝で膝を深く曲げると、膝は重心側に倒れていきます。
これは、右ゆがみ[右重心]の人は骨盤が右に捻じれ、左ゆがみ[左重心]の人は
骨盤が左に捻じれているからです

『ゴロゴロ筋ツイスト』では、先ず、両脚を重心側に倒していきます。
つまり、倒れようとしている方向に、そのまま倒していくのです。

この時の格好は、床面での横座りの形と同じになりますね
そして、止まるところまで倒したら、反動をつけて戻ります

例えば、歪み[重心の偏り]のチェックで、横座りをした時に膝頭が右側を向く人は、
右ゆがみ[右重心]の判定になります。

『ゴロゴロ筋ツイスト』では、両脚を右側に倒し、止まるところまで倒したら、
反動をつけて戻ります

DSC_0939 - コピー.jpg

この歪みチェックー「私はどっちなの?」と、当院の患者さんからも、
自分のタイプが解らない?と質問を受けます。

歪みのタイプチェックは、いつも自然に行っている姿勢や動作がハッキリと
イメージできる場合は、判定でき易いのですが…

「足を崩したり組まない様に気を付けているから」
「体が硬過ぎて、どちらの体勢もとれない」
「どっちだったっけ? と意識して左右やってみたがよく解らない」
「膝や股関節が痛いからその体勢をしたくない」等の理由で、
歪みのタイプが判断しきれないらしい との事です。

そんな時の奥の手です。『ゴロゴロ筋ツイスト』をいきなりしてみましょう

仰向きで膝を深く曲げて立ててみて下さい。
お尻の下に踵が来る位に深く曲げるのがコツです。

脚が左右どちらかに倒れていくのが解れば、そちらが重心側です。

そのまま、倒れ易い側に脚を倒していきましょう
これが筋ツイストの極意です。




『セルフ筋ツイスト』で効果を感じられない方は、院長考案のオリジナル療法
『重心バランス整体』の施術をお勧めします。

今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
-腱賦活術の腱弾き施術を含みます



その他のオリジナル療法

[打鍼術] [皮内鍼施術] [バランステーピング] 等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。





『セルフ筋ツイスト』のやり方は、
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 をご覧ください。

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痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

  • 作者: 福冨章
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
  • 発売日: 2018/03/28
  • メディア: 単行本





筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。










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  • 作者: 福冨 章
  • 出版社/メーカー: 自由国民社
  • 発売日: 2015/12/10
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当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。




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寝たまま行うセルフ整体『ゴロゴロ筋ツイスト』 [筋ツイスト]

お知らせ 3/15(金)に発売されました 
30代~50代の女性向けの 健康・美容雑誌 [からだにいいこと] 5月号  

2019karakoto05_H1.jpg

たるみも疲れも体の不調も 老化を止める!「筋肉のつけ方」
キモチよ~く体スッキリ! おうちで簡単セルフ整体
「ゴロゴロ筋ツイスト」で、腰と背中の痛みがラクになる 
が、特集記事で掲載されました。ぜひ、ご覧下さい。
今回の、[からだにいいこと]さんの記事では、重心と言う表現でなく、
右ゆがみ 左ゆがみ との表記になっています
宜しくお願い致します。


月刊からだにいいこと 2019年 5月号

月刊からだにいいこと 2019年 5月号

  • 作者:
  • 出版社/メーカー: 祥伝社
  • 発売日: 2019/03/15
  • メディア: 雑誌



拙著 『痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト』の P48~50 
骨盤と肋骨の筋ツイスト が ベースとなっています。

このメソッドは、椅子に座る、又は、仰向きに寝て膝を深く曲げ立てた状態で
骨盤と体幹の筋肉を逆方向にひねる事により、体の歪みを整えて
体をリセットするセルフ整体です。

『ゴロゴロ筋ツイスト』は、仰向き寝で行うバージョンを[からだにいいこと]の、
掲載の企画の記事として掲載される際に、命名して頂いた名称です。

この企画においては、横向き寝で行う手首の筋ツイストも、併せて紹介されています。

その名の通り、寝転んでリラックス状態で行いますので、交感神経が緩み易くなり
ディスクワークやストレスで固まった体がリセットされます

『ゴロゴロ筋ツイスト』を行う際は、筋肉の流れに沿ってひねるのが
大切になります。

筋肉の流れ方向は人によって違います
生まれつきの重心の掛かり方によって逆方向になるのです。
よって『筋ツイスト』において、ひねる方向も逆になるのです


『痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト』の本では、
「右重心タイプ」と「左重心タイプ」に分けて解説していますが、
『からだにいいこと』の誌面では、重心という言葉を使わずに
「右ゆがみ」「左ゆがみ」と記述されています。


「右重心タイプ」と「左重心タイプ」、「右ゆがみ」「左ゆがみ」の判定方法として、
生活の中での姿勢の癖や動作など、5つの項目を設けて、該当数の多い方のやり方を
行って頂けるようになっています。

いつも自然にとっている姿勢に、重心のタイプの特徴が現れます
ただし、関節の故障や痛みが有り、片側の動作や体勢がとれない時は、
本来のタイプが現われ無い事がありますので、そのほかの項目で判断して下さい

重心の掛かり方や歪みのタイプに応じた『筋ツイスト』を行うことで、
単なる運動ではなく、セルフ整体としての効果が期待できるのです

今日の疲れをリセットして 明日の活力のために、
「ゴロゴロ筋ツイスト」を習慣付けて、活用頂けます様に!




『セルフ筋ツイスト』で効果を感じられない方は、院長考案のオリジナル療法
『重心バランス整体』の施術をお勧めします。

今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
-腱賦活術の腱弾き施術を含みます



その他のオリジナル療法

[打鍼術] [皮内鍼施術] [バランステーピング] 等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。





『セルフ筋ツイスト』のやり方は、
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 をご覧ください。

タイトルクリック ↓










痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

  • 作者: 福冨章
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
  • 発売日: 2018/03/28
  • メディア: 単行本





筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。










「腱弾き」のやり方については、こちらの本で詳しく解説しています!

『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊

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指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

  • 作者: 福冨 章
  • 出版社/メーカー: 自由国民社
  • 発売日: 2015/12/10
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)






アマゾンキャンペーン時の特典映像 『セルフ腱弾きの実際』はこちら↓





当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。




岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院   058-252-3502 〔予約制〕



当院ホームページ https://ma35.net/ 



「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/



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仰向け寝で行う「ゴロゴロ筋ツイスト」―美容健康雑誌で記事になりました! [筋ツイスト]

お知らせ 3/15(金)に発売されました
30代~50代の女性向けの 健康・美容雑誌 [からだにいいこと]5月号 
2019karakoto05_H1.jpg

たるみも疲れも体の不調も 老化を止める!「筋肉のつけ方」
キモチよ~く体スッキリ! おうちで簡単セルフ整体
「ゴロゴロ筋ツイスト」で、腰と背中の痛みがラクになる 
が、特集記事で掲載されました。ぜひ、ご覧下さい。
今回の、[からだにいいこと]さんの記事では、重心と言う表現でなく、
右ゆがみ 左ゆがみ との表記になっています
宜しくお願い致します。


月刊からだにいいこと 2019年 5月号

月刊からだにいいこと 2019年 5月号

  • 作者:
  • 出版社/メーカー: 祥伝社
  • 発売日: 2019/03/15
  • メディア: 雑誌



転勤されて来られたお住まいから近い施術所で、足のトラブルに対応してくれる
治療院をと net検索されて、当院がヒットして 通院下さっていた患者さんが
お陰様で、気になっていた、足の指や足の裏の症状が落ち着きました
と、まずまずの御様子になられました。

「強いて言えばくらいで、あと何か気になる症状って あるのですか?」
と、お聞きしたところ
そうですね…体の硬さが気になりますね。特に、骨盤を左右に捻じった時に、
右側には ひねり易いけど、左にはその半分位しか ひねる事ができない
との 感覚だそうです。

「それは、重心が右に偏る事で、仰向きで深く膝を曲げられた時に
膝の位置、角度が真ん中に来ないからですね
「ほら、自然に膝頭が右側に流れていくでしょ?」

あぁ~確かに

これは、骨盤が右に捻じれて起こっている現象で、
逆に上体は、左に捻じれてバランスをとっています

そこで、拙著 『痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト』
骨盤と肋骨の筋ツイスト P48~50 の
右重心タイプのやり方をしてもらいました。

先ず、仰向きで寝て膝を立て、右方向に脚を倒す様に捻じります
この時、腕組みをして、上体は左方向にスライド程度に捻じります

捻じった後に反動を付けて戻す事で、重心が真ん中に寄ります。
骨盤の捻じれも、立てた膝頭が右に流れるのも無くなりました。

御本人さんにもこの仰向け寝での「セルフ筋ツイスト」
気に入って頂けた様で、毎日行っておられるとのお話です。


実は、この患者さんへ「セルフ筋ツイスト」を指導した直ぐ後に、
出版編集者様からオファーのご連絡を頂け、女性に人気の
健康美容雑誌[からだにいいこと]に、この「セルフ筋ツイスト」を
面倒くさがりな人にも、寝ながらできる「ゴロゴロ筋ツイスト」と命名して
掲載したい との、有り難い企画。

有名誌の編集者さんのお眼鏡にかなった事で、お解り頂けます様に、
「ゴロゴロ筋ツイスト」は、拙著に掲載した「筋ツイスト」の中でも、
手軽にできて効果の高いものの一つです。

日頃の生活の中で偏った重心のバランスが整う事で、
腰や背中の痛み、肩こりなどが楽になるのです。

寝転んで行えて、交感神経が緩み易いので、寝る前におススメです。

別の患者さんの声では、朝に腰が固まって 痛くて動き難いのが、
起床時のベッドの中で「ゴロゴロ筋ツイスト」行うと、動き易くなるとか


ぜひ、これを機に広まって貰いたいものです。



「ゴロゴロ筋ツイスト」のほかにも、いろいろな「セルフ筋ツイスト」が載っています。
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 
をぜひご覧ください。

タイトルをクリックしてください↓


痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

  • 作者: 福冨章
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
  • 発売日: 2018/03/28
  • メディア: 単行本




この動画にて重心判定法が5つ紹介されています。動画の中に収録された筋ツイストは、
あくまでイメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。










◎院長考案のオリジナル療法
今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、むくみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
-腱賦活術の腱弾きを含みます

その他のオリジナル療法
骨盤や肩甲骨の歪みを支える筋肉の調整によって行う、[重心バランス整体]
[打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。





「腱弾き」のやり方については、こちらの本で詳しく解説しています!

『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊

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指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

  • 作者: 福冨 章
  • 出版社/メーカー: 自由国民社
  • 発売日: 2015/12/10
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)






アマゾンキャンペーン時の特典映像 『セルフ腱弾きの実際』はこちら↓





当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。




岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院   058-252-3502 〔予約制〕



当院ホームページ https://ma35.net/ 



「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/



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撮影や取材で解って頂けました 右重心・左重心のタイプの違い [筋ツイスト]

お知らせ
30代~50代の女性向けの 健康・美容雑誌
[からだにいいこと] 5月号 3/15(金)発売  健康特集 

2019karakoto05_H1.jpg

たるみも疲れも体の不調も 老化を止める!「筋肉のつけ方」
キモチよ~く体スッキリ!おうちで簡単セルフ整体
『ゴロゴロ筋ツイスト』で、腰と背中の痛みがラクになる

が、特集記事で掲載されます。ぜひ、ご覧下さい。宜しくお願い致します。

からだにいいこと5月号はこちら↓

月刊からだにいいこと 2019年 5月号

月刊からだにいいこと 2019年 5月号

  • 作者:
  • 出版社/メーカー: 祥伝社
  • 発売日: 2019/03/15
  • メディア: 雑誌



既号には、「大人のラジオ体操」の中村格子先生や、テレビの筋トレ番組で人気の
「スロトレ」の谷本道哉先生、 「動ける体のつくり方」のダンサーのSAMさん、
「体幹リセットダイエット」の佐久間健一先生、「ひざ裏伸ばし」の川村明先生など、
ベストセラーを出されてテレビや雑誌でご活躍の先生が紙面を飾る人気雑誌です。

この様な有名な先生方に肩を並べる形で、4ページの特集にて「筋ツイスト」
紹介されるとの事に、正直な話、光栄な事である反面、責任感でいっぱいです。

患者さん達の「えぇ!! あの有名な雑誌にぃ? …先生が!?」半信半疑な表情からも、
場違い感は否めない事実は、畏れ多い事と自覚しております。

ましてや世間の方々は、「はっ!?誰!?この冴えない人?知らないわ!??」
との、声が聞こえてきそうです…

今まで、世間の多数意見とかけ離れた異端的な立ち位置にてやってきました。
「私の考えやメソッドに、時代が付いてこれないのだ」と、
千年後の世には評価されるだろう…と明言を残した江戸時代の伊藤若冲画伯
よろしく 気取っているうちに、ずいぶん歳を取ってしまいました…

しかし、ここにきて、その世間の常識とは真反対の考えや一風変わった
メソッドが、オファーを頂けて著書になり、さらに、メジャーな雑誌に記事として
起用されてきているのです。

―20年前の常識が今の非常識-という風潮が、後押ししてくれているのもあるのでは?

もしかしたら、還暦を前にしてついに、脚光を浴びる時代が来つつあるのかも?(笑)

ともあれ、私の地道な研究の集大成を お陰様にて著書として形に残せました。
そして、有名女性雑誌に掲載という素晴らしい機会にも巡り合えました。

ひとえに[㈱秀和システム][㈱自由国民社]の編集者様、および関係者各位、
[公益社団全国柔整鍼灸マッサージ協同組合]の岸野理事長先生、土江事務局長先生、
[大阪鍼灸マッサージ協同組合]の勝浦会長先生、出版プロデューサー宮本里香様
の お陰と、この場を借りまして、厚くお礼申し上げます。

今回の[からだにいいこと]5月号の掲載につきましては、
思いもよらない突然の、掲載オファーの有難い連絡を頂け、田舎者の私は、
特集記事の取材を受ける為に 夢心地気分のまま、上京 致しました。
この日を迎えるまでの展開だけでも十分に有難過ぎる貴重な体験でした。

掲載の企画の記事のテーマである「ゴロゴロ筋ツイスト」と命名下さいましたのは、
『痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト』に掲載されている「筋ツイスト」を、
ズボラを極めた人でも寝る時に行えて、体をリセットする習慣を付ける事が出来る様に、
横向き寝になってできるように アレンジしたものになります。

5月号目次.jpg


「筋ツイスト」は、ショルダーバッグを掛ける側や、椅子に腰掛けて足を組む側、
横坐りをする時の足を崩す側から、重心を判定し、重心のタイプ別に筋肉のひねり方
を変えます。


取材には、編集者さんとライターさんが来られ、質疑応答にて考えをお伝えできました。

編集者さんは左にショルダーバックを掛ける癖があり、左脚を上に組む左重心タイプで、
ライターさんは、右にバックを掛けて右脚を上に組む癖があり、現在、左でも組む様に
気を付けられているとか。ライターさんは、右重心タイプですね。
今回の、[からだにいいこと]さんの記事では、重心と言う表現でなく、
右ゆがみ 左ゆがみ との表記になっています


さらに、編集者さんとライターさん、お二人共、肩が前に出る巻き肩なのですが、
編集者さんは胸を張って背中が反る胸張り型巻き肩〉で、
ライターさんは背中が丸くなるねこ背型巻き肩〉と、対極のタイプです。

お二方共、同じ右利きなのに、こんなに違う事にビックリされていました。
さらに、「腕の筋ツイスト」を試して頂くと、編集者さんとライターさんとでは、
腕を捻じり易い方向が真逆になっています


何回か捻じらているうちに、「ひねり難い側が有るわ」とお解り頂けた様です。
それが、お二人は逆側だったので、二人で顔を見合わされていました。
その不思議さを味わられ、興味を持って頂けた様です。

この様に、「筋ツイスト」の 右重心タイプと左重心タイプでは、
何気なくとる姿勢の癖や 動かし易い方向も、真逆になるのですが、
今回も、上手い具合に、左右のタイプが被らなかったのはラッキーです。


今回も―というのは、出版の時も、本の表紙・誌面のモデルさんは左重心タイプ、
販促動画のモデルさんは右重心タイプでした。

出版でお世話になりました際に、右重心タイプと左重心タイプ 両重心タイプで
「筋ツイスト」を体験して頂き、御自分のタイプに合わない側を行うのがやり難い、
行うのが辛い のを体感して頂けました事によります。


この様に、「筋ツイスト」の右重心タイプと左重心タイプを上手い具合に
引き合わせて頂けている、天の采配を味方につけられ有難いです。


[からだにいいこと]さんの企画、思い切った人選により、色物枠を自覚する
私メの「筋ツイスト」の掲載という名誉を頂けました事に 
さらなる、研究を続けていく励みとなり、改めて 感謝! 感謝!







「セルフ筋ツイスト」と「セルフ腱ツイスト」のやり方のほか、
筋肉の流れ、重心について、姿勢の癖などについて、解り易く書いています。
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 を ぜひご覧ください。

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痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

  • 作者: 福冨章
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
  • 発売日: 2018/03/28
  • メディア: 単行本



筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。









<腱賦活術>の理論、<セルフ腱はじき>のやり方については、
こちらの本で詳しく解説しています!

『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊

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指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

  • 作者: 福冨 章
  • 出版社/メーカー: 自由国民社
  • 発売日: 2015/12/10
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◎院長考案のオリジナル療法
今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
-腱賦活術の腱弾きを含みます

その他のオリジナル療法
筋肉のねじれを整えることで重心を調整する、[重心バランス整体]
[打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。







当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。




岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院   058-252-3502 〔予約制〕



当院ホームページ https://ma35.net/ 



「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/



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「腱賦活術」の後に「筋ツイスト」で 一気にリラックスモードに! [筋ツイスト]

長年 通院下さっている患者さんの家族の方が新患で来院下さいました。

「ずっと健康に自信があり、病院やここ(当院)に来るのも家族の送迎だけだった」 
との事で、決心がつかないうちに重症になってしまわれたとか…

ついに重い腰をあげられるも
「普通の生活でも十分痛いから、治療でさらに痛い思いはしたくないですから」 
と 当院の施術の事は御理解されている筈!? なのに…強い刺激を警戒されて、
逃げ腰な御様子でした…

ですが腕の状態を診た限り、お気に召さないかもしれないけど、妥当と選択し
あえての腱賦活術で、ゴリゴリにシコッた腕の腱を弾いたならば
「えぇ~こんなにも痛い…」と小声と共に、歪んで引き攣られた表情へと…

毎回、このブログでも説明しております様に、御本人さんの硬結、過緊張
シコッた腱などの状況が酷過ぎると、そんなに強く腱を弾かなくても、
痛みを伴うことが多いです。
まあ、痛いと感じられても、弾いているうちに腱が緩んで心地よくなりますけど…
https://ma-35.blog.so-net.ne.jp/2016-04-28
硬直が酷過ぎて このまま継続して緩むまで、御本人さんもお辛そう…

最初のゴリゴリ状態が、腱を弾く施術によってやっと少し緩んだ感触になり、
[腕のツイスト]に切り替えて施術を行いましたら
「はぁ~これは気持ちいいですねぇ~」
と、先程とは打って変わって、安心された表情になられました。

すると、質疑応答でぎこちなく話されておられていたのが、雑談にも少しずつ
応じて下さる位の、余裕も出てこられました。

腱を弾くような強め刺激の後に、筋ツイストを行うことで、
交感神経が一気に緩んで、リラックスモードに導く事ができます

先程まで、痛みで顔を歪めておられた方が、スース―と寝息をたてられたり、
私メのつまらないギャグに大笑いして頂いたりする事も少なくありません。


先の方も、日頃にストレス?と感じておられた事や痛みで寝れなかった辛さ
等を ひとしきり吐き出された後に、
「さっきまで仰向きに寝られなかったのに、痛くなくなった!」
という具合に、心身共に楽になって笑顔で帰られました

この様に、交感神経が緩んでリラックスモードになった途端痛みが軽減し、
楽になってホッとされて口が滑らかになり、それでストレス発散して、
さらに楽になるという良い方への連鎖が起こりますのを、
実感しながら施術している毎日です。



お知らせ4月号予告通りでは
お知らせ
30代~50代の女性向けの 健康・美容雑誌
[からだにいいこと] 5月号 3/15(金)発売  健康コーナー
特集 「筋肉」で何歳からでも元気になれる
“たるみ”も“疲れ”も“体の不調”も!老化を止める「筋肉のつけ方」 の中の
ラクちん「ゴロゴロ筋ツイスト」で、背中と腰の痛みを解き放つ! 
という記事が掲載されます。ぜひ、ご覧下さい。宜しくお願い致します。



「セルフ筋ツイスト」と「セルフ腱ツイスト」のやり方のほか、
筋肉の流れ、重心について、姿勢の癖などについて、解り易く書いています。
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 を ぜひご覧ください。

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痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

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  • 作者: 福冨章
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
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神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
-腱賦活術の腱弾きを含みます

その他のオリジナル療法
筋肉のねじれを整えることで重心を調整する、[重心バランス整体]
[打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。







当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。




岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院   058-252-3502 〔予約制〕



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ー腕を捻じってパッと放すだけー で首が回った! [筋ツイスト]

何十年来の頑固な首や肩コリに悩まされている。と言われる新患さん。
特に右側の首や肩に苦痛を感じるのに加え、首を右に回すのもできなくなって
きているが、ストレッチや筋トレをしてみても全く解消できないとか。

実際に、首を左右に回して角度を確認しますと、右に回すのは左回すのと比べて
1/3程度程しか動きません。
仰向きに寝られると、左の肩甲骨は床にピッタリ着くのに、右は私の手の平一つ分以上
浮いています。

肩の巻き込み - コピー - コピー - コピー.png

これは、右の二の腕が内側に巻き込む事によりに起こる現象です。

そこで、私の指導で、右腕のセルフ筋ツイストをして貰いました。

この方は、椅子に座ると右足を上に組み、左に足を崩して横座りをする癖がある
右重心タイプなので、右の二の腕を内側に回して、前腕を外に回すのです。

4記事〔写真8-2〕.jpg

二の腕と前腕を逆方向に、ータオルを絞る様にキューっと捻じって パッと離すー
動作を5回行って頂きました。

そして、首を先程と同じ様に回して比較してもらいました。
「わぁ!右にもよく回っている。凄い!」と思わず声を出されました。
「何をやっても柔らかくならなかったのに、こんな軽く捻じっただけなのに…」
と すごく喜んで頂けました。

これは、先月、カゴメ健康直送便を頼まれた方に商品と一緒に送られる
情報冊子「自然といっしょに」vol.139 に掲載された方法です。

自然といっしょに10月号.jpg

カゴメ小冊子 筋ツイスト見開き.jpg

その後施術にて、巻き肩も解消して胸が開き、踵に乗っていた重心が前方に移動しました


筋ツイストの効果を身をもって感じられたこの方は、施術後にも
腕のセルフ筋ツイストのやり方を、何度も復唱し確認されて帰られました。

加えて、足のむくみや足首の硬さも感じているとの事で、腕だけでなく、
足首やふくらはぎのセルフ筋ツイストも、本を読んで行ってみると
声が弾んでおられました。




拙著「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊
にて、『セルフ筋ツイスト』と『セルフ腱ツイスト』のやり方のほか、
筋肉の流れ、重心について、姿勢の癖などについて、解り易く書いています。
ぜひご覧ください!

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  • 作者: 福冨章
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↓ 筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありませんが、
重心を判定するのには参考になると思います。




このように、セルフ筋ツイストは、ストレッチや筋トレと違って、
その人の重心の掛け方、筋肉の流れに合わせて行うため
重心が整うことで体の歪みがとれ、姿勢がよくなり関節が柔らかくなるのです。




◎院長考案のオリジナル療法
今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
-腱賦活術の腱弾きを含みます

その他のオリジナル療法
骨盤や肩甲骨の歪みを支える筋肉の調整によって行う、[重心バランス整体]
[打鍼術] [皮内鍼施術] [バランステーピング施術] 等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。




四十肩・五十肩、ばね指、テニス肘、顎関節症によく効く
「セルフ腱弾き」のやり方については、
こちらの本で詳しく解説しています ↓

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腕の筋ツイストで肩甲骨の歪みが整う [筋ツイスト]

野菜ジュース等で有名なカゴメさんのネット通販「カゴメ健康直送便」の
「自然といっしょに」10月号にて、紹介頂けました
巻き肩に効果のある腕のセルフ筋ツイスト

「自然といっしょに」 2018 vol.139-10  P8
自然といっしょに10月号.jpg

https://ma-35.blog.so-net.ne.jp/2018-09-20 関連記事

腕の筋ツイストは、上腕と前腕を息を吐きながら、肘を支点に逆方向に捻ってから、
息を吸いながらパッと離して、逆方向に戻ろうとする反動を利用して、
肩甲骨の歪みを矯正して、肩の巻きこみを矯正するセルフメソッドです。

カゴメ.小冊子掲載「筋ツイスト.jpg

この筋ツイスト、右重心タイプと左重心側と捻じる方法が逆になります

全ての筋肉は捻じれながら走行しており、捻じれる方向に「筋肉の流れ」が
存在します。

重心側(右重心タイプの右側・左重心タイプの左側)は、上腕の筋肉が内に捻じれ
前腕の筋肉が外に捻じれます

非重心側(右重心タイプの左側・左重心タイプの右側)は、上腕の筋肉が外に捻じれ
肩関節と前腕の筋肉が内に捻じれます

肩甲骨の形を観察してみますと、
重心側(右重心タイプの右側・左重心タイプの左側)は、肩甲骨の下角が開いて
肩甲骨が外に寄っていますので、上腕が内に巻き込むのです

非重心側(右重心タイプの左側・左重心タイプの右側)は、肩甲骨の下角が閉じて
肩甲骨が内に寄っていますので、肩関節が内に巻き込むのです


重心側の歪み―上腕の捻じれや肩甲骨の外に開く歪みが強く現れると、
腕が内に巻き込む形の巻き肩になります。

非重心側の歪み―肩関節の捻じれや肩甲骨のうちに閉じる歪みが強く現れると、
背中は反った形で肩が前に出る、隠れ巻き肩になります。

この様に、
腕や肩甲骨の捻じれ肩甲骨の開閉の歪み肩や腕の巻き込みは、密接な関係があります。

逆に、冊子に掲載されている腕の筋ツイストを行う事で、
肩甲骨の歪みが整い、肩の巻き込みが解消されます

重心側は、肘を軽く伸ばして脇を開いて行い、非重心側は、肘を曲げ脇を閉じて行うと、
そのポジションを取るだけで肩甲骨の開閉が調整されるので、さらに効果がアップします。
 
腕の筋肉を、肘から上と肘から下を、筋肉の流れに沿ってキューっと捻じってから
パッと離す事で、腕の捻じれバランスが整い、肩甲骨の開閉バランスも整います
これが、腕の筋ツイストを行うと、巻き肩が一瞬でとれるという効果の秘密なのです。



『セルフ筋ツイスト』と『セルフ腱ツイスト』のやり方のほか、
筋肉の流れ、重心について、姿勢の癖などについて、解り易く書いています。
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 を ぜひご覧ください。

タイトルクリック ↓








痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

  • 作者: 福冨章
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
  • 発売日: 2018/03/28
  • メディア: 単行本



筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。









◎院長考案のオリジナル療法
今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
-腱賦活術の腱弾きを含みます

その他のオリジナル療法
骨盤や肩甲骨の歪みを支える筋肉の調整によって行う、[重心バランス整体]
[打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。





「腱弾き」のやり方については、こちらの本で詳しく解説しています!

『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊

タイトルをクリックしていただくと、アマゾンページに飛びます。

指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

  • 作者: 福冨 章
  • 出版社/メーカー: 自由国民社
  • 発売日: 2015/12/10
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)






アマゾンキャンペーン時の特典映像 『セルフ腱弾きの実際』はこちら↓





当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。




岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院   058-252-3502 〔予約制〕



当院ホームページ https://ma35.net/ 



「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/



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