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歪みのタイプチェック法と「ゴロゴロ筋ツイスト」 [筋ツイスト]

お知らせ 3/15(金)に発売されました 
30代~50代の女性向けの 健康・美容雑誌 [からだにいいこと] 5月号  

2019karakoto05_H1.jpg

たるみも疲れも体の不調も 老化を止める!「筋肉のつけ方」
キモチよ~く体スッキリ! おうちで簡単セルフ整体
「ゴロゴロ筋ツイスト」で、腰と背中の痛みがラクになる 
が、特集記事で掲載されました。

担当の編集者様をはじめ、[からだにいいこと]のスタッフ一同様は勿論の事、
この企画のページを担当下さいました方々は、紙面によりますと
取材・文(P56~61)/武田京子様  東京での取材でお世話になりました
撮影/福島章公様  モデル/殿柿佳奈様
イラスト/石村ともこ様、江口ともこ様 デザイン/佐々木デザイン事務所様

雑誌を購入して読んで下さいました 患者さん等からは、

「表紙の稲沢朋子さんがとても素敵! 正に美魔女ですよね[黒ハート]
「先生の記事のモデルさん綺麗ですねぇ~[黒ハート]! カラーじゃないのが残念」
「ゴロゴロ筋ツイストのページのイラストのネコちゃんが可愛いぃ[黒ハート]!」
「解説の骨格のイラスト解り易いね!」

流石!! 一流の方々のお力を感じますね!  
皆様ありがとうございました<(_ _)> この場を借りまして心よりお礼申し上げます


そして、肝心な私メの『ゴロゴロ筋ツイスト』の記事ですが、
監修者の顔写真に、噴き出した方が数名おられましたが….
「まとまっていて解り易いね!」と、おおむね好評です。

拙著をベースに、雑誌の企画に沿って 新たな表現にて仕上げられており、
出版の際にお世話になった方々にも好評です。ぜひ、ご覧下さい↓


月刊からだにいいこと 2019年 5月号

月刊からだにいいこと 2019年 5月号

  • 作者:
  • 出版社/メーカー: 祥伝社
  • 発売日: 2019/03/15
  • メディア: 雑誌



さて、『ゴロゴロ筋ツイスト』は、歪み[重心の偏り]のチェックを行い、
右ゆがみ[右重心]、左ゆがみ[右重心]のタイプ別により、ひねる方向を変えます。
これが、「筋ツイスト」が単なる運動でなく、セルフ整体と言われる所以です。

『ゴロゴロ筋ツイスト』をする時、
仰向き寝で膝を深く曲げると、膝は重心側に倒れていきます。
これは、右ゆがみ[右重心]の人は骨盤が右に捻じれ、左ゆがみ[左重心]の人は
骨盤が左に捻じれているからです

『ゴロゴロ筋ツイスト』では、先ず、両脚を重心側に倒していきます。
つまり、倒れようとしている方向に、そのまま倒していくのです。

この時の格好は、床面での横座りの形と同じになりますね
そして、止まるところまで倒したら、反動をつけて戻ります

例えば、歪み[重心の偏り]のチェックで、横座りをした時に膝頭が右側を向く人は、
右ゆがみ[右重心]の判定になります。

『ゴロゴロ筋ツイスト』では、両脚を右側に倒し、止まるところまで倒したら、
反動をつけて戻ります

DSC_0939 - コピー.jpg

この歪みチェックー「私はどっちなの?」と、当院の患者さんからも、
自分のタイプが解らない?と質問を受けます。

歪みのタイプチェックは、いつも自然に行っている姿勢や動作がハッキリと
イメージできる場合は、判定でき易いのですが…

「足を崩したり組まない様に気を付けているから」
「体が硬過ぎて、どちらの体勢もとれない」
「どっちだったっけ? と意識して左右やってみたがよく解らない」
「膝や股関節が痛いからその体勢をしたくない」等の理由で、
歪みのタイプが判断しきれないらしい との事です。

そんな時の奥の手です。『ゴロゴロ筋ツイスト』をいきなりしてみましょう

仰向きで膝を深く曲げて立ててみて下さい。
お尻の下に踵が来る位に深く曲げるのがコツです。

脚が左右どちらかに倒れていくのが解れば、そちらが重心側です。

そのまま、倒れ易い側に脚を倒していきましょう
これが筋ツイストの極意です。




『セルフ筋ツイスト』で効果を感じられない方は、院長考案のオリジナル療法
『重心バランス整体』の施術をお勧めします。

今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
-腱賦活術の腱弾き施術を含みます



その他のオリジナル療法

[打鍼術] [皮内鍼施術] [バランステーピング] 等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。





『セルフ筋ツイスト』のやり方は、
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 をご覧ください。

タイトルクリック ↓










痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

  • 作者: 福冨章
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
  • 発売日: 2018/03/28
  • メディア: 単行本





筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。










「腱弾き」のやり方については、こちらの本で詳しく解説しています!

『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊

タイトルをクリックしていただくと、アマゾンページに飛びます。

指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

  • 作者: 福冨 章
  • 出版社/メーカー: 自由国民社
  • 発売日: 2015/12/10
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)






アマゾンキャンペーン時の特典映像 『セルフ腱弾きの実際』はこちら↓





当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。




岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院   058-252-3502 〔予約制〕



当院ホームページ https://ma35.net/ 



「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/



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寝たまま行うセルフ整体『ゴロゴロ筋ツイスト』 [筋ツイスト]

お知らせ 3/15(金)に発売されました 
30代~50代の女性向けの 健康・美容雑誌 [からだにいいこと] 5月号  

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たるみも疲れも体の不調も 老化を止める!「筋肉のつけ方」
キモチよ~く体スッキリ! おうちで簡単セルフ整体
「ゴロゴロ筋ツイスト」で、腰と背中の痛みがラクになる 
が、特集記事で掲載されました。ぜひ、ご覧下さい。
今回の、[からだにいいこと]さんの記事では、重心と言う表現でなく、
右ゆがみ 左ゆがみ との表記になっています
宜しくお願い致します。


月刊からだにいいこと 2019年 5月号

月刊からだにいいこと 2019年 5月号

  • 作者:
  • 出版社/メーカー: 祥伝社
  • 発売日: 2019/03/15
  • メディア: 雑誌



拙著 『痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト』の P48~50 
骨盤と肋骨の筋ツイスト が ベースとなっています。

このメソッドは、椅子に座る、又は、仰向きに寝て膝を深く曲げ立てた状態で
骨盤と体幹の筋肉を逆方向にひねる事により、体の歪みを整えて
体をリセットするセルフ整体です。

『ゴロゴロ筋ツイスト』は、仰向き寝で行うバージョンを[からだにいいこと]の、
掲載の企画の記事として掲載される際に、命名して頂いた名称です。

この企画においては、横向き寝で行う手首の筋ツイストも、併せて紹介されています。

その名の通り、寝転んでリラックス状態で行いますので、交感神経が緩み易くなり
ディスクワークやストレスで固まった体がリセットされます

『ゴロゴロ筋ツイスト』を行う際は、筋肉の流れに沿ってひねるのが
大切になります。

筋肉の流れ方向は人によって違います
生まれつきの重心の掛かり方によって逆方向になるのです。
よって『筋ツイスト』において、ひねる方向も逆になるのです


『痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト』の本では、
「右重心タイプ」と「左重心タイプ」に分けて解説していますが、
『からだにいいこと』の誌面では、重心という言葉を使わずに
「右ゆがみ」「左ゆがみ」と記述されています。


「右重心タイプ」と「左重心タイプ」、「右ゆがみ」「左ゆがみ」の判定方法として、
生活の中での姿勢の癖や動作など、5つの項目を設けて、該当数の多い方のやり方を
行って頂けるようになっています。

いつも自然にとっている姿勢に、重心のタイプの特徴が現れます
ただし、関節の故障や痛みが有り、片側の動作や体勢がとれない時は、
本来のタイプが現われ無い事がありますので、そのほかの項目で判断して下さい

重心の掛かり方や歪みのタイプに応じた『筋ツイスト』を行うことで、
単なる運動ではなく、セルフ整体としての効果が期待できるのです

今日の疲れをリセットして 明日の活力のために、
「ゴロゴロ筋ツイスト」を習慣付けて、活用頂けます様に!




『セルフ筋ツイスト』で効果を感じられない方は、院長考案のオリジナル療法
『重心バランス整体』の施術をお勧めします。

今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
-腱賦活術の腱弾き施術を含みます



その他のオリジナル療法

[打鍼術] [皮内鍼施術] [バランステーピング] 等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。





『セルフ筋ツイスト』のやり方は、
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 をご覧ください。

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痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

  • 作者: 福冨章
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
  • 発売日: 2018/03/28
  • メディア: 単行本





筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。










「腱弾き」のやり方については、こちらの本で詳しく解説しています!

『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊

タイトルをクリックしていただくと、アマゾンページに飛びます。

指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

  • 作者: 福冨 章
  • 出版社/メーカー: 自由国民社
  • 発売日: 2015/12/10
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)






アマゾンキャンペーン時の特典映像 『セルフ腱弾きの実際』はこちら↓





当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。




岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院   058-252-3502 〔予約制〕



当院ホームページ https://ma35.net/ 



「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/



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仰向け寝で行う「ゴロゴロ筋ツイスト」―美容健康雑誌で記事になりました! [筋ツイスト]

お知らせ 3/15(金)に発売されました
30代~50代の女性向けの 健康・美容雑誌 [からだにいいこと]5月号 
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たるみも疲れも体の不調も 老化を止める!「筋肉のつけ方」
キモチよ~く体スッキリ! おうちで簡単セルフ整体
「ゴロゴロ筋ツイスト」で、腰と背中の痛みがラクになる 
が、特集記事で掲載されました。ぜひ、ご覧下さい。
今回の、[からだにいいこと]さんの記事では、重心と言う表現でなく、
右ゆがみ 左ゆがみ との表記になっています
宜しくお願い致します。


月刊からだにいいこと 2019年 5月号

月刊からだにいいこと 2019年 5月号

  • 作者:
  • 出版社/メーカー: 祥伝社
  • 発売日: 2019/03/15
  • メディア: 雑誌



転勤されて来られたお住まいから近い施術所で、足のトラブルに対応してくれる
治療院をと net検索されて、当院がヒットして 通院下さっていた患者さんが
お陰様で、気になっていた、足の指や足の裏の症状が落ち着きました
と、まずまずの御様子になられました。

「強いて言えばくらいで、あと何か気になる症状って あるのですか?」
と、お聞きしたところ
そうですね…体の硬さが気になりますね。特に、骨盤を左右に捻じった時に、
右側には ひねり易いけど、左にはその半分位しか ひねる事ができない
との 感覚だそうです。

「それは、重心が右に偏る事で、仰向きで深く膝を曲げられた時に
膝の位置、角度が真ん中に来ないからですね
「ほら、自然に膝頭が右側に流れていくでしょ?」

あぁ~確かに

これは、骨盤が右に捻じれて起こっている現象で、
逆に上体は、左に捻じれてバランスをとっています

そこで、拙著 『痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト』
骨盤と肋骨の筋ツイスト P48~50 の
右重心タイプのやり方をしてもらいました。

先ず、仰向きで寝て膝を立て、右方向に脚を倒す様に捻じります
この時、腕組みをして、上体は左方向にスライド程度に捻じります

捻じった後に反動を付けて戻す事で、重心が真ん中に寄ります。
骨盤の捻じれも、立てた膝頭が右に流れるのも無くなりました。

御本人さんにもこの仰向け寝での「セルフ筋ツイスト」
気に入って頂けた様で、毎日行っておられるとのお話です。


実は、この患者さんへ「セルフ筋ツイスト」を指導した直ぐ後に、
出版編集者様からオファーのご連絡を頂け、女性に人気の
健康美容雑誌[からだにいいこと]に、この「セルフ筋ツイスト」を
面倒くさがりな人にも、寝ながらできる「ゴロゴロ筋ツイスト」と命名して
掲載したい との、有り難い企画。

有名誌の編集者さんのお眼鏡にかなった事で、お解り頂けます様に、
「ゴロゴロ筋ツイスト」は、拙著に掲載した「筋ツイスト」の中でも、
手軽にできて効果の高いものの一つです。

日頃の生活の中で偏った重心のバランスが整う事で、
腰や背中の痛み、肩こりなどが楽になるのです。

寝転んで行えて、交感神経が緩み易いので、寝る前におススメです。

別の患者さんの声では、朝に腰が固まって 痛くて動き難いのが、
起床時のベッドの中で「ゴロゴロ筋ツイスト」行うと、動き易くなるとか


ぜひ、これを機に広まって貰いたいものです。



「ゴロゴロ筋ツイスト」のほかにも、いろいろな「セルフ筋ツイスト」が載っています。
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 
をぜひご覧ください。

タイトルをクリックしてください↓


痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

  • 作者: 福冨章
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
  • 発売日: 2018/03/28
  • メディア: 単行本




この動画にて重心判定法が5つ紹介されています。動画の中に収録された筋ツイストは、
あくまでイメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。










◎院長考案のオリジナル療法
今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、むくみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
-腱賦活術の腱弾きを含みます

その他のオリジナル療法
骨盤や肩甲骨の歪みを支える筋肉の調整によって行う、[重心バランス整体]
[打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。





「腱弾き」のやり方については、こちらの本で詳しく解説しています!

『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊

タイトルをクリックしていただくと、アマゾンページに飛びます。

指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

  • 作者: 福冨 章
  • 出版社/メーカー: 自由国民社
  • 発売日: 2015/12/10
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)






アマゾンキャンペーン時の特典映像 『セルフ腱弾きの実際』はこちら↓





当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。




岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院   058-252-3502 〔予約制〕



当院ホームページ https://ma35.net/ 



「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/



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撮影や取材で解って頂けました 右重心・左重心のタイプの違い [筋ツイスト]

お知らせ
30代~50代の女性向けの 健康・美容雑誌
[からだにいいこと] 5月号 3/15(金)発売  健康特集 

2019karakoto05_H1.jpg

たるみも疲れも体の不調も 老化を止める!「筋肉のつけ方」
キモチよ~く体スッキリ!おうちで簡単セルフ整体
『ゴロゴロ筋ツイスト』で、腰と背中の痛みがラクになる

が、特集記事で掲載されます。ぜひ、ご覧下さい。宜しくお願い致します。

からだにいいこと5月号はこちら↓

月刊からだにいいこと 2019年 5月号

月刊からだにいいこと 2019年 5月号

  • 作者:
  • 出版社/メーカー: 祥伝社
  • 発売日: 2019/03/15
  • メディア: 雑誌



既号には、「大人のラジオ体操」の中村格子先生や、テレビの筋トレ番組で人気の
「スロトレ」の谷本道哉先生、 「動ける体のつくり方」のダンサーのSAMさん、
「体幹リセットダイエット」の佐久間健一先生、「ひざ裏伸ばし」の川村明先生など、
ベストセラーを出されてテレビや雑誌でご活躍の先生が紙面を飾る人気雑誌です。

この様な有名な先生方に肩を並べる形で、4ページの特集にて「筋ツイスト」
紹介されるとの事に、正直な話、光栄な事である反面、責任感でいっぱいです。

患者さん達の「えぇ!! あの有名な雑誌にぃ? …先生が!?」半信半疑な表情からも、
場違い感は否めない事実は、畏れ多い事と自覚しております。

ましてや世間の方々は、「はっ!?誰!?この冴えない人?知らないわ!??」
との、声が聞こえてきそうです…

今まで、世間の多数意見とかけ離れた異端的な立ち位置にてやってきました。
「私の考えやメソッドに、時代が付いてこれないのだ」と、
千年後の世には評価されるだろう…と明言を残した江戸時代の伊藤若冲画伯
よろしく 気取っているうちに、ずいぶん歳を取ってしまいました…

しかし、ここにきて、その世間の常識とは真反対の考えや一風変わった
メソッドが、オファーを頂けて著書になり、さらに、メジャーな雑誌に記事として
起用されてきているのです。

―20年前の常識が今の非常識-という風潮が、後押ししてくれているのもあるのでは?

もしかしたら、還暦を前にしてついに、脚光を浴びる時代が来つつあるのかも?(笑)

ともあれ、私の地道な研究の集大成を お陰様にて著書として形に残せました。
そして、有名女性雑誌に掲載という素晴らしい機会にも巡り合えました。

ひとえに[㈱秀和システム][㈱自由国民社]の編集者様、および関係者各位、
[公益社団全国柔整鍼灸マッサージ協同組合]の岸野理事長先生、土江事務局長先生、
[大阪鍼灸マッサージ協同組合]の勝浦会長先生、出版プロデューサー宮本里香様
の お陰と、この場を借りまして、厚くお礼申し上げます。

今回の[からだにいいこと]5月号の掲載につきましては、
思いもよらない突然の、掲載オファーの有難い連絡を頂け、田舎者の私は、
特集記事の取材を受ける為に 夢心地気分のまま、上京 致しました。
この日を迎えるまでの展開だけでも十分に有難過ぎる貴重な体験でした。

掲載の企画の記事のテーマである「ゴロゴロ筋ツイスト」と命名下さいましたのは、
『痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト』に掲載されている「筋ツイスト」を、
ズボラを極めた人でも寝る時に行えて、体をリセットする習慣を付ける事が出来る様に、
横向き寝になってできるように アレンジしたものになります。

5月号目次.jpg


「筋ツイスト」は、ショルダーバッグを掛ける側や、椅子に腰掛けて足を組む側、
横坐りをする時の足を崩す側から、重心を判定し、重心のタイプ別に筋肉のひねり方
を変えます。


取材には、編集者さんとライターさんが来られ、質疑応答にて考えをお伝えできました。

編集者さんは左にショルダーバックを掛ける癖があり、左脚を上に組む左重心タイプで、
ライターさんは、右にバックを掛けて右脚を上に組む癖があり、現在、左でも組む様に
気を付けられているとか。ライターさんは、右重心タイプですね。
今回の、[からだにいいこと]さんの記事では、重心と言う表現でなく、
右ゆがみ 左ゆがみ との表記になっています


さらに、編集者さんとライターさん、お二人共、肩が前に出る巻き肩なのですが、
編集者さんは胸を張って背中が反る胸張り型巻き肩〉で、
ライターさんは背中が丸くなるねこ背型巻き肩〉と、対極のタイプです。

お二方共、同じ右利きなのに、こんなに違う事にビックリされていました。
さらに、「腕の筋ツイスト」を試して頂くと、編集者さんとライターさんとでは、
腕を捻じり易い方向が真逆になっています


何回か捻じらているうちに、「ひねり難い側が有るわ」とお解り頂けた様です。
それが、お二人は逆側だったので、二人で顔を見合わされていました。
その不思議さを味わられ、興味を持って頂けた様です。

この様に、「筋ツイスト」の 右重心タイプと左重心タイプでは、
何気なくとる姿勢の癖や 動かし易い方向も、真逆になるのですが、
今回も、上手い具合に、左右のタイプが被らなかったのはラッキーです。


今回も―というのは、出版の時も、本の表紙・誌面のモデルさんは左重心タイプ、
販促動画のモデルさんは右重心タイプでした。

出版でお世話になりました際に、右重心タイプと左重心タイプ 両重心タイプで
「筋ツイスト」を体験して頂き、御自分のタイプに合わない側を行うのがやり難い、
行うのが辛い のを体感して頂けました事によります。


この様に、「筋ツイスト」の右重心タイプと左重心タイプを上手い具合に
引き合わせて頂けている、天の采配を味方につけられ有難いです。


[からだにいいこと]さんの企画、思い切った人選により、色物枠を自覚する
私メの「筋ツイスト」の掲載という名誉を頂けました事に 
さらなる、研究を続けていく励みとなり、改めて 感謝! 感謝!







「セルフ筋ツイスト」と「セルフ腱ツイスト」のやり方のほか、
筋肉の流れ、重心について、姿勢の癖などについて、解り易く書いています。
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 を ぜひご覧ください。

タイトルクリック ↓








痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

  • 作者: 福冨章
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
  • 発売日: 2018/03/28
  • メディア: 単行本



筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。









<腱賦活術>の理論、<セルフ腱はじき>のやり方については、
こちらの本で詳しく解説しています!

『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊

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指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

  • 作者: 福冨 章
  • 出版社/メーカー: 自由国民社
  • 発売日: 2015/12/10
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)






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◎院長考案のオリジナル療法
今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
-腱賦活術の腱弾きを含みます

その他のオリジナル療法
筋肉のねじれを整えることで重心を調整する、[重心バランス整体]
[打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。







当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。




岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院   058-252-3502 〔予約制〕



当院ホームページ https://ma35.net/ 



「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/



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「腱賦活術」の後に「筋ツイスト」で 一気にリラックスモードに! [筋ツイスト]

長年 通院下さっている患者さんの家族の方が新患で来院下さいました。

「ずっと健康に自信があり、病院やここ(当院)に来るのも家族の送迎だけだった」 
との事で、決心がつかないうちに重症になってしまわれたとか…

ついに重い腰をあげられるも
「普通の生活でも十分痛いから、治療でさらに痛い思いはしたくないですから」 
と 当院の施術の事は御理解されている筈!? なのに…強い刺激を警戒されて、
逃げ腰な御様子でした…

ですが腕の状態を診た限り、お気に召さないかもしれないけど、妥当と選択し
あえての腱賦活術で、ゴリゴリにシコッた腕の腱を弾いたならば
「えぇ~こんなにも痛い…」と小声と共に、歪んで引き攣られた表情へと…

毎回、このブログでも説明しております様に、御本人さんの硬結、過緊張
シコッた腱などの状況が酷過ぎると、そんなに強く腱を弾かなくても、
痛みを伴うことが多いです。
まあ、痛いと感じられても、弾いているうちに腱が緩んで心地よくなりますけど…
https://ma-35.blog.so-net.ne.jp/2016-04-28
硬直が酷過ぎて このまま継続して緩むまで、御本人さんもお辛そう…

最初のゴリゴリ状態が、腱を弾く施術によってやっと少し緩んだ感触になり、
[腕のツイスト]に切り替えて施術を行いましたら
「はぁ~これは気持ちいいですねぇ~」
と、先程とは打って変わって、安心された表情になられました。

すると、質疑応答でぎこちなく話されておられていたのが、雑談にも少しずつ
応じて下さる位の、余裕も出てこられました。

腱を弾くような強め刺激の後に、筋ツイストを行うことで、
交感神経が一気に緩んで、リラックスモードに導く事ができます

先程まで、痛みで顔を歪めておられた方が、スース―と寝息をたてられたり、
私メのつまらないギャグに大笑いして頂いたりする事も少なくありません。


先の方も、日頃にストレス?と感じておられた事や痛みで寝れなかった辛さ
等を ひとしきり吐き出された後に、
「さっきまで仰向きに寝られなかったのに、痛くなくなった!」
という具合に、心身共に楽になって笑顔で帰られました

この様に、交感神経が緩んでリラックスモードになった途端痛みが軽減し、
楽になってホッとされて口が滑らかになり、それでストレス発散して、
さらに楽になるという良い方への連鎖が起こりますのを、
実感しながら施術している毎日です。



お知らせ4月号予告通りでは
お知らせ
30代~50代の女性向けの 健康・美容雑誌
[からだにいいこと] 5月号 3/15(金)発売  健康コーナー
特集 「筋肉」で何歳からでも元気になれる
“たるみ”も“疲れ”も“体の不調”も!老化を止める「筋肉のつけ方」 の中の
ラクちん「ゴロゴロ筋ツイスト」で、背中と腰の痛みを解き放つ! 
という記事が掲載されます。ぜひ、ご覧下さい。宜しくお願い致します。



「セルフ筋ツイスト」と「セルフ腱ツイスト」のやり方のほか、
筋肉の流れ、重心について、姿勢の癖などについて、解り易く書いています。
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 を ぜひご覧ください。

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痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

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  • 作者: 福冨章
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
  • 発売日: 2018/03/28
  • メディア: 単行本



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イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。









<腱賦活術>の理論、<セルフ腱はじき>のやり方については、
こちらの本で詳しく解説しています!

『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊

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指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

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  • 作者: 福冨 章
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  • 発売日: 2015/12/10
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◎院長考案のオリジナル療法
今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
-腱賦活術の腱弾きを含みます

その他のオリジナル療法
筋肉のねじれを整えることで重心を調整する、[重心バランス整体]
[打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。







当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。




岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院   058-252-3502 〔予約制〕



当院ホームページ https://ma35.net/ 



「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/



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ー腕を捻じってパッと放すだけー で首が回った! [筋ツイスト]

何十年来の頑固な首や肩コリに悩まされている。と言われる新患さん。
特に右側の首や肩に苦痛を感じるのに加え、首を右に回すのもできなくなって
きているが、ストレッチや筋トレをしてみても全く解消できないとか。

実際に、首を左右に回して角度を確認しますと、右に回すのは左回すのと比べて
1/3程度程しか動きません。
仰向きに寝られると、左の肩甲骨は床にピッタリ着くのに、右は私の手の平一つ分以上
浮いています。

肩の巻き込み - コピー - コピー - コピー.png

これは、右の二の腕が内側に巻き込む事によりに起こる現象です。

そこで、私の指導で、右腕のセルフ筋ツイストをして貰いました。

この方は、椅子に座ると右足を上に組み、左に足を崩して横座りをする癖がある
右重心タイプなので、右の二の腕を内側に回して、前腕を外に回すのです。

4記事〔写真8-2〕.jpg

二の腕と前腕を逆方向に、ータオルを絞る様にキューっと捻じって パッと離すー
動作を5回行って頂きました。

そして、首を先程と同じ様に回して比較してもらいました。
「わぁ!右にもよく回っている。凄い!」と思わず声を出されました。
「何をやっても柔らかくならなかったのに、こんな軽く捻じっただけなのに…」
と すごく喜んで頂けました。

これは、先月、カゴメ健康直送便を頼まれた方に商品と一緒に送られる
情報冊子「自然といっしょに」vol.139 に掲載された方法です。

自然といっしょに10月号.jpg

カゴメ小冊子 筋ツイスト見開き.jpg

その後施術にて、巻き肩も解消して胸が開き、踵に乗っていた重心が前方に移動しました


筋ツイストの効果を身をもって感じられたこの方は、施術後にも
腕のセルフ筋ツイストのやり方を、何度も復唱し確認されて帰られました。

加えて、足のむくみや足首の硬さも感じているとの事で、腕だけでなく、
足首やふくらはぎのセルフ筋ツイストも、本を読んで行ってみると
声が弾んでおられました。




拙著「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊
にて、『セルフ筋ツイスト』と『セルフ腱ツイスト』のやり方のほか、
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↓ 筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありませんが、
重心を判定するのには参考になると思います。




このように、セルフ筋ツイストは、ストレッチや筋トレと違って、
その人の重心の掛け方、筋肉の流れに合わせて行うため
重心が整うことで体の歪みがとれ、姿勢がよくなり関節が柔らかくなるのです。




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骨盤や肩甲骨の歪みを支える筋肉の調整によって行う、[重心バランス整体]
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四十肩・五十肩、ばね指、テニス肘、顎関節症によく効く
「セルフ腱弾き」のやり方については、
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腕の筋ツイストで肩甲骨の歪みが整う [筋ツイスト]

野菜ジュース等で有名なカゴメさんのネット通販「カゴメ健康直送便」の
「自然といっしょに」10月号にて、紹介頂けました
巻き肩に効果のある腕のセルフ筋ツイスト

「自然といっしょに」 2018 vol.139-10  P8
自然といっしょに10月号.jpg

https://ma-35.blog.so-net.ne.jp/2018-09-20 関連記事

腕の筋ツイストは、上腕と前腕を息を吐きながら、肘を支点に逆方向に捻ってから、
息を吸いながらパッと離して、逆方向に戻ろうとする反動を利用して、
肩甲骨の歪みを矯正して、肩の巻きこみを矯正するセルフメソッドです。

カゴメ.小冊子掲載「筋ツイスト.jpg

この筋ツイスト、右重心タイプと左重心側と捻じる方法が逆になります

全ての筋肉は捻じれながら走行しており、捻じれる方向に「筋肉の流れ」が
存在します。

重心側(右重心タイプの右側・左重心タイプの左側)は、上腕の筋肉が内に捻じれ
前腕の筋肉が外に捻じれます

非重心側(右重心タイプの左側・左重心タイプの右側)は、上腕の筋肉が外に捻じれ
肩関節と前腕の筋肉が内に捻じれます

肩甲骨の形を観察してみますと、
重心側(右重心タイプの右側・左重心タイプの左側)は、肩甲骨の下角が開いて
肩甲骨が外に寄っていますので、上腕が内に巻き込むのです

非重心側(右重心タイプの左側・左重心タイプの右側)は、肩甲骨の下角が閉じて
肩甲骨が内に寄っていますので、肩関節が内に巻き込むのです


重心側の歪み―上腕の捻じれや肩甲骨の外に開く歪みが強く現れると、
腕が内に巻き込む形の巻き肩になります。

非重心側の歪み―肩関節の捻じれや肩甲骨のうちに閉じる歪みが強く現れると、
背中は反った形で肩が前に出る、隠れ巻き肩になります。

この様に、
腕や肩甲骨の捻じれ肩甲骨の開閉の歪み肩や腕の巻き込みは、密接な関係があります。

逆に、冊子に掲載されている腕の筋ツイストを行う事で、
肩甲骨の歪みが整い、肩の巻き込みが解消されます

重心側は、肘を軽く伸ばして脇を開いて行い、非重心側は、肘を曲げ脇を閉じて行うと、
そのポジションを取るだけで肩甲骨の開閉が調整されるので、さらに効果がアップします。
 
腕の筋肉を、肘から上と肘から下を、筋肉の流れに沿ってキューっと捻じってから
パッと離す事で、腕の捻じれバランスが整い、肩甲骨の開閉バランスも整います
これが、腕の筋ツイストを行うと、巻き肩が一瞬でとれるという効果の秘密なのです。



『セルフ筋ツイスト』と『セルフ腱ツイスト』のやり方のほか、
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巻き肩が 一瞬でとれる筋ツイスト [筋ツイスト]

野菜・トマトジュース等で有名なカゴメさんのネット通販「カゴメ健康直送便」
会員様に、商品発送時に同梱される健康情報や・料理レシピが載った小冊子
「自然といっしょに」10月号にて、巻き肩に効果のある
「腕のセルフ筋ツイスト」のやり方が紹介されました。

「自然といっしょに」 2018 vol.139-10  P8
カゴメ小冊子 筋ツイスト見開き.jpg

さすが東海地方有数の有名企業、10万部以上が顧客様のお手元に届くのです。
自然といっしょに10月号.jpg

腕の筋ツイストは、上腕と前腕を息を吐きながら、肘を支点に逆方向に捻ってから、
息を吸いながらパッと離して、逆方向に戻ろうとする反動を利用して、
腕の捻じれを矯正して 肩の巻きこみを矯正するセルフメソッドです。
カゴメ.小冊子掲載「筋ツイスト.jpg

この筋ツイスト、右重心タイプと左重心側と捻じる方法が逆になります
そして、巻き肩を調整するには、重心側上腕、非重心側は前腕を大きく捻じる事で、
前内方に巻き込んだ肩が一瞬のうちに開きます。

巻き肩に効果の高い腕の筋ツイストのやり方をまとめますと、
右重心タイプの右側、左重心の左側を行う時は、上腕を大きく内側に捻じってから、
前腕を外側に捻じります
右重心タイプの左側、左重心の右側を行う時は、上腕を外側に捻じって止めてから、
前腕を内側に大きく捻じります


冊子では、左右同じポジションで行っていますが、
右重心タイプの右側と、左重心タイプの左側は、肘を自然に伸ばして脇を開いて行い
右重心タイプの左側と、左重心タイプの右側は、肘を曲げて脇を閉じて行うと、
さらに効果的です。


巻き肩が改善されると、胸が開いて呼吸がし易くなり、背中が真っ直ぐになって
首肩や腰が楽になります。

肩が内に巻いていたら外に捻じれば良い様に考えられますが、筋肉に無理が掛かり
反って痛めるリスクがあります。

筋ツイストは、捻じれている方向に捻じる事により、元に戻ろうとする反動を使い
一瞬のうちに 巻き肩が矯正されます

このやり方では、反射、反動を使う事で、無理なく的確に巻き肩を改善できます

「カゴメ健康直送便」会員の方は、冊子を見ながら実践してください。
一般の方は、拙著をご覧いただけると幸いです

そのほかのセルフ筋ツイストのやり方は、↓ の本にて解り易く書いています。



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筋ツイストにおいて 息を吐きながら捻じる理由 [筋ツイスト]

7/28・29・30日台風12号で被災された皆さまには謹んでお見舞い申し上げます。
またしても広い範囲での被害となり、一日も早い復旧を心よりお祈り致します。


セルフで行う【筋ツイスト】を患者さんに指導させて頂く時に、
息を吐きながら捻じって下さい」「息を吸った時に戻して下さい
と やり方をお伝えすると、
「呼吸が関係あるのですか?」「何故、吐いた時に捻じるのですか?」
と質問を受ける事がしばしばあります。

【筋ツイスト】の刺激が単純で軽い刺激なのに関わらず効果が高いのは、実は、
呼吸と反射を利用している事によるのです。

筋ツイストでは、筋肉の流れ方向に息を吐きながら捻じるのが鉄則です。
筋肉の流れ方向に捻じる事は、神経や筋肉を緩め、リラックスさせます。
従って、交感神経が緩む〔呼気〕の時に捻じると無理なく刺激が入り易いのです。

一方、筋肉の流れに逆らって捻じる事は、重心を中央に近付けて正しい姿勢に矯正する 作用があります。
ですから、交感神経が緊張する〔吸気〕の時に捻じるとよいのです。

-1筋ツイスト2.-1jpg.jpg

しかし、息を吸ったときに、筋肉の流れに逆らう刺激を入れる事は難しく、
筋肉を傷めたり自律神経を乱すリスクがあります。
そこで、息を吐きながら筋肉を捻じった後に、息を吸いながら手を放す事で起こる
反射により筋肉が元に戻ろうとして、逆方向に捻じれる作用を利用するのです

〔吸気〕の刺激は活動させ、活発にさせる刺激ですので、筋肉の捻じれや歪みを
矯正するには適した刺激となります。

東洋医学には、補寫迎髄という考えがあり、呼吸の吸った時と吐いた時の作用を
上手く使いわれて体をコントロールするという方法がとられてきました。

筋肉を捻じる刺激は、東洋医学独自の方法ではありませんが、
呼吸という東洋医学のエッセンスを入れる事で、
東洋医学の特徴ともいえる機能調整力を引き出してるのです。


セルフによる『筋ツイスト』と『腱ツイスト』の方法
筋肉の流れ、重心について、セルフ筋ツイストの手順、呼気を解り易く書いています。
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誇張法・再現法を用いて歪みを矯正する「筋ツイスト」 [筋ツイスト]

一般に認識されている、身体の歪みの対処法について

「右に身体が捻じれていたら、左に捻じって矯正すればよいのでは?」
「右に重心を掛けてしまうので、左に掛けるように気を付けている」
「左肩が下がるから、右肩を下げるように習慣付けている」

歪みのセルフ矯正の考え方は、おおよそこの様なイメージで行われるようです。
しかし、右に捻じれたり傾いたりしている場合、左に捻じったり傾けることで、
脳は危険を感じて、右に捻じる・右に傾けるように指令を出してしまいます。
そう、矯正するつもりが、さらに歪みが増悪してしまいます。

筋肉を捻じる場合、筋肉の捻じれる方向を把握したうえで、
筋肉の捻じれが矯正されるように捻じっていく必要があります。

筋肉の捻じれ方向を知るには、何気なくとる姿勢や癖を観察するとよいです。
例えば、左重心タイプの人は、右に足を出して崩す左横坐りがし易くなります。
右の脛(すね)の筋肉が内側に捻じっているので、右の内くるぶしを床に着ける形
で踵を返して崩し易いのです。


【イラスト2】 - コピー - コピー.jpg

横座りや脚を組む癖、頬杖をつく癖などは、体をリラックスさせますが、
長時間行う事で重心を偏らせ、歪みにつながります。


左重心の人の場合、左の脛は外に、右の脛は内に捻じれてバランスをとって
いるので、右の脛は外に捻じり、左の脛は内に捻じる事で矯正されると考えられます。


捻じれの矯正のやり方 - コピー.jpg

筋肉が捻じれる方向を、筋肉の流れと呼ばれますが、筋肉の流れに沿って捻じるのは
無理なくスムーズに行えますが、筋肉の流れに逆らって捻じるのは無理が掛かり、
体に負担が掛るのです。

加えて、筋肉を大きく捻じると、筋肉が元に戻ろうとする反動で、逆方向に
捻じれる力が働きます。

そこで、「筋ツイスト」においては、筋肉の捻じれ方向にいっぱいまで捻じって、
捻じり切った後にパッと放して、筋肉が矯正方向に戻ろうとする「反射」という
性質を用います。

-1筋ツイスト2.-1jpg.jpg

これは、整体の世界では、「誇張法」「再現法」と呼ばれるテクニックです。
歪みを意図的に作る、歪みをさらに増大させる事で脳に危険信号を送り、
体を元に戻そうとして脳が指令を送る「反射」という働きを使っているのです。

手技研治療に古くから伝わる「鎖骨下筋操法」も、今まで教わってきたストレッチを
使うものとは一線を画し、再現法による「トライアングル筋ツイスト」
として確立しています。


上腕と前腕の横と縦の筋肉の流れに沿って、肘を上げ下げして、
肩の巻き込みを再現させることで、反射により調整します。
これにより、整体法の原点に近づいたのではないかと思っております。


反射を使う事で、無意識のうちに無理なく 且つ 確実に
捻じれの矯正刺激を入れる事ができます。

これに、息を吸った時と吐いた時の 呼吸の作用を使います。

呼吸に合わせてキューッと捻ってパッと放すだけ! 
重心タイプ別のマニュアル通りに行えば、治療家が高い効果を入れる事ができるのは勿論、
一般の人が自分の体に、簡単に矯正刺激を入れる事ができます。


拙著「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」には、
ふくらはぎの筋ツイストのほか、手足、体幹の筋ツイストや縦方向の筋ツイスト
まで様々な手法を紹介しています。
解剖整理学、整体学の基本を押さえながら、新しいメソッドが満載です!
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痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

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筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。








◎院長考案のオリジナル療法
今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
-腱賦活術の腱弾きを含みます

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と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。





「腱弾き」のやり方については、こちらの本で詳しく解説しています!

『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊

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  • 発売日: 2015/12/10
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当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。




岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院   058-252-3502 〔予約制〕



当院ホームページ https://ma35.net/



「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/



masagogaikan.jpg 
  


 


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