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こんな体の癖―重心の偏りが考えられますね! [オリジナル理論]

大型連休明け、生活のリズムが狂ったりした事の、たまった仕事などに
心身共に、ストレス過多気味と感じられておられる方は多いのでは?

この様な時期には、御自分の体の癖が妙に気になられる人もおられます。

自然に立っている時、片側の爪先が外を向いている
椅子に座った時、必ずどちらかの脚を上に組む
気が付くと同じ側に足を崩して横座りをしている
講演を聴く時や映画や舞台を観る時、左側か右側かに座る側が決まっている
立ったままズボンを履く時に、先に履く側(履き易い側)がある
ショルダーバッグをいつも同じ側の肩に掛ける
つい同じ側で頬杖をついている

この様な方は、 重心が偏っている可能性が大です。
とは言っても、重心を掛け易い側に掛けるのは悪い事ではありません。

むしろ、いつもと逆側の重心を使われようとされると、筋肉の流れに逆行する事になり
体に負担が掛かり過ぎてしまう傾向となります。

もし、意図的に、いつもと逆に足を崩す、逆脚を上に組む、頬杖をつく、
逆側にカバンを掛けられる時などは、筋肉の流れに合わせるように、
いつもの側とは少し形を変える事が必要です

例えば、右脚を閉じて足を上に組む人は、左脚を股関節を開いて組んでみる、
左の掌に頬を乗せて頬杖を突く人は、右は手の指を曲げて甲側に突いてみる、
逆側の肩にカバンを掛ける時は、たすき掛けにして荷物はいつもと同じ側に
くるようにする―といった具合です。


同じ体勢や、真っ直ぐな姿勢を取らざるを得ない時、たまに、
少しの間だけ、いつも自然に行っている楽な形で姿勢を崩すと体をリセットできます

姿勢の癖が身体を歪ませる―と一般的に言われるのも、崩した姿勢が悪いのではなく、
その体勢を取り続ける事に問題あるのです

重心を片使いし過ぎると、重心が偏った形で筋肉や関節が固まってしまうからです
偏ってしまった重心は、逆の重心を使う事を心掛けられても意味がありません。
右重心の人が、左に重心を掛ける様にして生活すると、
脳は左に重心が掛かり過ぎたと認知して、さらに右に重心を偏らせて
バランスをとってしまうのです。

重心が偏ると、骨盤や脛(すね)が外側に捻じれます。
「筋ツイスト」にて骨盤や脛をさらに外に外側に捻じると、
内側に戻ろうとする反動で重心が矯正されます。

いつも同じ姿勢をしている人、動きや姿勢に決まった癖がある人、
姿勢が悪い自覚がある人は、ぜひ、「筋ツイスト」をお試し下さい。

先ずは、手軽にできる「セルフ筋ツイスト」をお勧めします




拙著「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」には、
重心を各部位から調整できるセルフ法が、写真付きで分かりやすく解説されています。

重心や筋肉の流れ、姿勢の癖なども詳しく解説しております。
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 をご覧ください。




「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」をベースとされまして
2019年 5月号 『ゴロゴロ筋ツイスト』 が掲載されました

月刊からだにいいこと 2019年 5月号

月刊からだにいいこと 2019年 5月号

  • 作者:
  • 出版社/メーカー: 祥伝社
  • 発売日: 2019/03/15
  • メディア: 雑誌







重心の判定法のほか、セルフによる『筋ツイスト』と『腱ツイスト』の方法
を解り易く書いています。
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊を
ぜひご覧ください。

タイトルクリック ↓








痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

  • 作者: 福冨章
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
  • 発売日: 2018/03/28
  • メディア: 単行本



筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。








◎院長考案のオリジナル療法


筋肉の捻れによって、重心が偏るため、筋肉の捻じれバランスを調整して
骨盤や肩甲骨の歪みを整える、[重心バランス整体]をメインで
行っています。

今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
-腱賦活術の腱弾きを含みます


その他にも、[打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、
と いった 多彩な施術法にて 速やかな改善に導いております。





「セルフ腱はじき」のやり方については、こちらの本で詳しく解説しています!

『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊

タイトルをクリックしていただくと、アマゾンページに飛びます。

指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

  • 作者: 福冨 章
  • 出版社/メーカー: 自由国民社
  • 発売日: 2015/12/10
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)






アマゾンキャンペーン時の特典映像 『セルフ腱弾きの実際』はこちら↓





当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。




岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院   058-252-3502 〔予約制〕



当院ホームページ https://ma35.net/ 



「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/



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なぜ体が捻じれるのか?―それは筋肉の流れがアンバランスになっているから [オリジナル理論]

仰向きに寝ると、片側の爪先が内に立つ、あるいは 外方向に倒れる
片側の肩甲骨や肋骨が浮く形になる
左右どちらかを下にし横向きに寝る時、寝難い側がある
講演を聴く時や映画や舞台を観る時に、自由に席を選択できるなら、
真ん中よりも、左側か右側かに座る側が決まっている


こんな方は、体が捻じれている可能性が大です。
とは言っても、人の体は元々、捻じれています。

関節を挟んだ上下の筋肉が逆方向に捻じれる事による、
捻じれの連鎖により成り立ち、動きの機能が発揮されます。


肋骨が左に捻じれていると骨盤は右に捻じれてバランスを取り、
太ももが左に捻じれると、脛(すね)は右にバランスを取ります。

これらは、筋肉の流れのバランスによって成り立ちます
筋肉の流れのバランスが取れていると、身体は捻じれの歪みとなって現れません。

肋骨の筋肉の流れが骨盤の筋肉の流れより大きいと、
肋骨の筋肉の流れ方向に体は捻じれ、その方向に体を捻じり易くなります

太ももの筋肉が内側に流れて、脛(すね)の筋肉が外側に流れている場合、
太ももの筋肉の流れが大きいと爪先は内側に立ち、
脛(すね)の筋肉の流れが大きいと爪先は外側に倒れます

この様に筋肉の流れバランスが崩れると、「捻じれの歪み」となって現れます。

拙著「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」に掲載されているセルフ法では、
骨盤と肋骨、上腕と前腕、太ももと脛を流れに沿って逆方向に捻じります
捻じり切ったら捻じる圧を緩めます。 
すると、その反動で、捻じられた筋肉は逆方向に動きます

例えば、肋骨の左方向の捻じれが強い場合、肋骨と骨盤を逆方向に捻じると、
肋骨の左に捻じる範囲は骨盤を右へ捻じる範囲より大きくなる訳です。

当然、元に戻る時の反動も大きくなり、戻る時に捻じれのバランスが
自然に矯正されます。
これが「筋ツイスト」の効果の秘密です

ここ数年、肩が前内方に捻じれて巻き込む「巻き込み肩」は、
スマホやタブレットの普及と共に激増しています。

筋ツイストを行っていると、巻き込んだ肩が開いて姿勢が良くなってきます
実際に、本の写真の撮影時、動画の撮影時にモデルさんやスタッフの方が
筋ツイストを少し行った後に、丸まった背中がスッキリ伸びているのに気付いて
ビックリされていました。

https://twitter.com/erika_mytk/status/988812536400171009



お知らせ 4月号の予告通りでは
30代~50代の女性向けの 健康・美容雑誌
[からだにいいこと] 5月号 3/15(金)発売  健康コーナー
特集 「筋肉」で何歳からでも元気になれる
“たるみ”も“疲れ”も“体の不調”も!老化を止める「筋肉のつけ方」 の中の
ラクちん「ゴロゴロ筋ツイスト」で、背中と腰の痛みを解き放つ! 
という記事が掲載されます。ぜひ、ご覧下さい。宜しくお願い致します。



セルフによる『筋ツイスト』と『腱ツイスト』の方法
筋肉の流れ、重心について、セルフ筋ツイストのやり方を解り易く書いています。
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 をご覧ください。

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痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

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  • 作者: 福冨章
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
  • 発売日: 2018/03/28
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神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
-腱賦活術の腱弾きを含みます

その他のオリジナル療法
骨盤や肩甲骨の歪みを支える筋肉の調整によって行う、[重心バランス整体]
[打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。





「腱弾き」のやり方については、こちらの本で詳しく解説しています!

『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊

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指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

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  • 作者: 福冨 章
  • 出版社/メーカー: 自由国民社
  • 発売日: 2015/12/10
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岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院   058-252-3502 〔予約制〕



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胡坐や足を組む姿勢は、体をリセットできる姿勢 [オリジナル理論]

数年前に、トランプ大統領と安倍首相の会談時に、椅子に腰掛けられて
トランプ大統領は足を組んで、安倍首相は足を揃えておられる姿
話題になった事がありました。

テレビ番組でこの模様が取り上げられ、私も観ておりましたが、
アメリカをはじめ諸外国では、椅坐位では足を組んで座るのが、礼儀正しいのだそうです

足を組んだ座り方は、「蹴りを入れたり、立ち上がって暴行をしません
という意思を表した座り方なのだそうです。

日本も、武家の世では、胡坐が正式な座り方だったと、書物にて読み知りました。
そういえば、2017年のNHK大河ドラマ「おんな城主直虎」のシーンでも、
家臣の井伊直政公が、主君の徳川家康公の前で胡坐でしたね。

胡坐も、正坐と違って、直ぐに立ち上がって刀で切りつけ難い体勢で、
あなたに敵意はありません」という意思を表した座り方なのだそうです。

逆に言えば、正座や、椅坐位で足を揃えた座り方は、「戦闘モード」の体勢で、
交感神経を緊張させた座り方と言えるのでは?

一方、「胡坐や足組みは体を歪ませる」と、言われるのをよく耳にしますが
くつろいだり、疲れた時に取りがちです。

この様に、胡坐や足組みは、本当は「リラックスモード」の体勢で、
副交感神経優位の座り方と言えますね。

ですから、椅子に座ったり和室で正座をしている時に、たまに、足を崩したり
組んだりすれば、体はメンテナンス、リセットされ、エネルギーが充電されるのです。

椅座位で脚を組む時、坐位で脚を横に崩す時、やり易い側とやり難い側があります
胡坐の脚組みにもやり易い形があります

よく、「やり易い側ばかりで行うと、体を歪ませる」と言われていますが、
逆に組んだり崩したり、やり難い体勢をとる方が、関節や筋肉に負担が掛かり
反って歪ませる事になります

従って、歪み防止のために、いつもと逆の足を組む、逆に崩す様に努める事は、
間違いなのです。

もし、逆に組む場合は股関節をを開いて組む、踵を返さない横坐りをする等、
いつもの坐り方と、ポジションを変える事が必要となります。


詳しくは、
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 をご覧ください。


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痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

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横坐りや脚組み、頬杖の癖が体を歪ませるか リセットするかは紙一重 [オリジナル理論]

憚りながら、私メが提唱しております
横坐りや脚組み、頬杖の癖は、実は、交感神経が緩み、筋肉をリセットするという見解を、
拙著「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」に書いております。

実は、横坐りや脚組み、頬杖の癖は、正座や椅子に座っている時に、
時々行って体をリセットするのには効果的です

同じ体勢、特に、見た目に良い姿勢を長時間取り続ける事で、
神経は高ぶり、筋肉も緊張し続ける結果、体は固まります

そんな時に、筋肉の流れに沿って捻じると、体をリラックス状態に導けるのです

しかし、いかに筋肉の流れに沿った体勢であっても、横坐りや脚組み、頬杖を
長時間同じ側で行い続けると、
重心が偏った状態で筋肉や関節が固まって、体を歪ませてしまいます

一般的に言われる様な、左右偏った姿勢が体を歪ませるのではなく、
同じ体勢を長時間続ける事で、体を歪ませてしまうのは、
正座や骨盤を立てた座り方においても同じです。

もし、横坐りや脚組み、頬杖を両側で交互に行う場合、体が歪まない様にするには、
左右で、そのやり方を変える必要があります
しかも、筋肉の流れに合った方法でなければいけません。

その方法が、本の中に書いてありますので、ぜひ、いま一度読み返してみて下さい。
勿論、セルフ筋ツイストを行って頂ければ、
それに越したことはありません。

パソコン・タブレット・スマホに向かう時間が長い人、座わっての作業を行う事が多い人
は、体が固まらない様に、こまめにリセットされる習慣付けが肝要ですね。




拙著「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 
には、重心の偏りを整えて歪みを矯正する「セルフ筋ツイスト
が満載です! ぜひご覧ください。

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ねこ背と巻き肩って全くの別物なんです?! [オリジナル理論]

姿勢について書かれている本の中で、ねこ背巻き肩について書かれたものが
目につきます。

しかし、いざ読んでみて、その違いを明確に書かれている本に未だ出会っておりません。
ねこ背も巻き肩も、背中が丸くなり頭が前に出るのであれば、そのハッキリとした違い
は無くなってしまいますね。

これらの本を読むと、巻き肩を改善すれば、どんなねこ背でも治る様な
錯覚に陥ってしまうかも?

私は、ねこ背と巻き肩の定義をハッキリさせるには、
重心の違いによる分類をすると解り易いと考えます。


一般的に言われる ねこ背は前後の重心が関わり、
巻き肩は外内の重心が関与します。

具体的には、肩甲骨の前傾・後傾のバランスの崩れはねこ背の原因となり、
肩甲骨の回旋-外旋・内旋のバランスの崩れは 巻き肩を引き起こします

ただ、肩甲骨が外旋して開くことで、仙骨が後傾して背中が丸くなるという意味では、
二の腕の巻き込みによる巻き肩は、ねこ背に関わるといえます

骨盤の骨のうち、外側の大きな骨【腸骨】の前傾・後傾は、前後の歪みに関係し
一番内側の▽の骨【仙骨】の前傾・後傾は、内外の歪み―巻き肩に関わるのです


巻き肩には、それぞれ2つのタイプがあります。

巻き肩も、視覚的に解り易い、肩甲骨が開くタイプのオーソドックスな巻き肩と、
一見見過ごしがちな、肩甲骨が閉じるタイプの隠れ巻き肩があります。

ねこ背や巻き肩を改善するには、それぞれの歪みのタイプにあった方法を
用いるのが必要となる訳です。

さらに、重心側と非重心側とはでは、肩甲骨の開き具合、肩や腕の巻き込みの角度が
異なるため、左右それぞれの巻き込みにあった調整法が必要となります

内外の重心を整えて巻き肩を解消するセルフ筋ツイストのやり方を
拙著にて重心のかかり方のタイプ別に、解り易く書いています。



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来る2019年4月 全国国民年金基金の設立に向けての準備が行われています。


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フリーダイヤル 0120-151289 ※土・日・祝日を除く午前9:00~午後5:00

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混同しがちですね! 重心と荷重の違い [オリジナル理論]

最近、TVの健康番組やスポーツの現場で「重心」という言葉をよく耳にしますね。

「立っている時に左に重心を掛けている」「踵に重心が掛かるタイプ」
「右に重心を掛けると安定する」「ゴルフで左に重心を掛ける様に言われた」等。

しかし、日常生活の中で使われる「重心」には、「荷重の重心」「重心移動の重心」
混在しています。

重心側と言うのは、軸足と同じニュアンスで使う場合と、体重を移動し易い側として
の意味で使う場合があります。
これが、「重心側」という言葉で一括りにされている傾向があるのです。

講習会などで教わった事を自分なりに噛み下して飲み込める様になる以前は、
全て重心として一括りにしていた未熟な時期がありました…私です。

整体の他にも各分野において、重心と言うものが研究されている事は知っていたので、
これらの方々の考えにも触れるため、研修会に赴いたり本を購読したりしました。

整体の他、理学療法士、トレーナーやコーチ等の様々な分野で活躍されている先生方の
ご著書においては、「重心」「荷重」を、
それぞれの視点から「重心」として導かれている事に気付きました。

しかし、「重心」と「荷重」の両方に触れられている著作においても、
「重心」「荷重」の違いについて、明確に示された
ものはなく、「重心」として一括りにされているものが殆どの様でした。

逆に、これらの書物を比較しながら読む事で、重心と一括りにされている
「重心」「荷重」の違いが見えてきました。

重心が荷重とで大きく異なるのは、筋肉の捻じれが関与している点でした
荷重側とは、文字通り骨格の構造うえ、力学的に体の重みが掛かる側ですが、
重心側は、前後左右に重さの中心が 正中よりズレる側になります。
体重移動した時に移動し易く、体重を乗せ易い側になります

体重を移動させる時には、横に移動しているつもりでも、手足や体幹の
筋肉の捻じれを伴うのです。

さらに研究して、その理論で臨床で診ていくと、
荷重側腸骨の前傾・後傾などの骨の前後の変位で決まり
重心側とは、筋肉の捻じれにより決まる
事を確信しました。

筋肉の捻じれは、横方向の捻じれだけでなく、縦方向の捻じれも形成され、
左重心タイプに至っては、腸骨が後傾していても筋肉は前に捻じれる等の
現象が起きるので、重心側、荷重側の判定が複雑になります。

椎骨においても、重心に関わるものと荷重に関わるものに分けられます。
重心の歪みの異常は上部腰椎に現れ荷重の歪みは下部腰椎に現れる
というのもその一例ですね。
ここまで繋がるのに、随分 年月を要してしまいました…そして

著書、『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ
にて、荷重側の判定法を解説しました。

手のアーチ足の横アーチの潰れる側を荷重側
アーチが大きい側を非荷重側としました。

拙著2作目の『痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト』において、
何気ない姿勢や動作の癖から、筋肉の流れを読み取る事で、
重心側を判定する検査法を公開しました。

肩掛けカバンを肩に掛けた時、カバン本体が横に来る側が重心側
椅座位で足を組む時、上に組む側が重心側、お尻が密着するのが重心側、 
横座り時に、膝頭が向く側が重心側 等…
これらの項目の多い側を重心側として【右重心タイプ】【左重心タイプ】を決定します。

『痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト』においては、1作目の
『指ではじく・・』の分類で、「Aタイプ」と記したものを、【右重心タイプ】
「Bタイプ」と記したものを、【左重心タイプ】と明確に示しました。


この要に、荷重のタイプと重心のタイプを区別して、それぞれのタイプに合った
刺激を入れると、荷重や重心のバランスが整う事で、歪みが整います。

「荷重」については、こちらの本で詳しく解説しています!



『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊

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指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

  • 作者: 福冨 章
  • 出版社/メーカー: 自由国民社
  • 発売日: 2015/12/10
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)





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筋肉の流れ、重心について、セルフ筋ツイストのやり方は、↓の本に書いています。
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 をご覧ください。

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痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

  • 作者: 福冨章
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
  • 発売日: 2018/03/28
  • メディア: 単行本



筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。








◎院長考案のオリジナル療法
今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
-腱賦活術の腱弾きを含みます

その他のオリジナル療法
骨盤や肩甲骨の歪みを支える筋肉の調整によって行う、[重心バランス整体]
[打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。




当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。




岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院   058-252-3502 〔予約制〕



当院ホームページ https://ma35.net/ 



「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/



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筋肉の流れを整えて骨盤の前傾・後傾を矯正する [オリジナル理論]

これまで、学んできました療法や施術をする時、私共では先ず第一に
[重心検査][骨盤・肩甲骨の歪みチェック]を行っております。

骨盤の前後・左右の捻じれを確認するのに、フラットな床面に仰向きに寝て頂き、
左右を比較して検査しますが、同時に腸骨全体の前後の傾きを観察する事で、
その方が骨盤後傾タイプ骨盤前傾タイプかが解ります。

【骨盤前傾タイプ】
腸骨が前に傾くので、腸骨上部の後ろが浮き、腰と床の間に隙間ができて、
尾骨が床に当たる形になります。

images (11) - コピー.jpg

【骨盤後傾タイプ】
腸骨が後ろに傾くので、腸骨上部の後ろが床に密着し、
恥骨を浮かす様な形になります。

images (12) - コピー.jpg


一般的な整体の考え方としては、腸骨を矯正する というもので、
前傾なら後傾方向に、後傾タイプなら前傾方向に矯正するもの
が多い様です。


オリジナル療法の『筋ツイスト』の観察法では、
同じ前傾タイプでも、腸骨の変位も筋肉の流れ方向も、右と左とで違っています。

腸骨の前後の変位は、荷重により変わります。
約99%の人に相当する左荷重の人は、左腸骨が後傾し、右が前傾しています。

2記事〔イラスト1〕.jpg

しかし、筋肉の流れは、右重心か左重心タイプかにより変わります。
右重心タイプでは、腸骨は横にも縦にも、時計回りに流れます。
左重心タイプでは、腸骨は横にも縦にも、反時計回りに流れます。

すなわち、
右重心タイプの右側は、腸骨前傾方向に筋肉が流れ、左側は、腸骨後傾方向に流れます。
左重心タイプの左側は、腸骨前傾方向に筋肉が流れ、右側は、腸骨後傾方向に流れます。

2記事〔イラスト1〕 - コピー - コピー.jpg

『筋ツイスト』を行う際は、筋肉の流れ方向に息を吐きながら捻じって、
息を吸いながらパッと離した時に、筋肉が元に戻ろうとする反動で矯正します。

この縦の筋ツイストを、立位にて行うやり方を
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊
p51『骨盤の縦方向の筋ツイスト』の章で解説しております。

上級者のやり方としては、骨盤の前傾タイプと後傾タイプで捻じり方を変えますが、
筋肉の流れが大きい側は大きく捻じり易くなっており、何も考えずに行っても、
自然に歪みのタイプに合う様になっています。

腸骨自体を矯正する場合と異なり、筋肉の流れを調整すると重心が整います。
これが、今までの整体や手技と違う「筋ツイスト」の特徴になります。



筋肉の流れ、重心について、セルフ筋ツイストの手順や呼吸を解り易く書いています。
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骨の捻じれと筋肉の捻じれの違い [オリジナル理論]

お陰様にて、私は、幸運にも二冊の書籍を世に出させて頂くご縁を賜りました。

一作目の「指ではじくだけで肩の痛みが治る!江戸の秘術より生まれた凄ワザ
では、骨の捻じれによって起こる荷重を解説しました。

二作目の「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」では、筋肉の捻じれが関与する
重心について解説し、重心別に歪みを整えるセルフ整体法を公開しました。

しかし正直申しますと、
一作目は、骨の捻じれと筋肉の捻じれの違いが明確だった訳ではなく、
二作目にしてその差を明確に示し、セルフ筋ツイストにも反映しています。

「指ではじくだけで・・」に掲載された「壁ドンストレッチ」は、殆どの人が
同じやり方をするように書きました。

それは、99%の人は、右の腸骨が前傾して左の腸骨が後傾しているので、
その原因となる筋肉のバランスを調整するために、
右の伸筋と左の屈筋を同時にストレッチするという考えに基づきます。

具体的には、左肘を伸ばして左手で壁ドンして、右の股関節を伸展したまま
右の膝を曲げ、右手で右足の甲を持って底屈させる様に引き上げる
といったやり方です。

4記事〔写真3〕.png


その後の研究で、筋肉の流れは縦方向においても、骨の捻じれと筋肉の捻じれが
違う事、縦方向においても、筋肉の流れ方向に動かし易い事が解ってきました。

その様な理由で、「左重心タイプ」の人は、右手で壁ドンして左の膝を曲げ、
左足の甲を持って左足部を底屈させる様に引き上げる方がやり易いと気づきました。
出版社さんが違うので、「改訂 版壁ドン・・」を載せる訳にいかず、
替わりに「腸骨の縦方向の筋ツイスト」を公開しました。

操法においても同じ理屈で、右重心タイプの動きは、骨の流れに沿って行い、
左重心タイプの動きは骨の流れと逆方向に行うと、筋肉の流れに合います。

したがって、操法の実際の一例をあげると
「右重心タイプ」は足の牽引は右は伏臥位、左は仰臥位で行い
「左重心タイプ」は足の牽引は左は伏臥位、右は仰臥位で行うと、
腸骨の筋肉の縦の流れに合い、牽引し易くなります。

伏臥位で牽引すると腸骨の前傾方向に筋肉が作動し、
仰臥位で牽引すると後傾方向に作動するためです。

この場合、筋肉をストレッチするという方法でなく、筋肉の流れに合わせて
動かすことを操法の目的としてるのです。

人の動きは、筋肉の流れる方向に動かし易く、
その筋肉の流れは重心の掛かり方によって決まるというのが、
筋ツイストの根幹をなす考えに基づくものなのです。


セルフによる『筋ツイスト』と『腱ツイスト』の方法
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どこでも捻じってパッ! 「筋ツイスト」活用して下さいネ! [オリジナル理論]

6/18日大阪北部地震で被災された皆さまには謹んでお見舞い申し上げます。
大学、専門学校、修行時代に暮らした思い出の地が、甚大な被害に遭われている
様子をテレビで見て、居たたまれない気持ちでおります。
一日も早い復旧を心よりお祈りいたします。


筋ツイスト・腱ツイストをして頂いている方(治療併用を含む)からは、
「長時間運転する時、休憩や信号待ちでも筋ツイストすると、肩や肘の痛みが取れる」 
「指が変形しかかっていたのが、指の筋ツイストをすると真っ直ぐになるのが解る」 
「仰向けで寝ると右の肋骨が浮いていたのが、筋ツイストしたら真っ直ぐ寝られる
様になり、痛みも忘れるようになった」
「頻繁に捻挫していたのが、足首の筋ツイストをする様になって、足首が安定して
痛みもなくなった」
等、姿勢や関節の可動が良くなったとの事を耳にします。

先日、私自身もパソコン操作をし続けた後、急に肩関節周りが強張ってしまい、
肩が挙げ辛くなったのですが、いつもの様な ダイレクトに肩の腱を弾く事をせず、
遠隔から調整しようと試みて、足首の筋ツイストをしてみました。

足首を数回捻じっただけで、痛みが消えていって肩が挙げられる様になったのです。
「筋ツイスト」は反射を使うので、痛い場所から離れたところで行っても
効果があるのです。我ながら、筋ツイスト最高!って、ニンマリしてしまいました。

この様にツイストした筋肉だけでなく、その効果は、全身に連鎖していくので
必ずしも痛みのある所を行ったり、調子の悪いところを全て行う必要はないのです

わざわざ寝なくてもできるメソッドが多く、椅子や床に座ったままでも手軽に出来、
登山中、サイクリング中などの小休憩時など多くのシチュエーションで使えますね。
派手な動きでない分、見た目にもそんなに違和感もないですしね。

「出張の時や旅行先の電車の中、立ったままでも、石段などに腰を下ろしてでも、
小スペースで、道具も不要で、手軽にできるので重宝だね」
と言って貰えます。

前著で紹介しました「セルフ腱はじき」は、急な痛みや動きの異常がきつい時には、
即効性があり、刺激のインパクトも強いです

しかし、そこそこ痛みを伴いますし、テクニックを要しますので
「腱を的確に捉えて弾くのは難しいね」とプロの先生でも言われます。

その点、本で紹介した 筋ツイストは、筋肉の流れ方向さえ解れば、
大まかに筋肉を把握して捻じるだけ。そんなにコツやテクニックは有りません。
しかも、無痛ですし、反動を使うので揉み起こしのリスクもありません。

加えて、刺激は軽いのですが、軽い皮膚刺激は自律神経に作用するので、
見た目が簡単な割に効果は大きいのです。

いつでも、どんな場所でも、捻じってパッ!「筋ツイスト」 
ぜひ活用して下さいネ!

kaminuma.jpg

筋肉の流れ、重心について、その、セルフ筋ツイストのやり方は、拙著
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重心により 全ての動きが決まる! [オリジナル理論]

人の行う動作には、〈左右〉〈前後〉〈捻じれ〉の動きがあり、
身体の歪みも、〈前後〉〈左右〉〈捻じれ〉 の3タイプ分けられます。

例えば、手首の動きを見ていくと、
背屈・掌屈の動きが前後撓屈・尺屈 の動きが左右
回内・回外の動きが捻じれとなります。

回内、回外は、〈前腕の筋肉の横の流れ〉が関与します。
カバンを掛け易い側、椅子に座って足を組み易い側となる側は、
前腕やすねの筋肉が右側に流れており、流れの方向に捻り易くなります。

手首の撓屈・尺屈や骨盤の横へのスライド等、〈左右〉への動きも捻じれを伴います。
手首を撓屈すると前腕は回外し、尺屈すると回内します

立った状態で腰に手を当て、骨盤を左右に回旋してみましょう。
次に、左右に側屈してみます。回旋し易い側と側屈し易い側が同じになると思います

このことから、左右の動きと回旋の動きは相関性があるのが解ります

ただ、左右や捻じれと違って前後のバランスは、筋肉の流れとは無関係にも思えます。

例えば、階段を上る時時に先に出す足、水たまりを超える時に踏み切る足、
自転車で信号待ちをする時に地面着く足などは、前後バランスが関与する
荷重により決まるなら、ほとんどの人が同じ動きをする筈なのでは?

でも、街中の人々を観察していると、どうやら違う様ですね。


前後のバランスでいうと、大抵の人が、荷重側となる左側は腸骨が後傾し、
非荷重側となる右側は前傾しています。

その為、仰向けで下肢を挙上する動きは左側がし易く
うつ伏せで下肢を挙上する動きは右側がし易くなる筈です。

しかし、逆側がやり易い人がいます。それは、左重心タイプの人です。
左重心タイプの場合、骨格の捻じれ(傾き)と筋肉の流れ方向が逆になるからです


肘を曲げたまま肘を上げ、反対側の鎖骨の下を指先で押さえて三角形を作ります。
これは、肩甲骨を前傾させる動きですので、普通は左側が肘を上げ易い筈です。

しかし、左重心タイプでは、骨の捻じれと逆方向に筋肉が捻じれているので
肩甲骨が後傾している右肘の方が上げ易くなります

又、肘を上げた状態で筋肉の流れを観察すると、上げ易い側の上腕は外に捻じれ、
前腕は内に捻じれています
縦の流れと、横の流れは相関性を持っているのです。
関係無いと思っていた事柄が、しっかり結びついてくるのです。

この様に、前後・左右・捻じれの全ての動きは筋肉の流れ方向で決まります
つまり、右重心タイプと左重心タイプに分類する事で、全ての動きが読めるのです。


この様な歪みの治療法の講習を受けて、様々な要素を学んだは良いのですが、
それぞれの繋がりが解らないので、まとめきれずにいました未熟な頃の私は、
複雑で難しい理論にこそ、真実があるかに思ってしまう傾向でしたね。

その結果、前後・左右・捻じれどころか、タイプ分けするカテゴリーが
どんどん増えて、収拾がつかなくなってしまっていたのです。

そんな時、当時の師匠が迷走していた私に、「真実は、もっと単純な筈だよ!」
と言われた事がありました。

その時分には、意味も価値も解らずに、さらにと色々と模索し続けた結果、
髪の毛が半分抜けかかった頃になって、ようやく、その域に近付いてきたのでは?
随分と回り道をしてしまったなぁ~ と思っています。


その研究の集大成を、2冊の本にして頂け、世に出す事になりました。
筋肉の流れ、重心について、セルフ筋ツイストのやり方は、新著
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 をご覧ください。

タイトルクリック ↓








痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

  • 作者: 福冨章
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
  • 発売日: 2018/03/28
  • メディア: 単行本







荷重については、こちらの本で詳しく解説しています!

『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊

タイトルをクリックしていただくと、アマゾンページに飛びます。

指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

  • 作者: 福冨 章
  • 出版社/メーカー: 自由国民社
  • 発売日: 2015/12/10
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)




アマゾンキャンペーン時の特典映像 『セルフ腱はじきの実際』はこちら↓



↓筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。




岐阜高島屋EXさんで レジ前に並べていただいております。
柳ケ瀬自由書房DSC_0203.JPG

30年5月27日 中日新聞朝刊 岐阜近郊版
「ベストセラー」8位に再ランキングされました。
ありがとうございます。引き続きよろしくお願いいたします。
中日新聞.jpg




◎院長考案のオリジナル療法
今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
-腱賦活術の腱弾きを含みます

その他のオリジナル療法
骨盤や肩甲骨の歪みを支える筋肉の調整によって行う、[重心バランス整体]
[打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。





当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。




岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院   058-252-3502 〔予約制〕



当院ホームページ https://ma35.net/ 



「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/



masagogaikan.jpg 
  


 


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 ★ 鍼灸マッサージ師等国民年金基金への ご加入のお願い

来る2019年4月 全国国民年金基金の設立に向けての準備が行われています。


鍼灸マッサージ師等国民年金基金へのご加入をお願い致します。

◆ 鍼灸マッサージ師等国民年金基金事務局

フリーダイヤル 0120-151289 ※土・日・祝日を除く午前9:00~午後5:00

FAX 03-3987-0105   
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     鍼灸マッサージ師等国民年金基金にて代議員理事を務めております
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