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へバーデン結節にも「指のツイストテーピング」が有効! [オリジナル治療法]

五十代の女性が、施術室の椅子に腰掛け、両手の指を見せながら、

「深夜、眠気が勝ってベッドまで行けず、フロアで眠ってしまったら
朝、目覚めてから、指が痛いんです! お尻の下に手を入れた姿勢で
いたからかな?」

この時を発端に、右小指と左人差し指の第2関節に小さな米粒の様なグリグリが出来
関節自体も腫れてきて、リュウマチを心配されていたとか。
「気になって仕方なくて、触っていると痛くなるし、関節が膨らんできたよ」
と、かなり焦っておられる御様子

別の七十代の女性は、
「庭の草引きの後に、小指の関節が痛いので見たら、第1関節が曲がって
腫れていたんです」
「他の指も眺めてみると、知らないうちに変形してきていて、ショックです」

結節と言って、指の関節に、骨棘やコブや米粒状のグリグリ、
時には水泡ができて関節が膨らんだり、指先が曲がったりする病気 である事をお伝えしました。


第1関節に結節が出来たものをへバーデン結節
第2関節にできると ブシャール結節と称されます。

リュウマチの様に、骨が破壊されて変形するものでないので、
過剰に心配する必要は無いのですが、痛むのに加えて
やはり、女性は見た目が悪くなるのはショックの様です。

中日新聞-2018年10月30日 -生活-健康のコラム紙上診察室にて

[指の第1関節にへバーデン結節] 紙上相談が載っていました

Q:右手の人さし指の第1関節が腫れ、曲がってしまいました。
ペンや電卓を使うと痛みもあります。
へバーデン結節と診断されました。どんな病気でしょうか。
(女性・53歳)

A:へバーデン結節は手の指の第1関節の病気です。
関節には、骨と骨との間でクッションの役目をする軟骨があります。
これが加齢ですり減ったり、骨と骨がぶつかったりして腫れと痛みを伴います。
ただ同じ状態でも腫れや痛みがない人もいます。
人によっては免疫の過剰反応が起き、痛みを出す物質ができるからと考えられます。
四十代半ばから六十代までの女性に多く、男性患者は女性の約一割です。
 ただ骨同士がぶつかっても、接触面が滑らかになることもあり、通常は数カ月
から数年で症状が治まります。骨同士がくっついて痛みがなくなることもありますが、
その場合は関節が動かなくなります。
 痛みが出るのはペットボトルの開閉や、包丁を握る時など日常動作の時です。
鎮痛剤はあまり効果がありません。このため、関節が動かない様にテーピングする
方法があります。また運動療法も一定の効果が認められています。
具体的には両手を軽く握った後、力いっぱい開くという動作を繰り返します。
 痛みに耐えられない場合は、関節にステロイドを注入し炎症を抑えます。
ただステロイドは関節の軟骨を壊すので、使用は二、三回にとどめた方がいいでしょう。
関節をねじで固定する手術もあります。
痛みが続いて困る場合、主治医としっかりと話し合ってください。
(順天堂東京江東高齢者医療センター整形外科科長 岩瀬嘉志医師)


確かに症状を訴えられるのは、殆んどが更年期以降の女性で、
ホルモンバランの崩れが関わっている様です。
つまり、女性ホルモン―エストロゲンの減少が原因と言えます。

エストロゲンは浮腫を抑える作用があるので、その分泌が抑制されると
手足がむくみ易くなり、腱が浮いて太くなる事で、腱鞘炎を起こし易くなったり
間節を包む膜が膨らんで、関節に炎症を起こし易くなったりするのです
この時期に、指を酷使したり、関節や腱に負担を掛けると
腱鞘炎やへバーデン結節・ブシャール結節などの関節炎が起き易くなるのです

先の方の場合は、
久し振りにゴルフレッスンを受けられてからゴルフにハマっているとの事、
あとの方の場合は、お寺の奥さんで、庭やお堂の掃除で手指をよく使うそうです。

治療としては、一般には、新聞に載っていた様な運動法と、
関節を動かさない事を目的としたテーピングを行います。

当院では、指の関節を逆方向に捻じる「指のツイスト」と、「指のツイストテーピング」
を行い、効果を上げています。
施術で私が行うほかに、セルフ法を覚えて貰って、続けてやって頂くのです。

その結果、先の女性は関節のふくらみと痛み共に、3か月位でほぼ消え、
後の女性は、関節の変形は少し減った状態で残るものの、1か月半位で
痛みと腫れは無くなりました。

指のセルフ筋ツイストは、指を関節の捻じれている方向に捩じってから、
関節の矯正方向に捩じる事で、指の軸が通る様にするのです

数回繰り返すと、捻じれて曲がっているかの様に見えていた指が 
見る見るうちに真直ぐになっていきます。

次に、関節の矯正方向に指のツイストテーピング法を行います。

指のツイストにて指の関節が整って、関節の骨同士がぶつかる事が減り
指のツイストテープにて、指の軸が通る形で手を使える事で
指の関節に掛かる負担が減ります

指の関節は、元々一つずつ、逆方向に捻じれてバランスが取れていますが、
一つの関節の捻じれが大きくなると、一方向に捻じれる形になり、
軸が通らなくなります。

指の関節の中には、重心のタイプ別に
ある一つの関節を捩じると全ての関節が連動して矯正され、軸が通るところがあります
それを見極めて的確に捩じるのがコツです。


勿論、指を捩じってから戻すを繰り返す事で、指のむくみ解消にも
効果があります。


へバーデン結節・ブシャール結節は、進行して変形して固まると
改善する事が難しくなりますので、関節に小さなクリクリを感じたり、
曲げ伸ばし時の痛みを感じたら、変形に進行しないうちに対処して下さいね。




セルフで行う『指のツイスト』と『指のツイストテーピング』のやり方は、
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 
に解りやすく書いています。足の指のやり方も解説しています。 
ぜひご覧ください。

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イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません↓








◎院長考案のオリジナル療法
今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
-腱賦活術の腱弾きを含みます

その他のオリジナル療法
骨盤のねじれや巻き肩を筋ツイストによって整える、[重心バランス整体]
[打鍼術] [皮内鍼施術] [ツイストテーピング] 等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。





「腱弾き」のやり方については、こちらの本で詳しく解説しています!

『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
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混同しがちですね! 重心と荷重の違い [オリジナル理論]

最近、TVの健康番組やスポーツの現場で「重心」という言葉をよく耳にしますね。

「立っている時に左に重心を掛けている」「踵に重心が掛かるタイプ」
「右に重心を掛けると安定する」「ゴルフで左に重心を掛ける様に言われた」等。

しかし、日常生活の中で使われる「重心」には、「荷重の重心」「重心移動の重心」
混在しています。

重心側と言うのは、軸足と同じニュアンスで使う場合と、体重を移動し易い側として
の意味で使う場合があります。
これが、「重心側」という言葉で一括りにされている傾向があるのです。

講習会などで教わった事を自分なりに噛み下して飲み込める様になる以前は、
全て重心として一括りにしていた未熟な時期がありました…私です。

整体の他にも各分野において、重心と言うものが研究されている事は知っていたので、
これらの方々の考えにも触れるため、研修会に赴いたり本を購読したりしました。

整体の他、理学療法士、トレーナーやコーチ等の様々な分野で活躍されている先生方の
ご著書においては、「重心」「荷重」を、
それぞれの視点から「重心」として導かれている事に気付きました。

しかし、「重心」と「荷重」の両方に触れられている著作においても、
「重心」「荷重」の違いについて、明確に示された
ものはなく、「重心」として一括りにされているものが殆どの様でした。

逆に、これらの書物を比較しながら読む事で、重心と一括りにされている
「重心」「荷重」の違いが見えてきました。

重心が荷重とで大きく異なるのは、筋肉の捻じれが関与している点でした
荷重側とは、文字通り骨格の構造うえ、力学的に体の重みが掛かる側ですが、
重心側は、前後左右に重さの中心が 正中よりずれる側になります。
体重移動した時に移動し易く、体重を乗せ易い側になります。

体重を移動させる時には、横に移動しているつもりでも、手足や体幹の
筋肉の捻じれを伴うのです。

さらに研究して、その理論で臨床で診ていくと、
荷重側腸骨の前傾・後傾などの骨の前後の変位で決まり
重心側とは、筋肉の捻じれにより決まる
事を確信しました。

筋肉の捻じれは、横方向の捻じれだけでなく、縦方向の捻じれも形成され、
左重心タイプに至っては、腸骨が後傾していても筋肉は前に捻じれる等の
現象が起きるので、重心側、荷重側の判定が複雑になります。

椎骨においても、重心に関わるものと荷重に関わるものに分けられます。
重心の歪みの異常は上部腰椎に現れ荷重の歪みは下部腰椎に現れる
というのもその一例ですね。
ここまで繋がるのに、随分 年月を要してしまいました…そして

著書、『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ
にて、荷重側の判定法を解説しました。

手のアーチ足の横アーチの潰れる側を荷重側
アーチが大きい側を非荷重側としました。

拙著2作目の『痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト』において、
何気ない姿勢や動作の癖から、筋肉の流れを読み取る事で、
重心側を判定する検査法を公開しました。

肩掛けカバンを肩に掛けた時、カバン本体が横に来る側が重心側
椅座位で足を組む時、上に組む側が重心側、お尻が密着するのが重心側、 
横座り時に、膝頭が向く側が重心側 等…
これらの項目の多い側を重心側として【右重心タイプ】【左重心タイプ】を決定します。

『痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト』においては、1作目の
『指ではじく・・』の分類で、「Aタイプ」と記したものを、【右重心タイプ】
「Bタイプ」と記したものを、【左重心タイプ】と明確に示しました。


この要に、荷重のタイプと重心のタイプを区別して、それぞれのタイプに合った
刺激を入れると、荷重や重心のバランスが整う事で、歪みが整います。

「荷重」については、こちらの本で詳しく解説しています!



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筋肉の流れ、重心について、セルフ筋ツイストのやり方は、↓の本に書いています。
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骨盤や肩甲骨の歪みを支える筋肉の調整によって行う、[重心バランス整体]
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腕の筋ツイストで肩甲骨の歪みが整う [筋ツイスト]

野菜ジュース等で有名なカゴメさんのネット通販「カゴメ健康直送便」の
「自然といっしょに」10月号にて、紹介頂けました
巻き肩に効果のある腕のセルフ筋ツイスト

「自然といっしょに」 2018 vol.139-10  P8
自然といっしょに10月号.jpg

https://ma-35.blog.so-net.ne.jp/2018-09-20 関連記事

腕の筋ツイストは、上腕と前腕を息を吐きながら、肘を支点に逆方向に捻ってから、
息を吸いながらパッと離して、逆方向に戻ろうとする反動を利用して、
肩甲骨の歪みを矯正して、肩の巻きこみを矯正するセルフメソッドです。

カゴメ.小冊子掲載「筋ツイスト.jpg

この筋ツイスト、右重心タイプと左重心側と捻じる方法が逆になります

全ての筋肉は捻じれながら走行しており、捻じれる方向に「筋肉の流れ」が
存在します。

重心側(右重心タイプの右側・左重心タイプの左側)は、上腕の筋肉が内に捻じれ
前腕の筋肉が外に捻じれます

非重心側(右重心タイプの左側・左重心タイプの右側)は、上腕の筋肉が外に捻じれ
肩関節と前腕の筋肉が内に捻じれます

肩甲骨の形を観察してみますと、
重心側(右重心タイプの右側・左重心タイプの左側)は、肩甲骨の下角が開いて
肩甲骨が外に寄っていますので、上腕が内に巻き込むのです

非重心側(右重心タイプの左側・左重心タイプの右側)は、肩甲骨の下角が閉じて
肩甲骨が内に寄っていますので、肩関節が内に巻き込むのです


重心側の歪み―上腕の捻じれや肩甲骨の外に開く歪みが強く現れると、
腕が内に巻き込む形の巻き肩になります。

非重心側の歪み―肩関節の捻じれや肩甲骨のうちに閉じる歪みが強く現れると、
背中は反った形で肩が前に出る、隠れ巻き肩になります。

この様に、
腕や肩甲骨の捻じれ肩甲骨の開閉の歪み肩や腕の巻き込みは、密接な関係があります。

逆に、冊子に掲載されている腕の筋ツイストを行う事で、
肩甲骨の歪みが整い、肩の巻き込みが解消されます

腕の筋肉を、肘から上と肘から下を、筋肉の流れに沿ってキューっと捻じってから
パッと放す事で、腕の捻じれバランスが整い、肩甲骨の開閉バランスも整います
これが、腕の筋ツイストを行うと、巻き肩が一瞬でとれるという効果の秘密なのです。



『セルフ筋ツイスト』と『セルフ腱ツイスト』のやり方のほか、
筋肉の流れ、重心について、姿勢の癖などについて、解り易く書いています。
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「筋ツイスト」で肘の捻じれを矯正したら、関節の変形(?)まで良くなってきた! [筋ツイスト・腱ツイスト]

もう少し、スコアを良くしたい・・そんな思いで、
誰に注意を受けたり指摘された訳でも無く
「自分なりに、ゴルフスイングを矯正しようとたら、右肘が曲がら無くなった!」
と 来院された、以前から、聞き取り辛い小声の言葉少なめの患者さん。

肘を深く曲げると、左手は胸に密着する様に付くのに、
右は胸に付かず、手と胸の間はこぶし一つ半位浮くのを確認しました
そして肘を曲げた時に痛みも伴われる様です。

今までも、度々右肘が腱鞘炎の様になって来院された事はありましたが、
こんなにも曲がらないのは初めてです。


いつもの様に、肘を曲げ伸ばしする腱が痙攣状態になったのを、
腱を弾いて緩めると、肘を曲げる痛みはずいぶん楽になるも、
曲がる角度はいま一つ。

以前より、右肘が腱鞘炎の様になられた時から気になっていた
右肘が内側に捻じれて真っ直ぐ伸び無い事に対しての、
アプローチが必要な事は感じていましたが…長年通院下さっているので 
これまでも色々な話題を振ってみても、寡黙で会話が途切れがちな反応に  
対処?? 解決の糸口?? 法則に結び付け 等 脳内 駆使しまくり…

以前には、講習会で習った矯正方向へ捻じる刺激を何度も試み、
右肘を伸ばそうとしても、依然として肘から先が内側に捻じって入り込み、
肘が伸び切りません…

仰向きで肘を伸ばすと右だけは肘が伸びず、腕全体が内側に捻じれてしまって
手が床から浮いてしまいます

御本人さんは、「関節を痛めた覚えは無い」との事ですが、私はこれは、
自覚が無いままに、傷めた事による後遺症? それとも、変形なのでは?…
等と仮説を立てて、施術を行いました。

この方の場合、右重心です、右の二の腕が内側に巻き込む事で
右の腕全体が内側に捻じれ易いのは確かですが、
今回傷められた事で、その歪みがさらに大きくなった様な気がします。

これに対して、私の著書「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」の中の
「腕のセルフ筋ツイスト」の手法を使い、右の二の腕を大きく捻じってから、
肘から下を少し外に捻じります

すると、内側に捻じられた右の二の腕の筋肉は、元に戻ろうとする反動で外に捻じれます
矯正方向に捩じるのでは無く、反射を使うのです。

筋肉の捻じれが改善する事で、関節のアライメントが整い、その機能を発揮し易い形に
蘇ります。

4回目に施術に来院された時、
肘はずいぶん曲がる様になり痛みが無くなった
肘は未だ完全に曲がらないけど、肘が捻じれないで真直ぐ伸びる様になった!
との、相変わらずの小声の言葉少なめながらも嬉しい報告…

6回目の来院時には、肘の曲げ伸ばし共に、問題なく動く様になりました。

変形なのだから無理だ―と思い込んでいたのに…
この「筋ツイスト」の施術を自分でも行える様に考案したのが
「セルフ筋ツイスト」です。

根気よく行う事で、古傷や体の癖だと諦めていた事が解決するかも知れませんよ!

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巻き肩が 一瞬でとれる筋ツイスト [筋ツイスト]

野菜・トマトジュース等で有名なカゴメさんのネット通販「カゴメ健康直送便」
会員様に、商品発送時に同梱される健康情報や・料理レシピが載った小冊子
「自然といっしょに」10月号にて、巻き肩に効果のある
「腕のセルフ筋ツイスト」のやり方が紹介されました。

「自然といっしょに」 2018 vol.139-10  P8
カゴメ小冊子 筋ツイスト見開き.jpg

さすが東海地方有数の有名企業、10万部以上が顧客様のお手元に届くのです。
自然といっしょに10月号.jpg

腕の筋ツイストは、上腕と前腕を息を吐きながら、肘を支点に逆方向に捻ってから、
息を吸いながらパッと離して、逆方向に戻ろうとする反動を利用して、
腕の捻じれを矯正して 肩の巻きこみを矯正するセルフメソッドです。
カゴメ.小冊子掲載「筋ツイスト.jpg

この筋ツイスト、右重心タイプと左重心側と捻じる方法が逆になります。
そして、巻き肩を調整するには、重心側上腕、非重心側は前腕を大きく捻じる事で、
前内方に巻き込んだ肩が一瞬のうちに開きます。

巻き肩に効果の高い腕の筋ツイストのやり方をまとめると、
右重心タイプの右側、左重心の左側を行う時は、上腕を大きく内側に捻じってから、
前腕を外側に捻じります。
右重心タイプの左側、左重心の右側を行う時は、上腕を外側に捻じって止めてから、
前腕を内側に大きく捻じります。

巻き肩が改善されると、胸が開いて呼吸がし易くなり、背中が真っ直ぐになって
首肩や腰が楽になります。

肩が内に巻いていたら外に捻じれば良い様に考えられますが、筋肉に無理が掛かり
反って痛めるリスクがあります。

筋ツイストは、捻じれている方向に捻じる事により、元に戻ろうとする反動を使い、
一瞬のうちに 巻き肩が矯正されます。

このやり方では、反射、反動を使う事で、無理なく的確に巻き肩を改善できます

「カゴメ健康直送便」会員の方は、冊子を見ながら実践してください。
一般の方は、拙著をご覧いただけると幸いです

そのほかのセルフ筋ツイストのやり方は、↓ の本にて解り易く書いています。



「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 をご覧ください。


アマゾンページは こちらのタイトルをクリック ↓

痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

  • 作者: 福冨章
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
  • 発売日: 2018/03/28
  • メディア: 単行本




楽天市場は こちらのタイトルをクリック ↓









↓は、筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。






「腱弾き」により、巻き肩を改善する方法については、↓の本をご覧ください!

『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊

タイトルをクリックしていただくと、アマゾンページに飛びます。

指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

  • 作者: 福冨 章
  • 出版社/メーカー: 自由国民社
  • 発売日: 2015/12/10
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)





アマゾンキャンペーン時の特典映像 『セルフ腱弾きの実際』はこちら↓





◎院長考案のオリジナル療法
今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
-腱賦活術の腱弾きを含みます

その他のオリジナル療法
骨盤や肩甲骨の歪みを支える筋肉の調整によって行う、[重心バランス整体]
[打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。






当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。




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