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えっ!?「腱がどっか行っちゃた?」ですって? [筋ツイスト・腱ツイスト]

当院に通院下さっている、おそらく殆どの方は、施術を受けられ
「腱弾き」「腱ツイスト」の効果を体感して頂いておられる訳です

初めての方などは、大抵は、「腱って何?」と言うところからスタートです。

腱弾きに慣れられ、その効果を解って頂ける様になられる頃には、
次の通院日までの間に、少しでも改善させ、又、逆戻りしない様にと、
セルフ腱はじき・セルフ腱ツイストでケアをされる方も多くなります。

その様な方で、「やり方合ってますか?」「弾く方向を忘れちゃった」
弾き方のチェックや指導も させて頂いています。

しかし、久し振りに思いついて 御自身の腱を、いざ、弾いてみ様として、
「腱ってどこにあったっけ?」「腱が上手く弾けない」となって、
弾けないのにゴリゴリやると反ってこじらせるのでは?と
諦められる方も少なくない様です。

気になっていた症状が治まって暫くすると、定期的なケアも怠りがちとなり、
腱の捉え方や弾ける感覚を忘れられる方も増えてきますね。

「あらっ!? 腱がどっか行っちゃた?だから弾けないよ!」

「えっ!?腱がどっか行っちゃた?ですって?そんな訳ないですよ」
御自身のきちんと腱を捉えられていないだけなのです…

まあ 確かに、腱を弾く方法は本来はプロの技術で、習得するまでの期間が必要で、
効果を上げるには熟練が必要なものなので、そう簡単にいかないのはごもっともです。


その点では、2作目の本のテーマの 「筋ツイスト」は、
筋肉を大きく掴んで捻じるだけなので、初めての方や日頃ケアを怠っている人でも、
思いついたときに開始でき、その日から効果を入れられる様になります。


拙著「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」や販促動画を見ながら
重心のタイプ分け、捻じる方向、捻じる呼吸と離す呼吸を間違えないようにして、
行って頂ければ簡単です。

勿論、筋肉の把握の仕方や捻じるスピード、手を放した時に筋肉の戻りを誘導するなど、
細かいテクニックにより効果は変わってきます。

しかし、呼吸と方向が合えば、最低限の効果は出せる様に考案してあります。

皮肉なもので、「筋ツイスト」は「腱弾き」より簡単で刺激なソフトがあるが故に、
“こんなのでよいの?効果が少ないのでは?” と軽んじられているきらいがあります。

確かに、即効性や、弾いた時の爽快感に比べると物足りないかもしれませんが、
「筋ツイスト」をすると自律神経にも効果が及び、重心が整う事で
歪みが矯正されますので、しばらく継続して頂けますと、
根本から体が良くなるのを感じて頂けると思います。


【速報】

野菜ジュースなどのカゴメさんのインターネット通販「カゴメ健康直送便」の
会員様10万余りのお宅に、商品と一緒に送られる冊子
「自然といっしょに」10月号にて「セルフ筋ツイスト」のやり方が紹介されます。

自然といっしょに10月号.jpg

カゴメ小冊子 筋ツイスト見開き.jpg

「カゴメ健康直送便」会員の方は、冊子を見ながら実践してください。

一般の方は、拙著をご覧いただけますと幸いです

セルフ筋ツイストのやり方は、↓の本にて、写真付きで解り易く書いています。



「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 をご覧ください。

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痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

  • 作者: 福冨章
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
  • 発売日: 2018/03/28
  • メディア: 単行本






筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。

重心の判定法は、参考になると思います。






「セルフ腱はじき」の方法については、↓の本をご覧ください!

『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊

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指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

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  • 作者: 福冨 章
  • 出版社/メーカー: 自由国民社
  • 発売日: 2015/12/10
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◎院長考案のオリジナル療法
今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
-腱賦活術の腱弾きを含みます

その他のオリジナル療法
骨盤や肩甲骨の歪みを支える筋肉の調整によって行う、[重心バランス整体]
[打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。




当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。




岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院   058-252-3502 〔予約制〕



当院ホームページ https://ma35.net/



「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/



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足の指が開いてきた、浮指が治った! [筋ツイスト・腱ツイスト]

お陰様にて、この世に出させて頂きました、2作の 拙著

『痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト』秀和システム刊

『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊

通院下さっている 患者さんは、実際に施術を受けておられ
“筋ツイスト” “腱弾き” “腱ツイスト”がどういうものかを認識頂いているのですが

タイトルだけでは勿論、お読み下さっても、その感覚がイメージできない
と思われている読者の方もおられるかもしれません…

患者さん達曰く、“腱弾き”を受けた後には、即効性、爽快感が感じられる
なのでセルフでするなら、“腱弾き”を覚えたいとの希望が多かったです。 

実際、著者である私も、腱を弾く刺激の方が、効果が解り易いのでは?
受け入れて頂け易いのでは? とは感じておりました。

ところが、腱を弾くという技術は、簡単そうに見えてもコツが必要
結構難しいのです。また、自分の腱を手加減せずに弾くことをためらわれる
事も多いようです。

しかし、how-to本である“筋ツイスト”は読み易い、手順もやり方も
さほど難しくはない事で、手軽に行える

最初は、「この程度の刺激で効果があるの?」という声も聞かれましたが、
時が経つにつれ、“筋ツイスト”を継続して下さっている方々から、
「一ヶ月位続けていたら思わぬ効果を感じてきた」
「足の指が浮いて曲がっていたのが真っ直ぐになり、指に力が入る様になった」
「歩き易くなった事で、家事がこなし易い」等の感想をお聞きしました。

親戚の方や知人の方に、本をプレゼントされたという方の話では、

「足の指が窄まっていたのが気になっていたのが、指の間が開いてきた」
「立ち仕事で疲れた時に筋ツイストすると、スーッと足腰が軽くなる」
手紙やお電話をいただいたそうです。

筋ツイストの本や動画を撮影する時には、モデルさんやスタッフの人には
腕の筋ツイストが気持ちがよいと評判がよかった のですが、
一般の方からは、足の筋ツイストが気持ちよくて効果を感じる
という声が多く聞かれるようです。

タイトルでは、痛みやコリが一瞬でとれる・・となっておりますが、
“筋ツイスト”は、元々 歪みを整えるセルフ整体として考案したものですので、
それに当てはまってる来ている事の経過で、嬉しくお話を聞かせて頂きました。

きつい足首の捻挫から1年、正座しようとしてもお尻が乗り切らなかった方も
“筋ツイスト”を継続していたら、自然に正座をしている と言われる方も
何人かおられます。

“筋ツイスト”は、上肢を行っても下肢にも効果がありますし、その逆も可能です

セルフ整体として、継続して頂けると少しずつ身体が整いますので、
筋ツイストの習慣づけを、お知り合いに勧めて頂けますと幸甚に思います。






荷重について、「腱弾き」のやり方については、↓の本をご覧ください!

『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
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指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

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痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

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肩が巻き込むと関節の動きが悪くなる [傷病と整体]

「四十肩になったみたい」「五十肩で肩を動かすと痛い」などと言われる方で、
関節軟骨や関節包、腱板などの関節そのものに異常がある方ばかりでは
ないようです。

筋肉のアンバランス、腱の痙攣などにより肩が巻き込む事によって、
上腕骨頭が肩甲骨の関節窩へ連結する部分でのハマり方が悪くなるので、
関節を動かす時に引っ掛かりを起こす関節の可動が狭くなる と言う現象が起きます。
この場合、関節が固まって動かない【拘縮】という現象は見られません。


肩の巻き込みにより四十肩・五十肩の様な症状が起きている場合、
肩の巻き込みを矯正すると、すんなりと症状が消失する事が多いです。

このような四十肩・五十肩の初期の段階で、関節を大きく動かして無理を掛けると、
肩関節が動かしてくれるな! と言うが如く、拘縮して固まります。

肩の巻き込みの段階で安静を心掛けたうえで、肩を動かさないで腱を弾いて緩める
筋肉の捻じれバランスを整えるなどの治療する事が肝要です。

四十肩・五十肩が数回の施術で治ったという場合は、初期の段階であったと想定できます。

さて、肩の巻き込みの解消法ですが、
1 腕の付け根や肩甲骨周りの腱ツイストをして腱を緩めながら捻じれをとる方法、
2 肩の巻き込みの原因となる腕や肩甲骨の捻じれを、筋ツイストにて矯正する方法
3 肩の巻き込みを再現させ、脳が元に戻そうとする作用を引き出して矯正する
トライアングル筋ツイストという整体法。

1.2のうち手軽にできるものは、拙著にて解説しています。
3は、治療師が行う方法になりますが、必要のある患者さんには
セルフ法を指導しております。





「五十肩のケア」、「腱弾き」のやり方については、↓の本をご覧ください!

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手の重心と肩甲骨の形 [歪みの解説]

今年は本当に災害が多いですね。
台風21号で災害を合われた方、お見舞い申し上げます。
因みに当院の看板、強風に煽られ外枠から剝れて敷地内に落ちました。
怪我や事故に繋がる事無く、この程度で済んで安堵いたしました。



手の重心を考えるに、手の内側ー親指と人差し指を中心に手を使う内重心タイプと、
手の外側ー薬指と小指を中心に手を使う外重心タイプの人に分けられます。

yjimageBKCO35J5手の重心.jpg

腱鞘炎も、親指の腱鞘炎は内重心の人が多く、薬指の腱鞘炎は外重心の人が多い
傾向があります。


この手の内外の重心は、肩甲骨がハの字になっている(外旋)か、
Vの字になっている(内旋)かで決まります。

肩甲骨内旋・外旋.gif

肩甲骨がハの字になっている人ー背中を丸めて肩甲骨を広げ易い人は、
外側に重心があると言えます。
このタイプは、腕が内側に捻じれる「巻き肩」の人が多いです。

肩甲骨がVの字になっている人ー背中を反らせて肩甲骨を内に寄せ易い人は、
内側に重心があると言えます。
このタイプは、肩甲骨が前内に捻じれる「隠れ巻き肩」の人が多い様です。

最近テレビや雑誌で、巻き肩の解消法として、肩甲骨を内に寄せる方法
が紹介されています。

肩甲骨がハの字になっている人が、無理矢理Vの字を作ると、
脳が元の状態に戻そうと指令を送る事で、却って肩を巻き込ませるリスクがあります。

誇張法と言って、さらに腕が巻き込む様に、肩甲骨をハの字を強調させる事で、
脳が危険を感じて指令を出し、Vの字に復元させ様とする働きを利用して矯正します。

手首骨を固定して操法を行う時は、肩甲骨がハの字になっている人は
外側の手根骨(有鉤骨)を固定し、
Vの字の人は内側の手根骨(大・小菱形骨)を固定すると
内外の重心に合わせた刺激を行う事ができ、筋肉の流れも合います。


私が考案して本にもなった「筋ツイスト」は、筋肉を捻じれている方向に更に捻じって、
反動で元に戻ろうとする復元機能を利用します

捻じれの逆方向にいきなり捻じるより、筋肉や神経に無理をかけずに、確かな効果を
あげる事ができます。


セルフによる『筋ツイスト』と『腱ツイスト』の方法
筋肉の流れ、重心について、セルフ筋ツイストのやり方を解り易く書いています。
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