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「巻き肩」が自分で簡単に矯正できる「筋ツイスト」 [筋ツイスト・腱ツイスト]

左右のどちらかの肩が前内方に捻じれる事「肩が巻き込む」と言い、
両肩が巻き込んでいる場合、「巻き肩」と言われています。

「巻き肩」は、スマホやパソコンに向かう事の多い若者にもよく見られます。
首や肩のコリ四十肩・五十肩、腰痛等の原因になる他、胸腔が圧迫される事で、
呼吸器や循環器の働きにも影響を与えます。

その為、巻き込み肩の人は、疲れ易く回復し難い傾向があります。


巻き肩は、手の甲が前を向いている事で解ると言われますが、
よく見ると、左右で巻き込んでいるところが違います

鞄を肩にストレートに掛ける事の多い重心側の肩は、上腕(二の腕)が巻き込み
非重心側の肩は前腕(肘から先)が巻き込みます


腕の筋ツイストでは、上腕と前腕を逆方向に捻じります
重心側、非重心側ともそれぞれ、筋肉の捻じれている方向に絞る様に捻ります

重心側の上腕は、内に巻き込んでいるので内に捻じり易く
捻じっていた手をパッと放した時に、元に戻ろうとして大きく動きます
この時に、重心側の肩の巻き込みが矯正されます。

非重心側の前腕は、内に巻き込んでいるので内に捻じり易く
捻じっていた手をパッと放した時に、元に戻ろうとして大きく動きます
前腕の捻じれは肩関節の捻じれと連動しているので、
この時、非重心側の肩の巻き込みが矯正されます。

何れも、筋肉を捻じってからパッと放すだけなので、簡単に行うことができます。
重心側と非重心側の判定は、「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」
簡単にわかる方法が載っています。

もう一つ、肩の巻き込みの原因となる、筋肉の緊張を緩める方法には
「腱ツイスト」があります。

重心側と非重心側では、肩の巻き込みに関わる筋肉が異なります


重心側では、肩甲骨の前側から上腕骨に付着する「肩甲下筋」の過緊張により、
上腕が内に巻き込みます。

非重心側では、肋骨の前側から肩甲骨烏口突起に付着する小胸筋の過緊張により、
肩甲骨が前内に巻き込みます。


これらの筋肉が上腕骨頭や肩甲骨烏口突起に付着する腱の部分の拘縮を、
腕を捻じりながら弾いて緩めるのが「腱ツイスト」です。

腱が緩んだ瞬間、肩の巻き込みが取れる事で胸が開いて
呼吸し易くなるのが実感できます


ぜひ「筋ツイスト」「腱ツイスト」を、ご自身やご家族の健康管理にお役立て下さい。






㈱ワルキューレさま製作有難うございます、㈱秀和システムさまお世話になります



書店モニターで流される本の販促用動画で、イメージが伝わると思います。

あくまでもイメージであって、正確なやり方を解説したものではありませんので御了承下さい




筋ツイストのやり方は、拙著
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 をご覧ください。

タイトルをクリックして頂くと、アマゾンページに飛びます↓




痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

  • 作者: 福冨章
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
  • 発売日: 2018/03/29
  • メディア: 単行本







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「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」の販促動画の撮影にあたり、

動画のモデルを頑張って下さいました 宮武衿佳(みやたけえりか)さまや、

動画のナレーションをして下さいました 柊唯也さまに、Twitterにて

嬉しいコメントとともに 本を紹介して頂いています。ありがとうございます




宮武さまは、声優さんで、明るくて愛嬌のある感じの良い方で、撮影現場では

惹き込まれるオーラを感じました。

http://twitter.com/@erika_mytk



柊さまは、声優や俳優のお仕事をされておられ、拙著の動画のナレーションも

「さすが!」 という感じのボイスです。
 
http://twitter.com/@yuiya_h


お二人の今後の御活躍を祈念しております。



当書籍の表紙及び誌面、撮影カメラマン、モデルを務めて下さいました御二方

撮影頂きました カメラマンの松川コウジ先生

http://twitter.com/@PHOTkoji

モデルの柳沼陽菜さま
 
http://twitter.com/@yaginumahina

インスタ等にUpして下さったり Twitterにて紹介して下さっています

またまた、お世話になりまして、ありがとうございます


私もいつも利用している本屋さん、高島屋 岐阜さん の 9階フロア 
自由書房EXさん では   エスカレーターを上ってすぐの
新刊・話題の本 のコーナーにて 当院と本の紹介パネルまで設置して頂けまして、
感動ですぅ~!!☆☆!! 恐れ多くも羽生結弦選手の本のお隣なんて光栄過ぎます
柳ケ瀬自由書房DSC_0790.JPG
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レジ前移動にて、動画モニタースタンバイの迅速な御対応を感謝致します
柳ケ瀬自由書房DSC_0203.JPG
4月22日の中日新聞さんの本「ベストセラー」、自由書房さん調べ
お買い上げいただけまして、感謝です<(_ _)>
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岐阜の書店さん他では、カルコス本店さん、JR岐阜駅アスティの三省堂書店さん
等各書店さま ありがとうございます。

そのほかの各書店さんでも、並べていただいております。

愛知県の赤池の紀伊國屋書店さん平積みして頂きありがとうございます。
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名駅高島屋の三省堂さん、平積みして頂き ありがとうございます。
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◎院長考案のオリジナル療法 今回の著書の関係の 神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト] 筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト] -腱賦活術の腱弾きを含みます その他のオリジナル療法 骨盤や肩甲骨の歪みを支える筋肉の調整によって行う、[筋出力整体][打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、 と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。

荷重については、こちらの本で詳しく解説しています! 『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』 自由国民社刊 タイトルをクリックしていただくと、アマゾンページに飛びます。
指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

  • 作者: 福冨 章
  • 出版社/メーカー: 自由国民社
  • 発売日: 2015/12/10
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)


アマゾンキャンペーン時の特典映像 『セルフ腱弾きの実際』はこちら↓ https://www.youtube.com/watch?v=WJroT8dTBUA

当院の〈アーチバランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。

岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院   058-252-3502 〔予約制〕

当院ホームページ https://ma35.net/ 

「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/

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共通テーマ:健康

重心と荷重の違いー日常生活に現れる重心の掛け方の癖 [オリジナル理論]

患者さんと治療師、選手の方とスポーツトレーナーとの会話のシチュエーションで、
「重心」という言葉を使われる事が、結構あるのではないかと思います。

ところが、この重心を語る時、「重心」と「荷重」が混同されている
事が少なくないのでは?

「重心側」とは、体を左右に移動した時の 
自分の正中(おへそを通る縦のライン)がくる位置です。

重心側に自分の正中がくると、体は安定します。なので、重心側へ移動し易くなります。

人は、右に重心移動し易い〔右重心タイプ〕と、左に重心移動し易い〔左重心タイプ〕
に分けられます。


重心が荷重と違うところは、重心移動の動き(重心を安定させる動き)には、
捻じれが伴う事です。

従って、
重心は、すねや前腕、骨盤の捻じれ方向により、重心の掛け易い側が決まります

「荷重側」とは、片脚に体重を掛け易い側で、日本人の場合、99%が
左に荷重を掛け易くなっています。
荷重は、腸骨の後傾側に荷重を掛け易くなり、軸足側がこれに該当する事が
多いです。

この様に、荷重の動きには、捻じれは伴わず、前後左右の動きになります

さて、自分の重心の掛かり方を知る場合、体重の掛かり具合で判断すると、
荷重側を重心側と誤って判定してしまう事になる恐れがあります。

それでは、自分が右重心タイプか左重心タイプかを判定するのには、
どうしたら良いのでしょうか?

それは、生活の中で、どちらの脚を上に組むか、横座りでどちら側に崩し易いか
どちら側の肩にカバンを掛ける事が多い?どちらの手で頬杖をつく?等の
動きや姿勢の癖に、重心のタイプがハッキリ表れる事が多いのです

私の第2作目の本「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」では、先ず、
生活の中でとっている動きや姿勢の癖から、重心のタイプを判定する方法
公開しました。

書店モニターで流される 本の販促用動画でも、解り易く解説されています。
秀和システム様のご厚意で、特別に公開いたします。



重心の掛かり方により、やり易い動きや取り難い姿勢が決まってきます。
そして、骨格や筋肉の捻じれる方向や傾き方が変わってきます。

重心を片使いし過ぎると、重心が真ん中から左右に大きく偏り、
骨格や筋肉の捻じれや傾きが、許容範囲を超えて歪みになってしまいます


今回出版しました「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」において、
筋肉を捻じってからパッと放す事で、重心を真ん中に近付ける方法
写真やイラストをたくさん使って 紹介しています。

ぜひ、ご一読の上、ご自身やご家族の健康管理にお役立て下さい。



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痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

  • 作者: 福冨章
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
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当書籍の表紙及び誌面でも、モデルを務めて下さいました
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ありがとうございます

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愛知県の赤池の紀伊國屋書店さんで、平積みして頂いております。 ありがとうございます。 P4080003.JPG

名駅高島屋の三省堂さん、平積みして頂いております。 
ありがとうございます。
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お待たせしました!岐阜の書店

自由書房EXさん 新刊・話題の本 のコーナー  ありがとうございます
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カルコス本店さん、JR岐阜駅アスティの三省堂書店さん等で宜しくお願いします
各書店さま ありがどうございます

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指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

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上体と骨盤の筋肉の流れは逆になる ―筋ツイストに結び付いた気付き― [オリジナル理論]

約10年程前までは、手技や整体の講習会にて受講したそのまま、
肋骨の筋肉と骨盤の筋肉は同じ方向に流れていると思っていました。

しかし、この理屈で、実技で教わった通りに臨床で捻転操法を行ってみても、
良い結果が得られずに 壁に当たっていました。

そんな時、ある事を思い出しました。私の駆け出しの頃から、
巷で行われていた骨盤の矯正法といえば、患者さんを
横向き寝で、骨盤と肩及び肩甲骨を固定し、上体と骨盤を逆に捻じる
ものでした。
当然、当時の師匠からは、これを「捻転法」として、やり方を習いました。

確かに、骨盤と上体を別々に左右に捻じってみると、私の場合、
上体は左に捻じり易く、骨盤は右に捻じり易くなっています。

おへそは真ん中より右に寄っていますが、肋骨は左に寄っています。

そうです、肋骨と骨盤の筋肉の流れは逆になるのです。

DSC_0040 - コピー.jpg

従って、上体と骨盤を逆方向に捻じると体は整います。
これは、荷重の掛け易い側に関わらず、全ての人に当てはまります。
私が考案した「筋ツイスト」は、筋肉の流れ方向に捻じって、
捻じれが戻る反動を利用して骨格の歪みを矯正します。


本に載っている上体と骨盤を逆方向に捻じる筋ツイストを試された患者さんが、
「朝起きる時、布団の上でこの筋ツイストを3回行ってから起きると、
痛みや硬さを感じずに楽に起きれるんですよ!」 と喜んでおられました。

昔ら有るやり方は、何か真実が隠されているのですね!

拙著の「筋ツイスト」の中の筋肉の流れ判定チェックをして、
ご自身の重心タイプを解ったうえで、筋ツイストを行ってみて下さい

そして、筋ツイストを習慣付けられて、健康な身体になって頂ける事を願っております。


「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」というタイトルですが、私的には、
「からだの歪みが一瞬で整う筋ツイスト」としたかった内容です。
まあ、商業出版ですから、出版社さんが言われる―売れるタイトル―が重要ですから。





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痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

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ありがとうございます。

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お待たせしました!岐阜の書店でも次々と平積みしてもらえる様です。

高島屋の自由書房EXさん、カルコス本店さん、

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前回著書です。こちらは、治療師にも満足していただける、ちょっと高度な テクニックも載っていますよ! 『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』 自由国民社刊 タイトルをクリックしていただくと、アマゾンページに飛びます。
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岐阜高島屋さん9F・自由書房EXさんで平積みしていただいております。



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下腿と骨盤の筋肉の流れ方向に重心がズレる [オリジナル理論]

右に重心を移動し易いタイプの人と、左に重心を移し易いタイプの人がいます

立った時に、
左足の内側と右足の外側に重心が掛る人は、右重心タイプ
右足の内側と左足の外側に重心が掛る人は、左重心タイプです。

重心タイプは、筋肉の流れ(ねじれ)と密接に関係があります。

すね(下腿)と骨盤の筋肉が時計回りに流れる人は右に重心が移動します。
945029 - コピー - コピー.jpg


すね(下腿)と骨盤の筋肉が反時計回りに流れる人は左に重心が移動します。

重心が中央にある人はなく、必ず、左右どちらかに移動しています。
重心を片使いし過ぎると、重心の位置は許容範囲を超えてしまいます。
重心は、立っている時だけでなく、椅子に座っている時も関係します。
片側のお尻に圧が掛かって、お尻がコったり痛んだりする方もおられるのでは?

この様に重心がズレると、体は左右に歪んで見えます。
逆に、筋肉の流れを整えて、筋肉の捻じれを矯正するとすると、
重心が真ん中方向に移動します。

筋肉を流れ方向にキューッと捻じってパッと放すと、筋肉は、
筋肉の捻じれが矯正される方向に動きます
その為、重心が真ん中方向に戻ります。

これが、「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」で紹介している
筋ツイストの効果の秘密なのです。



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痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

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  • 作者: 福冨章
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
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  • メディア: 単行本





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川崎市の丸善さんで、平積みしていただいております。 ありがとうございます。 IMG_6660.jpg

◎院長考案のオリジナル療法 今回の著書の関係の 神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト] 筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト] -腱賦活術の腱弾きを含みます

その他のオリジナル療法 骨盤や肩甲骨の歪みを支える筋肉の調整によって行う、[バランス整体][打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、 と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。

前回著書です。こちらは、治療師にも満足していただける、ちょっと高度な テクニックも乗っていますよ! 『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』 自由国民社刊 タイトルをクリックしていただくと、アマゾンページに飛びます。
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