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吉田沙保里選手の背筋と腹筋 [オリジナル理論]

TBS TV「ジョブチューン2時間SP」放送にて、吉田沙保里選手が
左手の握力が20㎏しかない 事をカミングアウト。
これは小学校高学年の女子の平均と同じ位で、
吉田選手の同年代の女性の平均握力は29㎏だそうです。

日本テレビ「踊る!さんま御殿!!」のカラダWEEK特別企画、
リオ五輪の豪華メダリストが大集結!にて、
強靭な背筋を持つ吉田選手の弱点が腹筋である事が、
レスリング仲間により暴露。
彼女が腹筋のトレーニングが苦手と明かしていました。

栄和人監督も吉田の腹筋について
「他の選手達の10分の1もできない、そのかわり背筋は人の3倍はある」
と言う 証言をされておられました。

霊長類最強と言われている吉田選手なのに、ちょっと意外ですね。

でも、屈筋と伸筋はシーソーの関係なので、伸筋である背筋を使い過ぎると、
屈筋は力が発揮できなくなります。

吉田選手の歩行時の体型を見ていて、大変 失礼ながら、貧困な発想で<(_ _)>
出っ尻のアヒルの歩行を連想していましたのですが、
これは、伸筋が異常に付いている姿です。

左右の握力が違うのも、右は屈筋の筋出力が大きくなる半面、
左は伸筋の力が大きくなり、シーソー関係にある左の屈筋が発揮できなくなっている
からだと思います。


当ブログ 【伏臥上体反らし・体前屈のやり易い人・やりにくい人】
http://ma-35.blog.so-net.ne.jp/2011-07-22

↑ 筋肉自慢の芸人サバンナの八木さんが、体前屈が得意なのに
伏臥上体反らしは苦手である事を書きました。

吉田選手の握力の話を聞いて以前、ボクシング世界タイトルマッチを見ていて
びっくりした事を思い出しました。

【上肢の拮抗筋について】
http://ma-35.blog.so-net.ne.jp/2011-02-07

何度も 世界タイトルを防衛されている世界チャンピオンの握力が、
左右共28㎏と女性並みの数字だった記憶があります。

屈筋の力が働き過ぎると伸筋の力が発揮されにくい ので、早いパンチを打つ為には
握力は邪魔な様です。

一流のスポーツ選手は、屈筋と伸筋と両方ともバランスよく力を発揮させるより、
伸筋と屈筋の筋出力の差が大きい程力を発揮する様です。

スポーツ選手に故障が多いのも、筋出力のアンバランスの差が大きい事に
関係がある様ですね。

屈筋・伸筋の筋出力バランスについては、

拙著「指ではじくだけで肩の痛みが治る!」
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岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院   058-252-3502 〔予約制〕


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「骨盤の開き」には3パターンある [オリジナル理論]

【骨盤が開く】というのには、3つのパターンがあります。

1 坐骨が横に開き、太ももの骨の突起(大転子)が横に突出するタイプ

出産時に、骨盤が開く形で、一番イメージされる骨盤の開きです。
勿論、出産に関係の無い年齢にも見られますが、女性に多い様です。

1記事〔イラスト1〕.jpg


inflare.jpg

2 腸骨が横に開いて骨盤の上方が広がる
outflare.jpg


3 腸骨が後ろに倒れて下がる
ee33c13f.jpg

重心の掛り方でいうと、1と2は内・外の重心の掛り方によるもので、

1の坐骨が開く人は、足の内側に重心が掛るタイプです。
立位や仰臥位で、左右の爪先が平行か、爪先がハの字に閉じている人です。

1記事〔写真1〕.JPG


骨盤の横が張り出して、所謂、洋ナシ体型になり、下半身デブになり易い
パターンです。
膝の内側、足首の内側に負担が掛かり、膝の軟骨の変形や足首の内側の骨の
変形が起き易くなります。

ペタンコ座り=アヒル座りが原因と言われていますが、このタイプは、
この様な、太ももを内に捻じる座り方をすると楽なタイプです


2の腸骨が開く人は、足の外側に重心が掛るタイプです。
立位や仰臥位で、左右の爪先が外を向き、爪先がVの字に開いている人です。

1記事〔写真2〕.JPG


ウエストが広がり、がに股になり、腰が反り お腹がポッコリと出ます。
膝の外側、足首の外側に負担が掛かり痛みが起き易いほか、
反り腰による腰痛もみられます。

太ももを外側に捻じる筋肉が緊張します。

3の骨盤が後ろ倒しに下がる人は、へっぴり腰になり踵に重心が掛かります

前後の重心のカテゴリーの、後ろ重心タイプです
お腹を出して、膝を曲げた立ち方となり、猫背になります。

背骨を前後に支える筋肉のうち、前側の屈筋が緊張する為、膝立ちをすると、
前方にバランスを崩します。
4記事 〔写真5〕 ブログ.jpg

【骨盤が開く】 と一言で言っても、
それぞれのタイプ別の治療法、セルフケアの方法が必要となるのです。




重心については、
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腱を弾いて復活! 介護リフォームによるエア段差で傷めた私の膝  [オリジナル理論]

「脇見でなくて、前ばかり見ていたら足元が凹んでいたの気が付かず・・」
「初めてのお店のドアが思わぬ軽くて勢い良くて制御が利かなかった」
「目測を誤って、ぶつけてしまいました」 など
たまに、この様な傷め方をして来院される患者さんもおられます

私めも 情けない原因により 膝の痛みに悩まされています[右斜め下]

突然、高齢の母と同居になり、支障となっていました、水回りの仕切段差を
平らにリフォームする事になりました。


「とっても楽 ありがたい♪~」 と 直ぐに馴染んで 喜んでいる母には
そこに段差が有った記憶も感覚は全く無かったかの様な身のこなしです。

しかし、私はというと、長年しみついた段差のある感覚がしっかり脳に
インプットされており、段差が無くなったのに、段差を跨ぐ動作をしてしまって
空足を踏み、エア段差が原因で膝を傷めてしまったのです[右斜め下]

立ち上がりの時に膝がポキポキと音を立て痛みが出て、立ち上がるのに一苦労。
時々、筋肉が引き攣って足を引きずる事も。

膝関節症というと、軟骨が摩り減ったり、骨が変形するイメージが強いですが、
殆んどの場合、最初は、膝周りの腱のコリ、シコリから始まります。

その コリ、シコリにより、
膝が曲がったまま伸びなくなると、軟骨が摩り減ります。
立つと爪先が内を向くО脚気味の人は、内側の軟骨に負担が掛りますが、
私の様な爪先が外を向く外重心の人は、膝の外側に負担が掛る事で、
膝の外側の筋肉の腱が痙攣するのです


しかし、膝の過伸展によって傷めた外側広筋や腓腹筋の外側頭の腱を弾くと、
関節の動きがスムーズになり、痛みが引いていきます。
跛を曳いて来られた患者さんが、施術の帰りにはスタスタ歩いて帰られるのを、
自ら体験して実感するに至りました。

洋式トイレで用を足した後、立ち上がり時に母の支えにとなる様に
レンタルにて設置した手すりの頑丈な脚が、家人には母との身長差が有り、
迷惑な位置で邪魔になるようです。

これが災いとなり、躓いてあわやの転倒の惨事になりかけた事が
キッカケで、手すりも設置型ではなく、壁に取付け様式での
リフォームをするに至りました。

介護される側にとっての快適・安全と、介護する側の不快・危険のギャップ
も思わぬ形で発生するのだな と エア介護でなく、リアル介護ならではの
実体験をしました。

しかし、まだまだ色々これからも起こるんでしょうね~・・

今日11/11は、介護の日だそうです。それに因んで、介護の話をもう少し。

当院も、私と同世代の患者さんが多く、私同様 介護真っ只中で来院される
患者さんとは、最近、介護に関するもっぱら愚痴で盛り上がってしまいます。
アクシデントで振り回されたりした疲れで、治療室に入るや否や 
「ちょっと、聞いてよぉ~」 と溜め息と共にからはじまられる方、

デイサービスやショートステイ、介護保険の話題に、 
「いまのところ要支援ですが、先生のお母さんの体験話が参考になります」
等と、口下手な私の話も喜んで聞いて頂けています。


役立ちそうなアドバイスをするより、先ず愚痴を聞いて同調・共感するだけで、
ストレスが緩和され、何となく安心されるものなのですね。

私の母や、亡き父や祖母の話をする事で、自分だけではないのねと思って
頂けるのが、介護をする者にとって一番であると、しみじみ感じています。

介護をされていると、個性・性格・環境等によって違う苦労、問題も同時多発は
当たり前、マニュアル通りにいかない、正解不明、そんな日常を過ごす訳です。

患者さんの悩みを聞かせてもらいながら、ストレスの影響により症状が発生した、
このカテゴリーの患者層に合わせられる施術方法にも繋がっています。

今週も、そんな方々にお越し頂けました。
腱賦活術の効果により、私の膝も復活しつつあり、
普通に動いて施術ができました[右斜め上]



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運動器疾患に効く刺激と自律神経症状に効く刺激-全柔協中部支部学術講習会で学んだこと [講習会・学会]

過ぎし H28・10/30 
公益社団法人 全国柔整鍼灸協同組合 H28中部支部会 が 
名古屋マリオネットアソシアホテルにて行われました。

全国柔整鍼灸協同組合さまの御厚意で、業界新聞で私の著書出版の告知を
写真記事で掲載をして下さいましたばかりか、柔整の日のイベントでは、
著書の宣伝コーナーを設営して頂け、さらに鍼灸マッサージ協同組合さま
の学術講習会を持たせて頂きました。

お陰様で、多くの会員の方にも、著書を読んで頂ける機会を御提供下さい
ました事を、とても感謝致しております。

大阪での公益社団法人の発会式や名古屋での土曜日の中部支部会前夜祭にて
も 著書を読んで下さいました役員の先生や会員の先生より、
「治療所で先生の技を使ったけど良く効くね」「実際に弾いて頂けますか」
等と 興味を持って下さり、声をかけて頂けました。

翌日曜日の、講習会では、医師の先生で、完全自費診療で手技療法専門の
クリニックの院長をされておられます 医学博士・春山勝先生の 
リンパマッサージとオシレーション の講義を受け、学ばせて頂きました。

仙骨に手を当てて揺らす刺激は、交感神経節を緩めて体をリラックス状態にして
調整するものだそうです。筋腹を捻じって戻す事により、リンパを還流させる
マッサージの刺激と共に、非常にソフトなものです。

それに対して、私の著書の腱賦活術の腱を弾く刺激は、強刺激の単発刺激です。
両極端の様に見えて、どちらの刺激法も正解なのです。

これは、自律神経に効かすか運動器に効かすか、筋紡錘に刺激が入るか腱紡錘を
刺激するかで、刺激方法は真逆になります。

先日、下肢の血流障害を伴う太ももの痛みを訴える方に、
習ったばかりのリンパマッサージを使ってみました。

リンパや血流を促す目的で、太ももを軽く捻じれを加える時に、
呼気と吸気を使い分けるという私なりのアレンジを加えたところ
寝返りや正座時の痛みが改善され、動きががスムーズになり、その効果を実感しました。



腱賦活術の腱を弾く刺激が関節や筋肉に対しての効果が大きいのに対し、
オシレーションの揺らす刺激や、筋腹を捻じるリンパマッサージの刺激は、
自律神経、末梢神経障害や循環器への効果が期待できるもので、
患者さんの症状や状態によりその使い分けが重要になりそうです。

強い刺激は良くないとか、弱い刺激では効かないと決めるのではなく、
どの部位に、どんな症状に何を目的で行うかによって変えなければいけません

今年の講習会は、拙著のテーマと真逆の刺激法を学び、その使い分けが
今後のテーマになりそうです。

超豪華な名古屋マリオネットアソシアホテルにての支部会は、
美味しい食事や理事や会員の先生との交流をさせて頂いた事は勿論、
今後の研究の方向性を考えるうえでも、有意義なものとなりました。



筋骨格系の疾患によく効く腱賦活術の詳細は、
拙著『指ではじくだけで肩の痛みが治る!江戸の秘術より生まれた凄ワザ』
をご覧ください。↓ 本のタイトルをクリックしてください。


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