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巻き肩が 一瞬でとれる筋ツイスト [筋ツイスト]

野菜・トマトジュース等で有名なカゴメさんのネット通販「カゴメ健康直送便」
会員様に、商品発送時に同梱される健康情報や・料理レシピが載った小冊子
「自然といっしょに」10月号にて、巻き肩に効果のある
「腕のセルフ筋ツイスト」のやり方が紹介されました。

「自然といっしょに」 2018 vol.139-10  P8
カゴメ小冊子 筋ツイスト見開き.jpg

さすが東海地方有数の有名企業、10万部以上が顧客様のお手元に届くのです。
自然といっしょに10月号.jpg

腕の筋ツイストは、上腕と前腕を息を吐きながら、肘を支点に逆方向に捻ってから、
息を吸いながらパッと離して、逆方向に戻ろうとする反動を利用して、
腕の捻じれを矯正して 肩の巻きこみを矯正するセルフメソッドです。
カゴメ.小冊子掲載「筋ツイスト.jpg

この筋ツイスト、右重心タイプと左重心側と捻じる方法が逆になります
そして、巻き肩を調整するには、重心側上腕、非重心側は前腕を大きく捻じる事で、
前内方に巻き込んだ肩が一瞬のうちに開きます。

巻き肩に効果の高い腕の筋ツイストのやり方をまとめますと、
右重心タイプの右側、左重心の左側を行う時は、上腕を大きく内側に捻じってから、
前腕を外側に捻じります
右重心タイプの左側、左重心の右側を行う時は、上腕を外側に捻じって止めてから、
前腕を内側に大きく捻じります


冊子では、左右同じポジションで行っていますが、
右重心タイプの右側と、左重心タイプの左側は、肘を自然に伸ばして脇を開いて行い
右重心タイプの左側と、左重心タイプの右側は、肘を曲げて脇を閉じて行うと、
さらに効果的です。


巻き肩が改善されると、胸が開いて呼吸がし易くなり、背中が真っ直ぐになって
首肩や腰が楽になります。

肩が内に巻いていたら外に捻じれば良い様に考えられますが、筋肉に無理が掛かり
反って痛めるリスクがあります。

筋ツイストは、捻じれている方向に捻じる事により、元に戻ろうとする反動を使い
一瞬のうちに 巻き肩が矯正されます

このやり方では、反射、反動を使う事で、無理なく的確に巻き肩を改善できます

「カゴメ健康直送便」会員の方は、冊子を見ながら実践してください。
一般の方は、拙著をご覧いただけると幸いです

そのほかのセルフ筋ツイストのやり方は、↓ の本にて解り易く書いています。



「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 をご覧ください。


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  • 作者: 福冨章
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
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↓は、筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。






「腱弾き」により、巻き肩を改善する方法については、↓の本をご覧ください!

『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊

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神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
-腱賦活術の腱弾きを含みます

その他のオリジナル療法
骨盤や肩甲骨の歪みを支える筋肉の調整によって行う、[重心バランス整体]
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と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。






当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。




岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院   058-252-3502 〔予約制〕



当院ホームページ https://ma35.net/



「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/



masagogaikan.jpg 
  


 


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