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座りっ放しの人は 寿命が短くなる!? [健康一般]

先日、TBS系「教えてもらう前と後」という番組の1トークにおいて、
長時間座り過ぎると寿命が短くなる―という
ショッキングな内容がオンエアされました。

何でも、一時間座りっ放しにすると、22分余命が短くなるとか

座りっ放しでは、足の筋肉のポンプ作用が働かず、血液が環流しない
と言う事で、寿命が短くなるのだそうです。

その対策として、立ったままディスクワークをする会社や、
30分に一回立ち上がる習慣を付けているサークルなどが紹介されていました。

これらを取り入れるのは、現実的に難しい場合も多いですね。

そんな場合、ふくらはぎや太ももの筋肉を掴んで捻じってパッと放す
「筋ツイスト」が有効です。

朝晩、休憩時間に左右3回ずつ行うだけで、筋肉のポンプを働かせ、
血液やリンパを還流させます。

更に、筋肉の捻じれ方向(筋肉の流れ)に捻じってから放すと、
筋肉が戻ろうとする反動で、足の捻じれが矯正されます。

足が捻じれていると、中を通る血管やリンパ管、神経も捻じれて流れが悪くなって
いますので、筋ツイストで捻じれが調整されるのは、正に一石二鳥です。

又、同じ体勢を取り続けるにも、筋肉は緊張し続けて硬直するのですが、
筋肉の流れに沿って捻じる事で交感神経が緩み、筋肉が緩みます。

ですから「筋ツイスト」は、現代人に適したメソッドと言えます。


筋肉の流れ、重心について、セルフ筋ツイストの手順、呼吸を解り易く書いています。
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 をご覧ください。

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痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

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  • 発売日: 2018/03/28
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筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。








◎院長考案のオリジナル療法
今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
-腱賦活術の腱弾きを含みます

その他のオリジナル療法
骨盤や肩甲骨の歪みを支える筋肉の調整によって行う、[重心バランス整体]
[打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。





「腱弾き」のやり方については、こちらの本で詳しく解説しています!

『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊

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指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

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  • 発売日: 2015/12/10
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◎院長考案のオリジナル療法
今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
-腱賦活術の腱弾きを含みます

その他のオリジナル療法
骨盤や肩甲骨の歪みを支える筋肉の調整によって行う、[重心バランス整体]
[打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、
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当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。




岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院   058-252-3502 〔予約制〕



当院ホームページ https://ma35.net/



「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/



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