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筋ツイストにおいて 息を吐きながら捻じる理由 [筋ツイスト]

7/28・29・30日台風12号で被災された皆さまには謹んでお見舞い申し上げます。
またしても広い範囲での被害となり、一日も早い復旧を心よりお祈り致します。


セルフで行う【筋ツイスト】を患者さんに指導させて頂く時に、
息を吐きながら捻じって下さい」「息を吸った時に戻して下さい
と やり方をお伝えすると、
「呼吸が関係あるのですか?」「何故、吐いた時に捻じるのですか?」
と質問を受ける事がしばしばあります。

【筋ツイスト】の刺激が単純で軽い刺激なのに関わらず効果が高いのは、実は、
呼吸と反射を利用している事によるのです。

筋ツイストでは、筋肉の流れ方向に息を吐きながら捻じるのが鉄則です。
筋肉の流れ方向に捻じる事は、神経や筋肉を緩め、リラックスさせます。
従って、交感神経が緩む〔呼気〕の時に捻じると無理なく刺激が入り易いのです。

一方、筋肉の流れに逆らって捻じる事は、重心を中央に近付けて正しい姿勢に矯正する 作用があります。
ですから、交感神経が緊張する〔吸気〕の時に捻じるとよいのです。

-1筋ツイスト2.-1jpg.jpg

しかし、息を吸ったときに、筋肉の流れに逆らう刺激を入れる事は難しく、
筋肉を傷めたり自律神経を乱すリスクがあります。
そこで、息を吐きながら筋肉を捻じった後に、息を吸いながら手を放す事で起こる
反射により筋肉が元に戻ろうとして、逆方向に捻じれる作用を利用するのです

〔吸気〕の刺激は活動させ、活発にさせる刺激ですので、筋肉の捻じれや歪みを
矯正するには適した刺激となります。

東洋医学には、補寫迎髄という考えがあり、呼吸の吸った時と吐いた時の作用を
上手く使いわれて体をコントロールするという方法がとられてきました。

筋肉を捻じる刺激は、東洋医学独自の方法ではありませんが、
呼吸という東洋医学のエッセンスを入れる事で、
東洋医学の特徴ともいえる機能調整力を引き出してるのです。


セルフによる『筋ツイスト』と『腱ツイスト』の方法
筋肉の流れ、重心について、セルフ筋ツイストの手順、呼気を解り易く書いています。
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イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。








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当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。




岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院   058-252-3502 〔予約制〕



当院ホームページ https://ma35.net/



「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/



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