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横座りや足組みの癖から筋肉の流れを読み取る! [歪みの解説]

横座りをしている人や脚を組んでいる人の筋肉の流れを読み取ると
とても面白い事が解ります。実際、私の新著「コリも痛みも一瞬でとれる筋ツイスト」
ヒントになったのも、これらの姿勢の癖のある法則に気付いた事にあります。

脚を組む場合、股関節を閉じて組む場合が多いですね。
この場合、太ももを内側に捻じって組んでいますが、すねに目をやると外側に捻じれています
この様に太ももとすねの筋肉は、膝の関節を挟んで逆方向に捻じれています

DSC_1438 - コピー.jpg

男の人が股を開いて、逆の膝の上に外くるぶしを引っ掛ける様にして足を組んでいる姿を
たまに見かけます。
この場合、太ももを外側に捻じって組んでいますが、すねに目をやると内側に捻じれています

従って、股関節を閉じて組む側と開いて組み易い側は逆になる事が多いです。

手技研系と言われる講習会で教わった「4の字検査」は、正にこの現象をみていると言えます。
4の字検査は、仰向きに寝て、片方の膝を曲げた後、股を開きながらくるぶしの上を
もう一方の脚の膝蓋骨の上方に乗せ、股関節を外に開く動き(外旋の可動)を診る検査です。
足元から見ると、数字の4の様に見える為、この名前が有ります。

4の字検査を左右行い、股関節が開き易い側と開き難い側を調べ、操法のやり方を決める
判定法にするほか、施術の前後を比較して効果の判定にも使われます。

椅子に坐わり自然に足を上に組む側は、4の字検査で股関節の開かない側の場合が多いです。
太ももの筋肉が内に流れ、すねの筋肉が外に流れる側です。
開き難い股関節を無理に開こうとすると、骨盤ごと移動します。
骨盤や股関節の筋肉は、太もものの筋肉と逆方向に流れているからです。

股関節を開いて組む側は、4の字検査で股関節の開き易い側となる場合が多いです。
太ももの筋肉が外に流れすねの筋肉が内に流れる側です。
右脚を上に閉じて組み易い人のすねの筋肉は、左右の足共に右に流れます
同様に、骨盤の筋肉も右に流れます。
従って、右に重心が偏り易い「右重心タイプ」となります。 
「コリも痛みも一瞬でとれる筋ツイスト」の中で、
Aタイプ〈右重心タイプ〉と分類している人です。

この場合、横座りをすると左に崩し易くなる傾向があります
踵を返して内くるぶしを床に付ける形の横座りでは、外(上)側に出す側の脚の
すねの筋肉が内に流れているとやり易いからです。

【イラスト2】 - コピー - コピー.jpg

逆に、左重心タイプの人は、
すねの筋肉が右は外から内、左側は内から外―左側に流れている為、
左脚を閉じて上に組むと筋肉の流れに合い、
右の内くるぶしを床に付ける形での横座りが筋肉の流れに合うのです

左側に足を出して座ると、左の太ももが内に捻じれる様な気がしますが、実際に横座りをして
左の内くるぶしを付ける様にしてすねを内に捻じってみて下さい。
太ももの筋肉が外に捻じれるのが解る筈です

筋肉の流れに合った横座りや足組みは、正座や椅子に長時間座る時にたまに行うと、
固まった身体をリセットできます。

しかし、長時間その体勢を撮り続けたり、重心を片使いをすると、重心は自分の重心側に
許容範囲を超えて移動し、歪みや症状の原因になります。

そんな時、筋ツイストを行うと、偏った重心が真ん中に戻ってきます。
その方法は、筋肉を流れの方向に捻じってから、パッと手を離すだけ。

筋肉が戻ろうとする反動で、重心が中心に戻ります。


〇右重心タイプの筋ツイスト
筋ツイスト1.jpg

〇左重心タイプの筋ツイスト
ふくらはぎの筋ツイスト2.jpg


捩られた筋肉が元に戻ろうとする作用、元に戻そうとする反射作用により、
筋肉が流れと逆方向に動く事で重心が真ん中方向に移動するのです


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