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「巻き肩」が自分で簡単に矯正できる「筋ツイスト」 [筋ツイスト・腱ツイスト]

左右のどちらかの肩が前内方に捻じれる事「肩が巻き込む」と言い、
両肩が巻き込んでいる場合、「巻き肩」と言われています。

「巻き肩」は、スマホやパソコンに向かう事の多い若者にもよく見られます。
首や肩のコリ四十肩・五十肩、腰痛等の原因になる他、胸腔が圧迫される事で、
呼吸器や循環器の働きにも影響を与えます。

その為、巻き込み肩の人は、疲れ易く回復し難い傾向があります。


巻き肩は、手の甲が前を向いている事で解ると言われますが、
よく見ると、左右で巻き込んでいるところが違います

鞄を肩にストレートに掛ける事の多い重心側の肩は、上腕(二の腕)が巻き込み
非重心側の肩は前腕(肘から先)が巻き込みます


腕の筋ツイストでは、上腕と前腕を逆方向に捻じります
重心側、非重心側ともそれぞれ、筋肉の捻じれている方向に絞る様に捻ります

重心側の上腕は、内に巻き込んでいるので内に捻じり易く
捻じっていた手をパッと放した時に、元に戻ろうとして大きく動きます
この時に、重心側の肩の巻き込みが矯正されます。

非重心側の前腕は、内に巻き込んでいるので内に捻じり易く
捻じっていた手をパッと放した時に、元に戻ろうとして大きく動きます
前腕の捻じれは肩関節の捻じれと連動しているので、
この時、非重心側の肩の巻き込みが矯正されます。

何れも、筋肉を捻じってからパッと放すだけなので、簡単に行うことができます。
重心側と非重心側の判定は、「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」
簡単にわかる方法が載っています。

もう一つ、肩の巻き込みの原因となる、筋肉の緊張を緩める方法には
「腱ツイスト」があります。

重心側と非重心側では、肩の巻き込みに関わる筋肉が異なります


重心側では、肩甲骨の前側から上腕骨に付着する「肩甲下筋」の過緊張により、
上腕が内に巻き込みます。

非重心側では、肋骨の前側から肩甲骨烏口突起に付着する小胸筋の過緊張により、
肩甲骨が前内に巻き込みます。


これらの筋肉が上腕骨頭や肩甲骨烏口突起に付着する腱の部分の拘縮を、
腕を捻じりながら弾いて緩めるのが「腱ツイスト」です。

腱が緩んだ瞬間、肩の巻き込みが取れる事で胸が開いて
呼吸し易くなるのが実感できます


ぜひ「筋ツイスト」「腱ツイスト」を、ご自身やご家族の健康管理にお役立て下さい。






㈱ワルキューレさま製作有難うございます、㈱秀和システムさまお世話になります



書店モニターで流される本の販促用動画で、イメージが伝わると思います。

あくまでもイメージであって、正確なやり方を解説したものではありませんので御了承下さい




筋ツイストのやり方は、拙著
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 をご覧ください。

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痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

  • 作者: 福冨章
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
  • 発売日: 2018/03/29
  • メディア: 単行本







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「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」の販促動画の撮影にあたり、

動画のモデルを頑張って下さいました 宮武衿佳(みやたけえりか)さまや、

動画のナレーションをして下さいました 柊唯也さまに、Twitterにて

嬉しいコメントとともに 本を紹介して頂いています。ありがとうございます




宮武さまは、声優さんで、明るくて愛嬌のある感じの良い方で、撮影現場では

惹き込まれるオーラを感じました。

http://twitter.com/@erika_mytk



柊さまは、声優や俳優のお仕事をされておられ、拙著の動画のナレーションも

「さすが!」 という感じのボイスです。
 
http://twitter.com/@yuiya_h


お二人の今後の御活躍を祈念しております。



当書籍の表紙及び誌面、撮影カメラマン、モデルを務めて下さいました御二方

撮影頂きました カメラマンの松川コウジ先生

http://twitter.com/@PHOTkoji

モデルの柳沼陽菜さま
 
http://twitter.com/@yaginumahina

インスタ等にUpして下さったり Twitterにて紹介して下さっています

またまた、お世話になりまして、ありがとうございます


私もいつも利用している本屋さん、高島屋 岐阜さん の 9階フロア 
自由書房EXさん では   エスカレーターを上ってすぐの
新刊・話題の本 のコーナーにて 当院と本の紹介パネルまで設置して頂けまして、
感動ですぅ~!!☆☆!! 恐れ多くも羽生結弦選手の本のお隣なんて光栄過ぎます
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レジ前移動にて、動画モニタースタンバイの迅速な御対応を感謝致します
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4月22日の中日新聞さんの本「ベストセラー」、自由書房さん調べ
お買い上げいただけまして、感謝です<(_ _)>
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岐阜の書店さん他では、カルコス本店さん、JR岐阜駅アスティの三省堂書店さん
等各書店さま ありがとうございます。

そのほかの各書店さんでも、並べていただいております。

愛知県の赤池の紀伊國屋書店さん平積みして頂きありがとうございます。
P4080003.JPG

名駅高島屋の三省堂さん、平積みして頂き ありがとうございます。
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◎院長考案のオリジナル療法 今回の著書の関係の 神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト] 筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト] -腱賦活術の腱弾きを含みます その他のオリジナル療法 骨盤や肩甲骨の歪みを支える筋肉の調整によって行う、[筋出力整体][打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、 と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。

荷重については、こちらの本で詳しく解説しています! 『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』 自由国民社刊 タイトルをクリックしていただくと、アマゾンページに飛びます。
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当院の〈アーチバランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。

岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院   058-252-3502 〔予約制〕

当院ホームページ https://ma35.net/ 

「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/

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