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肩の痛みやコリの原因は巻き込み肩―巻き込む角度は左右違う [歪みの原因]

四十肩・五十肩や肩こりを起こしている側は、肩が前内方に捻れています
これを肩の巻き込みと言います。

肩が巻き込むと、関節が捻れて肩の動きが悪くなるほか、
肩や背部の筋肉が引き伸ばされて、痛みやコリの原因にもなります。

肩の巻き込みは、症状が強い側が目立ちますが、両側に見られます。
両側が巻き込むと ねこ背に見え、この状態を巻き込み肩と言います

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巻き込み肩は、肩甲骨の前側に付着する筋肉の緊張や痙攣により、
肩甲骨が前内方に引かれて起こります。

巻き込み肩は、左右同じ様に肩が巻き込んでいると思いがちですが、
片方は肩甲骨が巻き込み、もう一方は二の腕が巻き込みます

06_11 - コピー (2).gif

物を握る時に、薬指や小指に力が入り易い外重心側は二の腕が、
親指や人差し指に力が入り易い内重心側は肩甲骨が巻き込みます。

写真のように、反対側の肩を触るように腕を組んだ時、上にくる側が
二の腕が巻き込む側、下になる側が肩甲骨の巻き込む側になります。

四十肩五十肩 記事写真1 - コピー (2).jpg

外重心側は、肩甲骨から上腕骨に付く肩甲下筋の緊張に引かれ、
内重心側は、第5肋骨から肩甲骨烏口突起に付く小胸筋の緊張に引かれて
巻き込む為です。

その為、テーピングで肩を開かす時も、
外重心側は、肩甲下筋の走行に沿って上腕を開かせる様にテープを貼り、
内重心側は、小胸筋の走行に沿って肩甲骨を開かす様にテーピングをします

1 猫背のテーピング〔イラスト2〕.png



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