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腕の筋ツイストで肩甲骨の歪みが整う [筋ツイスト]

野菜ジュース等で有名なカゴメさんのネット通販「カゴメ健康直送便」の
「自然といっしょに」10月号にて、紹介頂けました
巻き肩に効果のある腕のセルフ筋ツイスト

「自然といっしょに」 2018 vol.139-10  P8
自然といっしょに10月号.jpg

https://ma-35.blog.so-net.ne.jp/2018-09-20 関連記事

腕の筋ツイストは、上腕と前腕を息を吐きながら、肘を支点に逆方向に捻ってから、
息を吸いながらパッと離して、逆方向に戻ろうとする反動を利用して、
肩甲骨の歪みを矯正して、肩の巻きこみを矯正するセルフメソッドです。

カゴメ.小冊子掲載「筋ツイスト.jpg

この筋ツイスト、右重心タイプと左重心側と捻じる方法が逆になります

全ての筋肉は捻じれながら走行しており、捻じれる方向に「筋肉の流れ」が
存在します。

重心側(右重心タイプの右側・左重心タイプの左側)は、上腕の筋肉が内に捻じれ
前腕の筋肉が外に捻じれます

非重心側(右重心タイプの左側・左重心タイプの右側)は、上腕の筋肉が外に捻じれ
肩関節と前腕の筋肉が内に捻じれます

肩甲骨の形を観察してみますと、
重心側(右重心タイプの右側・左重心タイプの左側)は、肩甲骨の下角が開いて
肩甲骨が外に寄っていますので、上腕が内に巻き込むのです

非重心側(右重心タイプの左側・左重心タイプの右側)は、肩甲骨の下角が閉じて
肩甲骨が内に寄っていますので、肩関節が内に巻き込むのです


重心側の歪み―上腕の捻じれや肩甲骨の外に開く歪みが強く現れると、
腕が内に巻き込む形の巻き肩になります。

非重心側の歪み―肩関節の捻じれや肩甲骨のうちに閉じる歪みが強く現れると、
背中は反った形で肩が前に出る、隠れ巻き肩になります。

この様に、
腕や肩甲骨の捻じれ肩甲骨の開閉の歪み肩や腕の巻き込みは、密接な関係があります。

逆に、冊子に掲載されている腕の筋ツイストを行う事で、
肩甲骨の歪みが整い、肩の巻き込みが解消されます

腕の筋肉を、肘から上と肘から下を、筋肉の流れに沿ってキューっと捻じってから
パッと放す事で、腕の捻じれバランスが整い、肩甲骨の開閉バランスも整います
これが、腕の筋ツイストを行うと、巻き肩が一瞬でとれるという効果の秘密なのです。



『セルフ筋ツイスト』と『セルフ腱ツイスト』のやり方のほか、
筋肉の流れ、重心について、姿勢の癖などについて、解り易く書いています。
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 を ぜひご覧ください。

タイトルクリック ↓








痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

  • 作者: 福冨章
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
  • 発売日: 2018/03/28
  • メディア: 単行本



筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。









◎院長考案のオリジナル療法
今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
-腱賦活術の腱弾きを含みます

その他のオリジナル療法
骨盤や肩甲骨の歪みを支える筋肉の調整によって行う、[重心バランス整体]
[打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。





「腱弾き」のやり方については、こちらの本で詳しく解説しています!

『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊

タイトルをクリックしていただくと、アマゾンページに飛びます。

指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

  • 作者: 福冨 章
  • 出版社/メーカー: 自由国民社
  • 発売日: 2015/12/10
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)






当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。




岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院   058-252-3502 〔予約制〕



当院ホームページ https://ma35.net/ 



「らいらいネット」https://rairai.net/salon/kin-twist/



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FAX 03-3987-0105   
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「筋ツイスト」で肘の捻じれを矯正したら、関節の変形(?)まで良くなってきた! [筋ツイスト・腱ツイスト]

もう少し、スコアを良くしたい・・そんな思いで、
誰に注意を受けたり指摘された訳でも無く
「自分なりに、ゴルフスイングを矯正しようとたら、右肘が曲がら無くなった!」
と 来院された、以前から、聞き取り辛い小声の言葉少なめの患者さん。

肘を深く曲げると、左手は胸に密着する様に付くのに、
右は胸に付かず、手と胸の間はこぶし一つ半位浮くのを確認しました
そして肘を曲げた時に痛みも伴われる様です。

今までも、度々右肘が腱鞘炎の様になって来院された事はありましたが、
こんなにも曲がらないのは初めてです。


いつもの様に、肘を曲げ伸ばしする腱が痙攣状態になったのを、
腱を弾いて緩めると、肘を曲げる痛みはずいぶん楽になるも、
曲がる角度はいま一つ。

以前より、右肘が腱鞘炎の様になられた時から気になっていた
右肘が内側に捻じれて真っ直ぐ伸び無い事に対しての、
アプローチが必要な事は感じていましたが…長年通院下さっているので 
これまでも色々な話題を振ってみても、寡黙で会話が途切れがちな反応に  
対処?? 解決の糸口?? 法則に結び付け 等 脳内 駆使しまくり…

以前には、講習会で習った矯正方向へ捻じる刺激を何度も試み、
右肘を伸ばそうとしても、依然として肘から先が内側に捻じって入り込み、
肘が伸び切りません…

仰向きで肘を伸ばすと右だけは肘が伸びず、腕全体が内側に捻じれてしまって
手が床から浮いてしまいます

御本人さんは、「関節を痛めた覚えは無い」との事ですが、私はこれは、
自覚が無いままに、傷めた事による後遺症? それとも、変形なのでは?…
等と仮説を立てて、施術を行いました。

この方の場合、右重心です、右の二の腕が内側に巻き込む事で
右の腕全体が内側に捻じれ易いのは確かですが、
今回傷められた事で、その歪みがさらに大きくなった様な気がします。

これに対して、私の著書「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」の中の
「腕のセルフ筋ツイスト」の手法を使い、右の二の腕を大きく捻じってから、
肘から下を少し外に捻じります

すると、内側に捻じられた右の二の腕の筋肉は、元に戻ろうとする反動で外に捻じれます
矯正方向に捩じるのでは無く、反射を使うのです。

筋肉の捻じれが改善する事で、関節のアライメントが整い、その機能を発揮し易い形に
蘇ります。

4回目に施術に来院された時、
肘はずいぶん曲がる様になり痛みが無くなった
肘は未だ完全に曲がらないけど、肘が捻じれないで真直ぐ伸びる様になった!
との、相変わらずの小声の言葉少なめながらも嬉しい報告…

6回目の来院時には、肘の曲げ伸ばし共に、問題なく動く様になりました。

変形なのだから無理だ―と思い込んでいたのに…
この「筋ツイスト」の施術を自分でも行える様に考案したのが
「セルフ筋ツイスト」です。

根気よく行う事で、古傷や体の癖だと諦めていた事が解決するかも知れませんよ!



『セルフ筋ツイスト』と『セルフ腱ツイスト』のやり方のほか、
筋肉の流れ、重心、姿勢の癖などについて、拙著にて解り易く書いています。
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筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。








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巻き肩が 一瞬でとれる筋ツイスト [筋ツイスト]

野菜・トマトジュース等で有名なカゴメさんのネット通販「カゴメ健康直送便」
会員様に、商品発送時に同梱される健康情報や・料理レシピが載った小冊子
「自然といっしょに」10月号にて、巻き肩に効果のある
「腕のセルフ筋ツイスト」のやり方が紹介されました。

「自然といっしょに」 2018 vol.139-10  P8
カゴメ小冊子 筋ツイスト見開き.jpg

さすが東海地方有数の有名企業、10万部以上が顧客様のお手元に届くのです。
自然といっしょに10月号.jpg

腕の筋ツイストは、上腕と前腕を息を吐きながら、肘を支点に逆方向に捻ってから、
息を吸いながらパッと離して、逆方向に戻ろうとする反動を利用して、
腕の捻じれを矯正して 肩の巻きこみを矯正するセルフメソッドです。
カゴメ.小冊子掲載「筋ツイスト.jpg

この筋ツイスト、右重心タイプと左重心側と捻じる方法が逆になります。
そして、巻き肩を調整するには、重心側上腕、非重心側は前腕を大きく捻じる事で、
前内方に巻き込んだ肩が一瞬のうちに開きます。

巻き肩に効果の高い腕の筋ツイストのやり方をまとめると、
右重心タイプの右側、左重心の左側を行う時は、上腕を大きく内側に捻じってから、
前腕を外側に捻じります。
右重心タイプの左側、左重心の右側を行う時は、上腕を外側に捻じって止めてから、
前腕を内側に大きく捻じります。

巻き肩が改善されると、胸が開いて呼吸がし易くなり、背中が真っ直ぐになって
首肩や腰が楽になります。

肩が内に巻いていたら外に捻じれば良い様に考えられますが、筋肉に無理が掛かり
反って痛めるリスクがあります。

筋ツイストは、捻じれている方向に捻じる事により、元に戻ろうとする反動を使い、
一瞬のうちに 巻き肩が矯正されます。

このやり方では、反射、反動を使う事で、無理なく的確に巻き肩を改善できます

「カゴメ健康直送便」会員の方は、冊子を見ながら実践してください。
一般の方は、拙著をご覧いただけると幸いです

そのほかのセルフ筋ツイストのやり方は、↓ の本にて解り易く書いています。
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 をご覧ください。


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痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

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  • 作者: 福冨章
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
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↓は、筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。






「腱弾き」により、巻き肩を改善する方法については、↓の本をご覧ください!

『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
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指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

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神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
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その他のオリジナル療法
骨盤や肩甲骨の歪みを支える筋肉の調整によって行う、[重心バランス整体]
[打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。






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えっ!?「腱がどっか行っちゃた?」ですって? [筋ツイスト・腱ツイスト]

当院に通院下さっている、おそらく殆どの方は、施術を受けられ
「腱弾き」「腱ツイスト」の効果を体感して頂いておられる訳です

初めての方などは、大抵は、「腱って何?」と言うところからスタートです。

腱弾きに慣れられ、その効果を解って頂ける様になられる頃には、
次の通院日までの間に、少しでも改善させ、又、逆戻りしない様にと、
セルフ腱はじき・セルフ腱ツイストでケアをされる方も多くなります。

その様な方で、「やり方合ってますか?」「弾く方向を忘れちゃった」
弾き方のチェックや指導も させて頂いています。

しかし、久し振りに思いついて 御自身の腱を、いざ、弾いてみ様として、
「腱ってどこにあったっけ?」「腱が上手く弾けない」となって、
弾けないのにゴリゴリやると反ってこじらせるのでは?と
諦められる方も少なくない様です。

気になっていた症状が治まって暫くすると、定期的なケアも怠りがちとなり、
腱の捉え方や弾ける感覚を忘れられる方も増えてきますね。

「あらっ!? 腱がどっか行っちゃた?だから弾けないよ!」

「えっ!?腱がどっか行っちゃた?ですって?そんな訳ないですよ」
御自身のきちんと腱を捉えられていないだけなのです…

まあ 確かに、腱を弾く方法は本来はプロの技術で、習得するまでの期間が必要で、
効果を上げるには熟練が必要なものなので、そう簡単にいかないのはごもっともです。


その点では、2作目の本のテーマの 「筋ツイスト」は、
筋肉を大きく掴んで捻じるだけなので、初めての方や日頃ケアを怠っている人でも、
思いついたときに開始でき、その日から効果を入れられる様になります。


拙著「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」や販促動画を見ながら
重心のタイプ分け、捻じる方向、捻じる呼吸と離す呼吸を間違えないようにして、
行って頂ければ簡単です。

勿論、筋肉の把握の仕方や捻じるスピード、手を放した時に筋肉の戻りを誘導するなど、
細かいテクニックにより効果は変わってきます。

しかし、呼吸と方向が合えば、最低限の効果は出せる様に考案してあります。

皮肉なもので、「筋ツイスト」は「腱弾き」より簡単で刺激なソフトがあるが故に、
“こんなのでよいの?効果が少ないのでは?” と軽んじられているきらいがあります。

確かに、即効性や、弾いた時の爽快感に比べると物足りないかもしれませんが、
「筋ツイスト」をすると自律神経にも効果が及び、重心が整う事で
歪みが矯正されますので、しばらく継続して頂けますと、
根本から体が良くなるのを感じて頂けると思います。


【速報】

野菜ジュースなどのカゴメさんのインターネット通販「カゴメ健康直送便」の
会員様10万余りのお宅に、商品と一緒に送られる冊子
「自然といっしょに」10月号にて「セルフ筋ツイスト」のやり方が紹介されます。

自然といっしょに10月号.jpg

カゴメ小冊子 筋ツイスト見開き.jpg

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一般の方は、拙著をご覧いただけると幸いです

セルフ筋ツイストのやり方は、↓の本にて、写真付きで解り易く書いています。
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重心の判定法は、参考になると思います。






「セルフ腱はじき」の方法については、↓の本をご覧ください!

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足の指が開いてきた、浮指が治った! [筋ツイスト・腱ツイスト]

お陰様にて、この世に出させて頂きました、2作の 拙著

『痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト』秀和システム刊

『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊

通院下さっている 患者さんは、実際に施術を受けておられ
“筋ツイスト” “腱弾き” “腱ツイスト”がどういうものかを認識頂いているのですが

タイトルだけでは勿論、お読み下さっても、その感覚がイメージできない
と思われている読者の方もおられるかもしれません…

患者さん達曰く、“腱弾き”を受けた後には、即効性、爽快感が感じられる
なのでセルフでするなら、“腱弾き”を覚えたいとの希望が多かったです。 

実際、著者である私も、腱を弾く刺激の方が、効果が解り易いのでは?
受け入れて頂け易いのでは? とは感じておりました。

ところが、腱を弾くという技術は、簡単そうに見えてもコツが必要
結構難しいのです。また、自分の腱を手加減せずに弾くことをためらわれる
事も多いようです。

しかし、how-to本である“筋ツイスト”は読み易い、手順もやり方も
さほど難しくはない事で、手軽に行える

最初は、「この程度の刺激で効果があるの?」という声も聞かれましたが、
時が経つにつれ、“筋ツイスト”を継続して下さっている方々から、
「一ヶ月位続けていたら思わぬ効果を感じてきた」
「足の指が浮いて曲がっていたのが真っ直ぐになり、指に力が入る様になった」
「歩き易くなった事で、家事がこなし易い」等の感想をお聞きしました。

親戚の方や知人の方に、本をプレゼントされたという方の話では、

「足の指が窄まっていたのが気になっていたのが、指の間が開いてきた」
「立ち仕事で疲れた時に筋ツイストすると、スーッと足腰が軽くなる」
手紙やお電話をいただいたそうです。

筋ツイストの本や動画を撮影する時には、モデルさんやスタッフの人には
腕の筋ツイストが気持ちがよいと評判がよかった のですが、
一般の方からは、足の筋ツイストが気持ちよくて効果を感じる
という声が多く聞かれるようです。

タイトルでは、痛みやコリが一瞬でとれる・・となっておりますが、
“筋ツイスト”は、元々 歪みを整えるセルフ整体として考案したものですので、
それに当てはまってる来ている事の経過で、嬉しくお話を聞かせて頂きました。

きつい足首の捻挫から1年、正座しようとしてもお尻が乗り切らなかった方も
“筋ツイスト”を継続していたら、自然に正座をしている と言われる方も
何人かおられます。

“筋ツイスト”は、上肢を行っても下肢にも効果がありますし、その逆も可能です

セルフ整体として、継続して頂けると少しずつ身体が整いますので、
筋ツイストの習慣づけを、お知り合いに勧めて頂けますと幸甚に思います。






荷重について、「腱弾き」のやり方については、↓の本をご覧ください!

『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊

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指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

  • 作者: 福冨 章
  • 出版社/メーカー: 自由国民社
  • 発売日: 2015/12/10
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)





セルフ筋ツイストのやり方は、↓の本にて解り易く書いています。
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 をご覧ください。

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痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

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  • 作者: 福冨章
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
  • 発売日: 2018/03/28
  • メディア: 単行本



筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。








◎院長考案のオリジナル療法
今回の著書の関係の
神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
-腱賦活術の腱弾きを含みます

その他のオリジナル療法
骨盤や肩甲骨の歪みを支える筋肉の調整によって行う、[重心バランス整体]
[打鍼術] [皮内鍼施術] [テーピング施術] 等、
と いった 多彩な施術法にて 改善に導いております。





荷重について、「腱弾き」のやり方については、↓の本で詳しく解説しています!

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  • 作者: 福冨 章
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  • 発売日: 2015/12/10
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当院の〈重心バランス整体〉〈腱賦活術〉は、健康保険の対象外となっております。




岐阜市 マサゴ整骨院/福富健康院   058-252-3502 〔予約制〕



当院ホームページ https://ma35.net/



著書ホームページ https://ken-fukatsu.suuhun.com 



「らいらいネット」https://rairai.net/



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肩が巻き込むと関節の動きが悪くなる [傷病と整体]

「四十肩になったみたい」「五十肩で肩を動かすと痛い」などと言われる方で、
関節軟骨や関節包、腱板などの関節そのものに異常がある方ばかりでは
ないようです。

筋肉のアンバランス、腱の痙攣などにより肩が巻き込む事によって、
上腕骨頭が肩甲骨の関節窩へ連結する部分でのハマり方が悪くなるので、
関節を動かす時に引っ掛かりを起こす関節の可動が狭くなる と言う現象が起きます。
この場合、関節が固まって動かない【拘縮】という現象は見られません。


肩の巻き込みにより四十肩・五十肩の様な症状が起きている場合、
肩の巻き込みを矯正すると、すんなりと症状が消失する事が多いです。

このような四十肩・五十肩の初期の段階で、関節を大きく動かして無理を掛けると、
肩関節が動かしてくれるな! と言うが如く、拘縮して固まります。

肩の巻き込みの段階で安静を心掛けたうえで、肩を動かさないで腱を弾いて緩める
筋肉の捻じれバランスを整えるなどの治療する事が肝要です。

四十肩・五十肩が数回の施術で治ったという場合は、初期の段階であったと想定できます。

さて、肩の巻き込みの解消法ですが、
1 腕の付け根や肩甲骨周りの腱ツイストをして腱を緩めながら捻じれをとる方法、
2 肩の巻き込みの原因となる腕や肩甲骨の捻じれを、筋ツイストにて矯正する方法
3 肩の巻き込みを再現させ、脳が元に戻そうとする作用を引き出して矯正する
トライアングル筋ツイストという整体法。

1.2のうち手軽にできるものは、拙著にて解説しています。
3は、治療師が行う方法になりますが、必要のある患者さんには
セルフ法を指導しております。





「五十肩のケア」、「腱弾き」のやり方については、↓の本をご覧ください!

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手の重心と肩甲骨の形 [歪みの解説]

今年は本当に災害が多いですね。
台風21号で災害を合われた方、お見舞い申し上げます。
因みに当院の看板、強風に煽られ外枠から剝れて敷地内に落ちました。
怪我や事故に繋がる事無く、この程度で済んで安堵いたしました。



手の重心を考えるに、手の内側ー親指と人差し指を中心に手を使う内重心タイプと、
手の外側ー薬指と小指を中心に手を使う外重心タイプの人に分けられます。

yjimageBKCO35J5手の重心.jpg

腱鞘炎も、親指の腱鞘炎は内重心の人が多く、薬指の腱鞘炎は外重心の人が多い
傾向があります。


この手の内外の重心は、肩甲骨がハの字になっている(外旋)か、
Vの字になっている(内旋)かで決まります。

肩甲骨内旋・外旋.gif

肩甲骨がハの字になっている人ー背中を丸めて肩甲骨を広げ易い人は、
外側に重心があると言えます。
このタイプは、腕が内側に捻じれる「巻き肩」の人が多いです。

肩甲骨がVの字になっている人ー背中を反らせて肩甲骨を内に寄せ易い人は、
内側に重心があると言えます。
このタイプは、肩甲骨が前内に捻じれる「隠れ巻き肩」の人が多い様です。

最近テレビや雑誌で、巻き肩の解消法として、肩甲骨を内に寄せる方法
が紹介されています。

肩甲骨がハの字になっている人が、無理矢理Vの字を作ると、
脳が元の状態に戻そうと指令を送る事で、却って肩を巻き込ませるリスクがあります。

誇張法と言って、さらに腕が巻き込む様に、肩甲骨をハの字を強調させる事で、
脳が危険を感じて指令を出し、Vの字に復元させ様とする働きを利用して矯正します。

手首骨を固定して操法を行う時は、肩甲骨がハの字になっている人は
外側の手根骨(有鉤骨)を固定し、
Vの字の人は内側の手根骨(大・小菱形骨)を固定すると
内外の重心に合わせた刺激を行う事ができ、筋肉の流れも合います。


私が考案して本にもなった「筋ツイスト」は、筋肉を捻じれている方向に更に捻じって、
反動で元に戻ろうとする復元機能を利用します

捻じれの逆方向にいきなり捻じるより、筋肉や神経に無理をかけずに、確かな効果を
あげる事ができます。


セルフによる『筋ツイスト』と『腱ツイスト』の方法
筋肉の流れ、重心について、セルフ筋ツイストのやり方を解り易く書いています。
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊 をご覧ください。

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筋肉の流れを整えて骨盤の前傾・後傾を矯正する [オリジナル理論]

これまで、学んできました療法や施術をする時、私共では先ず第一に
[重心検査][骨盤・肩甲骨の歪みチェック]を行っております。

骨盤の前後・左右の捻じれを確認するのに、フラットな床面に仰向きに寝て頂き、
左右を比較して検査しますが、同時に腸骨全体の前後の傾きを観察する事で、
その方が骨盤後傾タイプ骨盤前傾タイプかが解ります。

【骨盤前傾タイプ】
腸骨が前に傾くので、腸骨上部の後ろが浮き、腰と床の間に隙間ができて、
尾骨が床に当たる形になります。

images (11) - コピー.jpg

【骨盤後傾タイプ】
腸骨が後ろに傾くので、腸骨上部の後ろが床に密着し、
恥骨を浮かす様な形になります。

images (12) - コピー.jpg


一般的な整体の考え方としては、腸骨を矯正する というもので、
前傾なら後傾方向に、後傾タイプなら前傾方向に矯正するもの
が多い様です。


オリジナル療法の『筋ツイスト』の観察法では、
同じ前傾タイプでも、腸骨の変位も筋肉の流れ方向も、右と左とで違っています。

腸骨の前後の変位は、荷重により変わります。
約99%の人に相当する左荷重の人は、左腸骨が後傾し、右が前傾しています。

2記事〔イラスト1〕.jpg

しかし、筋肉の流れは、右重心か左重心タイプかにより変わります。
右重心タイプでは、腸骨は横にも縦にも、時計回りに流れます。
左重心タイプでは、腸骨は横にも縦にも、反時計回りに流れます。

すなわち、
右重心タイプの右側は、腸骨前傾方向に筋肉が流れ、左側は、腸骨後傾方向に流れます。
左重心タイプの左側は、腸骨前傾方向に筋肉が流れ、右側は、腸骨後傾方向に流れます。

2記事〔イラスト1〕 - コピー - コピー.jpg

『筋ツイスト』を行う際は、筋肉の流れ方向に息を吐きながら捻じって、
息を吸いながらパッと離した時に、筋肉が元に戻ろうとする反動で矯正します。

この縦の筋ツイストを、立位にて行うやり方を
「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊
p51『骨盤の縦方向の筋ツイスト』の章で解説しております。

上級者のやり方としては、骨盤の前傾タイプと後傾タイプで捻じり方を変えますが、
筋肉の流れが大きい側は大きく捻じり易くなっており、何も考えずに行っても、
自然に歪みのタイプに合う様になっています。

腸骨自体を矯正する場合と異なり、筋肉の流れを調整すると重心が整います。
これが、今までの整体や手技と違う「筋ツイスト」の特徴になります。



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座りっ放しの人は 寿命が短くなる!? [健康一般]

先日、TBS系「教えてもらう前と後」という番組の1トークにおいて、
長時間座り過ぎると寿命が短くなる―という
ショッキングな内容がオンエアされました。

何でも、一時間座りっ放しにすると、22分余命が短くなるとか

座りっ放しでは、足の筋肉のポンプ作用が働かず、血液が環流しない
と言う事で、寿命が短くなるのだそうです。

その対策として、立ったままディスクワークをする会社や、
30分に一回立ち上がる習慣を付けているサークルなどが紹介されていました。

これらを取り入れるのは、現実的に難しい場合も多いですね。

そんな場合、ふくらはぎや太ももの筋肉を掴んで捻じってパッと放す
「筋ツイスト」が有効です。

朝晩、休憩時間に左右3回ずつ行うだけで、筋肉のポンプを働かせ、
血液やリンパを還流させます。

更に、筋肉の捻じれ方向(筋肉の流れ)に捻じってから放すと、
筋肉が戻ろうとする反動で、足の捻じれが矯正されます。

足が捻じれていると、中を通る血管やリンパ管、神経も捻じれて流れが悪くなって
いますので、筋ツイストで捻じれが調整されるのは、正に一石二鳥です。

又、同じ体勢を取り続けるにも、筋肉は緊張し続けて硬直するのですが、
筋肉の流れに沿って捻じる事で交感神経が緩み、筋肉が緩みます。

ですから「筋ツイスト」は、現代人に適したメソッドと言えます。


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猛暑で足がつる人・痛む人が増えている [健康一般]

今年の夏は、朝起きたら足がつって歩き難い、坐骨神経痛の様な痛みが入った
等と、言われる患者さんが増えています。

腰椎椎間板ヘルニアをはじめ、内科系疾患でも足はつり易くなりますが、
病気ではなくても、足がつる事は多いです。

朝起床時にこの様な症状が現れるのは、「冷え」「動かずに固まった」事が
関係している事が多いです。

連日の猛暑で、一日中冷房の効いた部屋で過ごし、夜も冷房の中で寝る
それに加えて、タオルケットから足を出して寝る、半ズボンを穿いて寝るなどが
輪をかける様です。

そうかと言って、冷房を掛けないと眠れられないし、熱中症になりそうですしね。

足のつりや冷え、神経痛の予防、ケアには「ふくらはぎ・太ももの筋ツイスト」
激しくつってしまった時には「ふくらはぎや足部の腱弾き」が有効です。

そう言う 私も、今年の盆休みは、冷房の効いた部屋で高校野球三昧です。

星稜と済美の試合では、済美が7-1から一挙8点取って逆転、その後追いつかれるも
延長13回で振り切りました。

この試合では、星稜の先発奥川投手が足を故障してベンチに下がり、
済美の山口投手も、後半は足がつって直球が投げられず、足を引き摺りながら
投げぬかれました。
星稜の内山選手も、ヒットを打った時にファーストの手前で、足がつって
代走が出られる等、足のつる選手が続出でした。

そのほかの試合でも、足がつってタイムが掛る事がよく見られました。
暑さの為に発汗で水分とミネラルが失われる事に加え、筋肉の疲労
関係していると見受けられます。

水分の補給には、高校野球主催者側も配慮されていましたが、
連日の猛暑での疲労や冷房や精神的緊張もベースにある様に思います。

この様なハードな練習や試合を続ける選手には、練習はもちろん、
日頃の脚の筋肉のケアが大切になります。

野球に限らず、スポーツのコーチや監督さんには、ぜひ、「筋ツイスト」
身体のケアメニューに取り入れて頂けましたら幸いですね。


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イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。








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-腱賦活術の腱弾きを含みます

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