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横座りや足組みの癖から筋肉の流れを読み取る! [歪みの解説]

横座りをしている人や脚を組んでいる人の筋肉の流れを読み取ると
とても面白い事が解ります。実際、私の新著「コリも痛みも一瞬でとれる筋ツイスト」
ヒントになったのも、これらの姿勢の癖のある法則に気付いた事にあります。

脚を組む場合、股関節を閉じて組む場合が多いですね。
この場合、太ももを内側に捻じって組んでいますが、すねに目をやると外側に捻じれています
この様に太ももとすねの筋肉は、膝の関節を挟んで逆方向に捻じれています

DSC_1438 - コピー.jpg

男の人が股を開いて、逆の膝の上に外くるぶしを引っ掛ける様にして足を組んでいる姿を
たまに見かけます。
この場合、太ももを外側に捻じって組んでいますが、すねに目をやると内側に捻じれています

従って、股関節を閉じて組む側と開いて組み易い側は逆になる事が多いです。

手技研系と言われる講習会で教わった「4の字検査」は、正にこの現象をみていると言えます。
4の字検査は、仰向きに寝て、片方の膝を曲げた後、股を開きながらくるぶしの上を
もう一方の脚の膝蓋骨の上方に乗せ、股関節を外に開く動き(外旋の可動)を診る検査です。
足元から見ると、数字の4の様に見える為、この名前が有ります。

4の字検査を左右行い、股関節が開き易い側と開き難い側を調べ、操法のやり方を決める
判定法にするほか、施術の前後を比較して効果の判定にも使われます。

椅子に坐わり自然に足を上に組む側は、4の字検査で股関節の開かない側の場合が多いです。
太ももの筋肉が内に流れ、すねの筋肉が外に流れる側です。
開き難い股関節を無理に開こうとすると、骨盤ごと移動します。
骨盤や股関節の筋肉は、太もものの筋肉と逆方向に流れているからです。

股関節を開いて組む側は、4の字検査で股関節の開き易い側となる場合が多いです。
太ももの筋肉が外に流れすねの筋肉が内に流れる側です。
右脚を上に閉じて組み易い人のすねの筋肉は、左右の足共に右に流れます
同様に、骨盤の筋肉も右に流れます。
従って、右に重心が偏り易い「右重心タイプ」となります。 
「コリも痛みも一瞬でとれる筋ツイスト」の中で、
Aタイプ〈右重心タイプ〉と分類している人です。

この場合、横座りをすると左に崩し易くなる傾向があります
踵を返して内くるぶしを床に付ける形の横座りでは、外(上)側に出す側の脚の
すねの筋肉が内に流れているとやり易いからです。

【イラスト2】 - コピー - コピー.jpg

逆に、左重心タイプの人は、
すねの筋肉が右は外から内、左側は内から外―左側に流れている為、
左脚を閉じて上に組むと筋肉の流れに合い、
右の内くるぶしを床に付ける形での横座りが筋肉の流れに合うのです

左側に足を出して座ると、左の太ももが内に捻じれる様な気がしますが、実際に横座りをして
左の内くるぶしを付ける様にしてすねを内に捻じってみて下さい。
太ももの筋肉が外に捻じれるのが解る筈です

筋肉の流れに合った横座りや足組みは、正座や椅子に長時間座る時にたまに行うと、
固まった身体をリセットできます。

しかし、長時間その体勢を撮り続けたり、重心を片使いをすると、重心は自分の重心側に
許容範囲を超えて移動し、歪みや症状の原因になります。

そんな時、筋ツイストを行うと、偏った重心が真ん中に戻ってきます。
その方法は、筋肉を流れの方向に捻じってから、パッと手を離すだけ。

筋肉が戻ろうとする反動で、重心が中心に戻ります。


〇右重心タイプの筋ツイスト
筋ツイスト1.jpg

〇左重心タイプの筋ツイスト
ふくらはぎの筋ツイスト2.jpg


捩られた筋肉が元に戻ろうとする作用、元に戻そうとする反射作用により、
筋肉が流れと逆方向に動く事で重心が真ん中方向に移動するのです


筋肉の流れや重心に付いての解説、筋ツイストのやり方は、拙著
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筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。








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いつもと逆の肩にカバンを掛ける、逆足を組む、逆足を崩す―全てNGです! [歪みの解説]

「横座りをする時、左右どちら側に脚を崩し易いですか?」
「側屈をすると、左右どちらに倒し易いですか?」
「脚を組む時、左右どちらの脚を上に組みますか?」
改めて、問われると、考え込んでしまわれる方もおられますが、
大抵、無意識のうちでに、姿勢や動きの癖って決まっている様ですね。

カバンはいつも右肩に掛ける、椅子に座って右足を上に組む、右手で頬杖をつく
横座りは左に足を出して崩す など・・・

「どちらの脚を上にして組み易いですか?」「どちらに足を崩し易いですか?」
とお聞きした時に、先に試されるのが、やり易い側の事が多い様に思います。


しかし、
これらの姿勢の癖は、体を歪ませる張本人かの様に言われているみたいですね

さて、それは本当でしょうか?

これらの動きや姿勢は、無意識のうちに自然に行っています。
それは、筋肉の流れに沿って行っており、無理のない動きであり体勢なのです

従って、体を歪ませる事はありません。
それどころか、硬くなった筋肉をリセットし、交感神経を緩めてリラックスさせる
作用があります。

本当に体を歪ませるのは、体が歪むのを懸念されいつもと逆側にカバンを掛ける
逆脚を組む、逆に足を崩す事です。

今回の「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」の出版に当たり、
表紙や内容のモデルを務めて下さいました柳沼陽菜さまは 左重心、
販促動画のモデルの宮武衿佳さまは右重心。

独りで右重心と左重心のやり方を行って頂く事になり、
自分の重心タイプでない方のやり方は、とてもやり難そうで、
「こちら側に崩すと痛みが入りますね」
「いつもそちらにカバンを掛けているけど、逆に掛けるのがこんなに辛いとは!」
「そういえば、仕事でやり難いポーズや方向を向いた後は調子が悪いんです」
と、いつもと逆の姿勢や動きをするのが体に負担を掛ける事を
ご本人さんは勿論、私も再確認する事となりました。

この様に、逆の脚を組んだり、崩すのは、
筋肉の流れに逆らって、体を捻じる事になります。
筋肉の流れに逆らうと、筋肉や神経に負担が強いられ、体が歪みます

もし、両脚交互に組む場合は、重心側の脚は閉じて上に組み、非重心側の脚は
開いたまま逆側の膝上に引っ掛ける様にして乗せるか、膝を伸ばしたまま
踵を逆の足首の上に乗せると、筋肉の流れに合います。

カバンは、普通、荷物の部分が重心側にくる様に掛けています
逆側に掛けると、体が傾いたり捻じれたりして負担が掛ります。

ゴールデンウイークに家人と東京巡りをし、旅行用大型バッグを肩に掛けたまま
あちこち見て歩きました。

東京の神社、仏閣、公園などは、入り口と出口とで最寄りの駅が違う場合が多く、
荷物を預ける事ができないので、カバンを掛けたままで、歩くハメになるのです。

そのせいで、2日目になると、カバンのベルトが肩に食い込んだところに、
擦過傷ができました。


肩に擦り傷ができても、右重心の私は右側に荷物がくる様に右肩にカバンを
掛けないとしっくりこないのです

いつも右肩にストレート掛けをする人は、左肩に掛ける場合はベルトを長くして
斜め掛けにして、左肩にベルト、右に荷物がくる様な工夫が必要です

横を見ると、家人は、大小バッグ2つとカメラを掛けていますが、どんな時も
右肩にベルトを掛け荷物が全て左にくる形で斜め掛けをしているのに
気付いて大笑い。

1つのカバンを掛ける時は勿論、幾つかカバンを掛けたケースにおいても、
1つでも右側に荷物がくる様に掛けると調子が悪くなるのだそうです。

この様に、筋肉の流れに合った動きや姿勢は体をリセットし、
筋肉の流れに逆らうと体を壊します

重心の掛かり方は、筋肉の捻じれ方向によって決まるからです

しかし、いくら体をリセットするからといって、重心を片使いし過ぎると、
重心の偏りは酷くなり、逆の動きや体勢ができなくなります。

そんな時、「筋ツイスト」を行うと、
許容範囲を超えた重心の偏りが、真ん中方向に戻ってきます

重心を調整すると、体の歪みも整ってきます

日頃の姿勢から歪みを気にされているあなた、
筋ツイストで重心を調整される事をぜひ、お勧めします。



重心(筋肉の流れ)の見分け方、筋ツイストのやり方は、拙著
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こちらは筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、
イメージであって、正確なやり方を解説したものではありません。










岐阜高島屋9F 自由書房EXさんのレジ前に、動画を流せるモニターを
設置していただき、その横で平積みして頂いております。 

ありがとうございます。


柳ケ瀬自由書房DSC_0203.JPG




5月3日の中日新聞さん朝刊の岐阜近郊版「ベストセラー」掲載頂けました。 
出版社さん、書店さん、そして、本を購入して下さった方々のお蔭です。
ありがとうございます。
DSC_0841.JPG





医療福祉新聞社さま刊行の「鍼灸柔整新聞」4月号、新刊紹介のコーナーにて
読者プレゼント企画付き記事にして頂けました。
関係者の皆様、ありがとうございました。


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カルコス本店さん、JR岐阜駅アスティの三省堂書店さん等で平積みしてもらっています

各書店さま ありがどうございます。
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出版でお世話になった方々にお礼を申し上げます。


まずは、出版社 ㈱秀和システムさま
http://www.shuwasystem.co.jp/


企画のたまご屋さん

https://tamagoyasan.net/


出版プロデューサー 宮本里香さま

https://www.facebook.com/%E5%87%BA%E7%89%88%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%82%B5%E3%83%AB%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%82%B0-%E3%83%A9%E3%83%93%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%95%E3%83%83%E3%83%88-440134199361804/timeline



動画制作 ㈱ワルキューレさま

http://walkure.co.jp/




動画のモデル 宮武衿佳さま

https://twitter.com/erika_mytk/status/988812536400171009

動画のナレーション 柊唯也さま

https://twitter.com/yuiya_h/status/988794946978136065



カメラマンの松川コウジ先生

https://twitter.com/PHOTOkoji/status/984751927241031681

モデルの柳沼陽菜さま

https://www.instagram.com/p/Bg8kMM0jMHQ/?hl=ja&taken-by=yaginumahina



皆様、ありがとうございました

◎院長考案のオリジナル療法
今回の著書の関係の 神経痛、だるみ、自律神経のケアに最適な[筋ツイスト]
筋肉の強張り、関節が動かし難い等の不具合に、[腱ツイスト]
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自然にとっている体勢は、筋肉の流れに合った体勢 ー筋ツイストに繋がった気付き [歪みの解説]

平成30年3月28日、本日、書店に先駆けて拙著の アマゾン発売日となりました。
先行予約を頂いている方、書店での予約をされました方、誠に有難うございます。


さて、
痛みやコリが一瞬でとれる筋ツイスト  秀和システム刊

は、筋肉をキューッと捻じってパッと放す事で、歪みを矯正し、重心を整えます。

筋肉を捻じる時は、捻じれる方向―筋肉の流れ方向―に捻じり、
手を放した時は、筋肉の流れ方向とは逆側に筋肉が動きます。

筋肉の流れ方向を判定するポイントは、人が自然に、何気なくとる姿勢に現れます。
横座りで足を崩す側、頬杖をつく側、足を上に組む側によって
筋肉の流れ方向が解ります。

と、言いたいところですが、脚を崩して横に出した足の踝を床に着ける横座りと、
踵を返さずに足の甲を床に着ける横座りでは、崩し易い側の脚が逆になります。

足の組み方でも、股を閉じて組む場合と開いて組む場合では、組み易い側が
逆になります。

DSC_0090.jpg

DSC_0095.JPG

又、女性の方で、足を組んでから、爪先を逆足に絡めている方が居られます。
DSC_0105.JPG

この場合、普通に脚を組み易い脚とは逆足を組む事が多い様です。

頬杖でも、掌で顎や頬を支える様に着く場合と、指の甲側で支える場合では
やり易い側が逆側になります。

DSC_0133.jpg

DSC_0136.jpg

ショルダーバッグでも、肩にストレートに掛ける時と、肩に斜めに掛ける場合は、
掛ける肩が逆になる事が多い様です。

-筋ツイスト-の本では、できるだけ例外が出ない様に、色々なケースを
原稿には書きましたが、煩雑になり 解り難いのでは? との問題を考慮し、
商業出版としての編集にて、バッサリcutになっている事実も多いでのす。

その為、このブログや著書のホームページ http://ken-fukatsu.suuhun.com 
におきまして、補足していきたい―と思っております。

ところで、本のカバー写真や筋ツイストのやり方の解説写真の撮影時の
モデルさんは左重心タイプの筋肉の流れでした。
書店販促ビデオ撮影の時のモデルさんは右重心タイプの筋肉の流れでした。

足の組み易い側や横座りの崩し易い方向、カバンの掛け易い方向は
モデルさん御二方のやり易い側は真逆でした。

本では、左重心のモデル独りで、右重心と左重心の両方のやり方を行わざるを
得ませんでした。
そこでウェアーの色でタイプ分けを致し、解り易く致しました。

しかし、いつも組んでいる足と逆足を組んだり、逆側に崩された時はとても辛そうでした。

「こっちはやり難い!」「逆側にカバンを掛けるのは辛い!」等と、
御自身との逆の筋肉の流れタイプを実感されての声が響いていました。

撮影会社の方、カメラマンさんや出版社の編集者さん、営業スタッフの方、
ヘアメークさん等が 見守られている席からも、
「見ていて違いが判るね!」 「筋ツイストした後は、差がなくなっているのが解るね」 
という声が、聞かれました。

自然に取り易い姿勢、体勢は、筋肉の流れに合っており体がリラックスし、
やり難い側ですると、筋肉や関節に無理が掛かり、体を歪ませる事になるのです

筋肉の流れが解れば、その方向にはキューッと捻じって、パッと放すだけ!


その一番大きなメリットは、体の重心が真ん中方向に矯正され、
それに伴い体の歪みが調整される事です。

本の撮影とビデオの撮影の御二人のモデルさん共に、筋ツイストをされた後は、
歪みが整ったのを自覚して頂けた様です。

体の歪みは、骨がズレた訳でも手足の長さが変わった訳でも無く、
重心が真ん中から許容範囲を超えてズレた事により起こる現象なのです。

私の新著作には、セルフで重心を調整をできる方法が満載です。



新作タイトル
痛みもコリも一瞬でとれる「筋ツイスト」
秀和システムさんより 平成30年3月29日刊行

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【重心と姿勢―第4章】 せっかくの天橋立なのに・・股のぞき出来ないなんて! [歪みの解説]

TV東京さんの土曜の夜の番組『出川哲朗の充電させてもらえませんか?』の、
「京都・伊根の舟屋から行くぞ紅葉の嵐山」と題しての、昨年の回におきまして、
タレントの出川哲郎さんが、電動バイクに充電させて貰いながら
京都を縦断する旅の前編。

日本海側の京都、屈指の名所である天橋立ロケにて、
出川さんが、かの有名な「股のぞき」に挑戦されようとした時の事。

股のぞき をするべく、開脚し前屈位をされ様とした途端、
柔軟性が乏しい状況を露呈されておられました。

以前、ひどい腰椎椎間板ヘルニアを患われた出川さんにとって
普通の前屈ですら苦痛の体勢の様です。 あっさりと断念。

「痛いよ!痛いよ!」 と騒いで、強引に 股のぞき に挑戦するのが、
リアクション芸人としての第一人者でもあられる地位を築いた 
出川さんとしても、番組的にはオイシイのかも知れません。

しかし、ヘルニア持ちの人にとって、前屈体勢は禁忌。
立ち座りの動作やしゃがみ動作も、なるべく腰を丸く曲げないで行う事が、
悪化防止、再発防止の最善の策なのです。

股のぞき を無理してやろうとしたなら、再起不能になるところだったかも?
出川さんの本能的な自制が働いて正解でしたね。

逆に、脊柱管狭窄症の人は、後屈といって腰を反らす事が厳禁となります。

腰の病気とまでいかなくても、腸骨が後ろに倒れている骨盤後傾の人は
前屈がやり難く、腸骨が立って前傾している人は、後屈がやり難い傾向が
ありますので、その様な動作には十分な注意が必要です。



天橋立 関連 当院ブログ
http://ma-35.blog.so-net.ne.jp/2014-08-25-1
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【重心と姿勢―第3章】―右を向くと気分が悪くなる [歪みの解説]

患者さんの中に、椅子に腰かけて右側を向いていると気分が悪くなる
という方がおられます。

そのため、講習会や講演会の時は、早めに会場に行って
右側の席をキープされるのだそうです。


又、先日は、いきなり右側を下に横に寝る姿勢をとると気分が悪くなるので、
左側を下に寝ての姿勢で施術を行わせて頂いた方もおられました。


逆に、「気が付くと顔が右側を向いているので、左側に旦那や友達が座ると、
何か変な感じがする」
と 言われる方もおられます。


そのほか、「講演を頼まれて話をする時に、正面を向いて話をするつもりが、
気が付いたら、右側を向いて話しているみたい」と言われる方も見えました。

人により、
立った時に右足の外側に重心が掛かり、座った時に右のお尻に体重が掛かる
〔右外重心タイプ〕と、

立った時に左足の外側に重心が掛かり、座った時に左のお尻に体重が掛かる
〔左外重心タイプ〕に分かれます。

この、左右の重心の掛かり方により、左右で向き易い側が決まります。

向き易い側に捻じって座る、立つ、寝るなどの動作は、
筋肉が緩み交感神経が緩みます。

逆に、向き難い側に捻じって座る、立つ、寝るなどの動作は、
筋肉や交感神経が緊張してしまうのです。

筋肉の捻じれに逆らう動作や姿勢は、体を壊すのです。


ご愛読 有難うございました。
 よいお年をお迎えください
引き続き、どうぞ宜しくお願い致します<(_ _)>


『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』
自由国民社刊

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指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

  • 作者: 福冨 章
  • 出版社/メーカー: 自由国民社
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試し履きで感動して購入した靴がイマイチ・・・なぜか内側に重心が掛かる! [歪みの解説]

新しい靴は疲れた時に試して履いてみて決めると良い
と よく耳にしますよね。

最近、新しい靴を購入したという女性。

ビンゴなタイミングで靴を購入しようと、シューズ棚の脇に設置してある
椅子に腰を下ろして、気になった品を数点、試し履きしたそうです。

他の 従来の硬い素材の靴と比較すると、新素材の柔軟性のソフトでクッキリ
凹凸面が足裏に当たった途端、これまでと違う履き心地にすっかり感動したとか。

衝撃吸収素材の中敷きなのか、靴の構造自体もか、何だかは解らないけど、
今までに無い、とにかく軟らかい履き心地の良さだったそうです。

ところが、お出かけ時に、長時間履いて歩いてみたら、靴底の素材までグニュと感じ
両側の足の内側に重心が掛かる様な感じで、
これまでの硬い靴底では感じた事の無い不安定な感覚に襲われ、足が進ま無くなり、
これまでに無い辛い遠出になってしまったそうです。


以前は、遠出すると床反力で膝に負担が掛って、膝の痛みに悩まされたのが、
今回は、何とか足を運ばせ様と踏ん張った形で歩行を続けたせいか、
両下腿がパンパンに張って、階段を下りる時などは衝撃痛も伴うとの事。

「試し履き程度の時は、凄くフィットした感覚で、履いた途端、足の疲れが楽になった
のに・・・歩いてると着地の感覚が真直ぐで無くて、どんどん疲労感が溜まって
靴の先へと爪先が押し出されて、歩け無くなるって どうなってるの?」

靴底を確認したら、絶対内側が減ってると確信してたのに、外側が減ってた
などと、ぶつぶつと話されておりました。

足の外側・踵に重心が掛かるタイプの人が、内側と爪先に重心が掛かる構造の
靴を履く破目になり、これまでに経験した事の無い様な歩き難さを
体験されたらしいです。

歪みや歩き方を靴で矯正するのでは無く、自分の重心の掛かり方に合った靴
選びましょう。

又、立った時(静止時)と、歩行時は重心の掛かる場所が違うので、
靴選びには十分注意して下さいね。


重心の掛かり方については、拙著をご覧下さい。



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指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

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えっ!? ハイヒールの方が腰に負担が掛からない! [歪みの解説]

施術の後は楽になっていたけど、月曜日のたびに腰痛がぶり返す
と訴えられる方に、

「週末に、日頃やらない様な何か変わった事でもされたのですか?」
という、質問をしたところ、


「最近、土日は、腰が固まらないようにウォーキングしてます」とのこと。

ウォーキングのし過ぎで無理が掛かっているのか?と思いきや、


「日頃、仕事場でハイヒールで歩くと楽なのに、運動靴を履くと痛みが出るのです

「えっ!? ハイヒールの方が過ごし易かったんですか?」

世間一般では、「ハイヒールを履くと反り腰になり、腰に良くない」と言われます。

この方の場合、骨盤の前傾タイプで、重心が極端に前に掛かる為、
重心が爪先に掛かる[ハイヒール]を体が自然に受け入れる様です。

逆に、ペタンコの靴や運動靴は、重心が後方に移動する為、
自分の重心の位置と合わず、足が疲れたり腰に痛みが出たりする様です。


一方、「日頃、仕事場でのハイヒールが辛くて、一時でも早く運動靴に履き変えたい
とのフレーズも多く耳にします。

このタイプの人は、骨盤が後傾して踵に重心が掛かる人が多い様です。

私は、体に負担が掛からない、痛みを感じない靴がベストだと思うので、
一概に「ハイヒールは腰に良くない、止めるように」 というのは、
今回の症例を例にとっても、問題がありそうです。

健康の指導や相談も、その人の体のタイプを見極めたうえで行う必要がある と、
改めて感じております。


色々と、まだまだ、勉強しなくてはいけない事が多いと考えさせられました。


前後の重心については、拙著にも詳しく書いております。
ぜひ、ご覧ください。

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眼鏡を作った時に 骨盤の後傾を再認識する [歪みの解説]

よく眼鏡の量販店の特売の広告が入りますよね。
最近とみに目の衰えを感じる様になった私は、そんな時にまとめて
スペアの眼鏡を作りにいきます。

特売品の主流となるのは、ほとんどがフレームが小さい眼鏡。
街では、小さい眼鏡を御洒落に掛けられている人が多いですね。

しかし、我が家系の者は、小さいフレームでは見えにくいのです。

店内にて、一瞥された店員さんに、勧められるのは、従来タイプの
大きなフレームの物や横に広がった実用タイプと決まっています。

そう、我が家系の者は、目と目の間が広がっているので、
タイトで小洒落たタイプでは収まり難く、実際に似合わないのです。

そして、結局、特売価格でない金額の眼鏡を買う次第なのです。

実は、骨盤が後傾して後ろに重心が掛る人は、離れ目の外(遠)心顔になり、
骨盤が前傾して前に重心が掛る人は、寄り目の内(求)心顔になります。


芸能人でも、宮崎あおいさん、菅野美穂さん、相武紗季さん、大江麻理子アナ
などは目が離れておられますね。

一方、前田敦子さんや柴咲コウさん、大島さと子さん、加藤綾子アナ
などは 目をはじめパーツが寄っていますね。

この様に、顔の作りが生まれつき違うのと同じく、
骨盤の前傾・後傾のタイプも生まれ持って違うのです。

子供の頃から立位体前屈が苦手だったという、女性の患者さん。
見事な骨盤後傾タイプです。

私も同じで、腰を反らすのは得意ですが、前には殆んど曲がりません。
骨盤後傾の人の特徴ですね!

骨盤後傾の彼女も、大きい眼鏡を自然に選ばれ掛けられているとの事
小さい眼鏡では細かい作業がし難いとか。

骨盤のタイプは、足腰のみに留まらず、顔の作りまでに影響しているのが
面白いですね。

メイクも外心顔と内心顔とやり方を変えると、より美しく見えるそうです。

体の使い方やストレッチ・運動なども、骨盤のタイプにより変えて行う事で
体を痛めずに効率よくできるのです。




◎骨盤後傾・前傾による前重心・後ろ重心タイプについては、拙著をご覧ください。

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あぐらがかけない!ー仰向きに寝てつま先が内に入るタイプ [歪みの解説]

人によって、重心が内側にある人と、外側にある人があります。
骨盤のうち腸骨が開く人は内側重心座骨が開く人が外側重心となります。

一か月前から両膝の内側と右坐骨神経痛で来院されている女性の方は、
典型的な外側重心。

仰向きに寝ると爪先が内に閉じて、ハの字になっています。
立つと見事なО脚になっています。

外重心タイプの人は、太ももが内側に捻じれ、脛は外側に捻じれます。

最初来院された時は、歩くことも 寝返りもままならなかったのに、
今は立ち仕事で疲れてくるとお尻の鈍痛と膝の痛みを感じる位だそうです。

当院まで15分の歩きも、休まずに歩ける様になったと喜んでおられます。

先日、「昔から股関節が硬くて、胡坐(あぐら)がかけないのですが
関係ありますか?」 と尋ねられました。

「その逆に、アヒル座りーペタンコ座りは楽にできるのでは?」

「その通りです!」 と 私の問いかけに同調されました。

太ももが内に入る、外重心の典型ですね。


外重心タイプの人はその傾向があるのですが、この方は、
許容範囲を超える位のアンバランスな状態になっていたので、
ひどい症状に悩まされていた訳です。

このような場合、
「アヒル座りをやめなさい」「胡坐を書く様に心がけましょう」
とよく言われますが、これは本末転倒です。

楽な座り方は負担がかからない座り方です

しかし、どちらの座り方もできるのが普通ですので、
「アヒル座りしかできない」「胡坐しかできない」のは、
バランスが極端にくるっているといえます。

そのバランスを調整しても、すぐに苦手な座り方が楽にできるように
なるわけではないのですが、その前に、症状は楽になるのは
ご本人も家族の方も、実感されているようです。



私の初めての著書
「指ではじくだけで肩の痛みが治る!江戸の秘術から生まれた凄ワザ」
でも重心について触れておりますが、第2弾を出す機会をいただければ、
内外の重心について、さらに詳しく書いてみるつもりです。


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本の応援、引き続きよろしくお願い致します。




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顎が上がっている? それはへっぴり腰のせい! [歪みの解説]

骨盤が後ろに倒れる事によりへっぴり腰になり
度々腰や太ももを傷めて来院される患者さん。

正月に、久しぶりに顔を合わせた身内の者から
「何だか、縮んで小さくなってしまったね」と言われて、へこんだそうです。

「実際、4㎝も低くなっちゃったけどね」
とボヤかれました。

さらに 初詣に行ったとき、毎年上っているはずの神社の石段が上がれずに、
何度も休憩をしていたところ、見かねたお孫さんが背後より手で押してくれて
やっとの思いで上れたそうでした。

そんな孫さんに、3日間引っ張りまわされての疲労で
いつにもまして、肩の巻き込みとへっぴり腰がひどくなっていたのでした。

病院のリハビリの指導の際に、「顎を引きなさい」
という指摘をされたといわれるように、まさに顎が上がった状態

「でも、顎が上がるのは、へっぴり腰による猫背だからですよ」と、
その方の格好を私が真似をしてみたところ、

原始人みたいな姿勢?ってこと?」
と 端的な表現をされました。

本で見たことのある、人類の進化のイラストが
私の頭の中も浮かび、「確かにね」と同感。

フラットな床面で、低い枕のまま仰向けになっていただき、
頭が後ろに倒れて、見事に顎が上がっているのを自覚されました。

そこでいつもと違う高めの枕を頭の下に入れたところ、
一瞬にして顎を引く形となったのにもびっくりされてました。

背中がいかに曲がっているかを体感して理解して頂けたようで、
高い枕をしたまま、骨盤や脊柱の歪みを整えていきました。

原因を放置したまま、「顎を引かなくては」と、そこだけを気を付けても 
付け焼刃の如く 気付かぬうちに 戻ってしまう ーということを
繰り返しているうちに、さらに曲がってしまうのだと、納得して頂けました。

施術後は、巻き込んでいた肩や胸が自然に開いて、
丸まっていた腰もすっきりと伸び、背も少し高くなった感じ。

「いつもの低い枕でも顎が上がらなくなった、不思議だ!」と言いながら、
足取り良く、施術室を後にされました。


私の初めての著書「指ではじくだけで肩の痛みが治る!」
をご覧ください。
                             
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