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休日、リフレッシュ・リラックスしているつもりが・・反って負担を掛けていませんか? [健康一般]

昨今、頑固でしつこい、首や肩、腰の痛みや腕の違和感を訴えられる方が多いです。
以外にも、休日や月曜日から症状がきつくなる方が多い様です。


その原因の一つは、一日中ディスクワークをされている方が、日頃の運動不足を、
休日の1日で解消したいとの思いから、今までやった事の無いハードなものに
チャレンジされてからの痛み、やり過ぎによるトラブルによるよるもの。

同じ体勢や繰り返し動作で硬くなった筋肉のまま、関節を大きく動かしたり
動かし過ぎるのは危険です。

この、
同じ体勢の取り過ぎ、手先の細かい動作の繰り返しが、運動不足というのは
危険な考えで、使われている以上に筋肉は使われているのです。

その為、大きく体を使った動作をしていないと言う思い込みや認識不足から、
「大した事をしていないのに、何故か、腕や肩が動かし辛くなった・・」
「腕に痺れ? が入った感じ、神経を傷めた? のか、脳疾患?・・」
等、突然の症状の発生に、原因が思い当たらない?と驚かれる方が多いです。


又、休日位は、同じ体勢や手先を使う事は控えてほしいのにも拘らず、
日頃、仕事でさんざんキーボードやマウス操作をしまくっているのに、
プライベートでも、毎日ゲームアプリを長時間プレイしたり、情報サイト等の
検索やネットショッピング等を行っている人が多いと感じています。

それも、坐位はともかく、腹這い、上向き寝などの姿勢で操作をする方が
多い様ですが、これは、背中や首、腕の筋肉に大きな負担が掛ります。

御本人さん的には、寝転んだリラックス状態で行っており、
ストレス解消や楽しみで行っている為、そんなに体に負担を掛けている、
体に悪いと思っておられないので厄介です。


そのほかにも、サウナのマッサージで強く揉んだり押さえて貰った事で痛くなった方、
家電量販店のマッサージ機に掛かっていたら痛みが出てきた等の話も、よく聞きます。

日頃、固まった筋肉をいきなり強い刺激で解そうとすると、反って固まったり、
筋肉や神経を痛めたりする事もあるのです。

休日の、リセット、リラックス、リフレッシュも、過ごし方によっては、
反って疲れたり、痛くなる事もあるので注意が必要ですね。


いつも御訪問、有難うございます!
お陰様で、600記事達成となりました <(_ _)> 
どうぞ、今後とも引き続き宜しくお願い致します!m(__)m




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